懷孕貧血應如何食補
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懷孕貧血,應如何食補?雖然懷孕期間清單飲食是好事,但也容易使孕婦貧血,帶來種種不舒服的情況,影響孕婦身體和孩子發育,而濫用藥物並不正確,食補纔是最溫和的解決方法。小編帶你一起了解懷孕貧血,應如何食補。
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1、富含鐵的食物
說起含鐵最爲豐富的食物,非動物肝臟莫屬了,所以貧血的孕婦不妨多吃一些動物肝臟,如:豬肝、羊肝、雞肝、牛肝等。動物肝臟不僅含有豐富的鐵,還含有大量的維生素,對緩解孕婦的貧血症狀很有效果;此外,孕婦還可以多吃黑木耳、紅棗,不僅有預防缺鐵性貧血,還有滋補身體的效果哦。
2、富含血紅素的食物
要想醫治貧血症狀,攝入一定量的血紅素也是很好的`辦法。含血紅素最多的食物是動物血液,所以貧血的孕婦不妨多吃一些動物血液製品,比如血腸、血豆腐等。這些食物有助於補充孕婦體內的血紅素,而且特別容易被孕婦身體吸收,是緩解孕婦貧血很好的食物。但值得注意的是,血製品要注意衛生和加工熟透纔可食用。
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1、飲食良方一:“四紅”
大棗不僅富含各種營養素,而且含鐵豐富,每天煮粥時放幾個棗,堅持服用,就可以預防和治療貧血。孕媽媽們可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。
民間流行的“四紅”也有很好的食療作用,即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合,然後加適量枸杞子,用紅糖調味後,在沙鍋中一起燉爛,每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外,東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品,以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕媽媽們適用的保健食品。
2、飲食良方二:“紅與黑”
黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質,每年新鮮的櫻桃上市時,孕媽媽們可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個,將黑木耳與紅棗泡發、洗淨,放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖),置鍋中蒸1個小時後服用。有慢性腹瀉的人應該慎食。
以上就是我介紹的幾種,能夠緩解孕婦貧血現象的食物。通過食補的方法,來緩解病情,對於孕婦來說是最安全有效的,如果貧血的現象非常嚴重,纔可以考慮去醫院用藥救治。另外要,記住經常到醫院做檢查,保持胎兒的健康成長。
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