孕期吃什麼對寶寶皮膚好

孕期吃什麼對寶寶皮膚好，在孕期間，很多寶媽都知道，吃一些食物是可以改善寶寶健康狀態的，甚至還可以改變五官，我們聽過最多的就是，孕期吃葡萄，就會生大眼寶寶。下面就推薦一下孕期吃什麼對寶寶皮膚好。

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在所有蔬菜中，能夠幫助寶寶們擁有好皮膚的，就屬西蘭花和胡蘿蔔了。當然，除此之外還有其他對寶寶皮膚好的蔬菜。

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，這是爲胎寶寶的'皮膚補充水分最得力助手；

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩，真是胎寶寶皮膚潤澤細嫩的維護者呢；

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。準媽媽吃了，胎寶寶也會受益哦；

蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使準媽媽雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。孕期吃了，效果贊，準媽媽心情好了，積極的心理暗示也會給胎寶寶帶來積極的影響哦；

美膚蔬菜：如果準媽媽與準爸爸的膚色偏黑，那麼孕期準媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、菜花等。因爲維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，讓胎寶寶的皮膚白嫩細滑。

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1 、檸檬 含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有着重要的作用；檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等；以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩；另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

2 、香蕉 富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道；香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來；建議每天吃1~2根。

3、 紅棗 益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓，是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品。

4 、木瓜肉 質嫩滑甜美、營養豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。

5 、板栗 含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發生，板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育；鉀元素能消除水腫；另外板栗還能改善腸胃功能。

6、 橙子 維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂；多吃橙子還能抗氧化抗衰老。