孕婦怎樣預防妊娠紋
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孕婦怎樣預防妊娠紋?對於孕媽媽而言,孕期長妊娠紋是一件很痛苦的事情,因爲妊娠紋不但很難看,還很難祛除。那麼孕婦怎樣預防妊娠紋呢?今天小編爲大家推薦一些預防孕期妊娠紋的方法。
孕婦怎樣預防妊娠紋1
1、遠離甜食與油炸品:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物,應攝取均衡的營養,便可改善皮膚的膚質,並幫助皮膚顯得比較彈性。
小提示:孕婦每日食糖量應控制在50克之內爲適宜。
2、控制體重的增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
提示:孕婦做適量的運動不僅可以減慢體重的增加,而且有利於肚裏寶寶的發育。不過,一定是適量,千萬不可以做太劇烈的運動。
3、慎用保健品:目前有一些保健品,主要是供孕婦使用的,可以促進真皮的纖維生長,增加皮膚彈性,預防妊娠紋。
提示:建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。
4、需要保證每天攝入維生素的含量,可以食用維生素含量高的食物,以及各營養的補充,多食用含豐富的營養的新鮮食物。
5、需要保持充足的睡眠,保持良好的心情,以及進行簡單的運動,比如散步,這樣可以防止妊娠斑的出現,對小孩的`成長也是非常有幫助的。
6、需要保持肌膚的清潔,好在懷孕期間避免化妝品,可以適量食用護膚品來護理肌膚,預防妊娠斑最重要的是在妊娠期前後做好肌膚的保養。
孕婦怎樣預防妊娠紋2
1、控制體重
孕期體重增長比較快,皮膚快速被拉伸很容易長妊娠紋。孕媽應當將體重的增加速度控制在2KG/月以內,整個孕期增長的體重控制在11-14KG左右,可以防止妊娠紋的出現。
2、注意飲食
可以適量多吃一些富含維生素和礦物質的蔬菜、水果,促進皮膚新陳代謝,增加細胞膜的通透性。並且,飲食要以清淡爲主,少吃辛辣、油膩的食物。
3、適量運動
運動可以增加孕媽肌肉的彈性,有利於預防妊娠紋的形成,從備孕開始,可以做一些健身操、瑜伽之類的運動,重點鍛鍊腹部、臀部和大腿,讓這幾個部位的肌肉變緊實,可以避免孕中、晚期拉伸過度。
4、皮膚護理
從備孕開始,就樹立護膚的觀念,用孕期專用的妊娠紋產品按摩腹部、臀部、大腿等容易長妊娠紋的地方,可以促進皮膚表層的細胞生長,使皮膚富有彈性。(護理品一定要謹遵醫囑,確定能用後再用。)
5、使用託腹帶
當肚子隆起時,孕媽咪會感覺到很大的壓力,而且隨着腹部開始膨隆,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長,到孕六月的時候皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂,從而形成妊娠紋。
想要預防妊娠紋,或者爲了使自己不要承受那麼多來自腹部的壓力,孕媽在孕四月開始使用託腹帶可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。
在孕期,可簡單的做一些預防,但上述預防妊娠紋的方法在執行之前,一定要問問醫生,不同體質和情況採取的措施也會不一樣,千萬不要盲目地去預防,寶寶的健康也很重要!
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