怎樣提高孩子的食慾呢
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怎樣提高孩子的食慾呢,對於很多家長來說孩子食慾不振是一件很麻煩的事情,食物攝入量太少容易引起身體所需的營養成分缺失,影響孩子的發育情況,因此當孩子出現食慾不振是應該儘快解決,下面小編帶大家簡單的瞭解一下怎樣提高孩子的食慾。
怎樣提高孩子的食慾呢1
1、優化飲食環境
給孩子創造愉快的飲食環境,對他的挑食行爲,不要施加過多的壓力。進餐時,固定孩子的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到孩子面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
2、給孩子胃腸道減負
飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食慾。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時纔想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心“動”起來,胃口也會調動起來。
5、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等
注意事項:孩子沒食慾,很可能是因爲身體營養缺乏引起的,所以家長最好帶孩子到專業的兒童成長中心做專業的測評,根據孩子的具體原因請專家制定科學的飲食方案,幫孩子提高食慾。
怎樣提高孩子食慾呢?其實每一個家長都很不容易,長大了孩子們纔會知道小時候爸爸媽媽爲什麼要逼着自己吃飯,其實都是爲了自己的身體的健康,所以,如果有這些辦法的,家長就可以少去很多的煩惱了,我們快點學習起來吧。
怎樣提高孩子的食慾呢2
提高孩子食慾的幾種小妙招
【訓練小孩自己吃飯】
適時訓練小兒使用餐具月齡兒訓練自己扶瓶或拿奶瓶吃;1歲左右訓練小兒自己拿勺吃,但主要由大人餵食;1.5歲左右可以自己用勺吃飯,大人在一旁幫助其在半小時內把飯吃完;3歲左右可開始學習正確使用筷子。
【定時定量吃飯,養成良好的'飲食習慣】
定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規律,攝人的食物得以消化,到時餓了自然產生食慾。這個習慣從嬰兒時起即應注意培養,隨着月齡的增長,食物內容、量、時間可以改變,但定時定量的原則不能變。
【食物多樣化,色香味吸引】
食物要多樣化有吸引力各種食物要合理,滿足孩子對不同營養素的需要,食物要烹製的色、香、味、美有吸引力,孩子一看顏色,一聞氣味撲鼻香,就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯,促進胃液的分泌,增加食慾。同時,合理安排食譜、多變的烹飪方法,對增進孩子的食慾也很重要。
【餐前不吃零食很重要】
專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時,愛吃的東西不要吃起沒完,要有節制。過多的飲食會引起消化不良,而且影響下一餐的飲食。
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