孕期胃口變化大

孕期胃口變化大，懷孕初期會經歷孕吐，這使女性特別難受的一件事，想吃卻無法吃下去，但是也有些孕婦會在孕期胃口變化大，這是怎麼回事呢，今天小編帶大家瞭解一下這方面的相關知識。

孕期胃口變化大1

1、孕前吃飯如貓食，孕後食量大如牛

有些準媽媽在懷孕之前，胃口很小，根本不愛吃飯。即便吃，也只是吃一點點，就如貓咪吃飯一般；但是懷孕之後，總感覺餓。明明吃了很多，但還是想吃，忍不住要扒多幾碗飯，食量大如牛。

應對措施：除了三頓正餐外，加餐時間不必拘泥，按需補充，及時解饞，免得一頓吃得過多；在關注孕期飲食的同時，也要堅持進行適當的運動。

2、從“迷戀”到“噁心”

有些準媽咪在孕前非常喜歡吃一種食物，如牛奶，但懷孕之後，口味轉變，看到牛奶就煩惱，甚至是想到“牛奶”的樣子和味道都噁心。

應對措施：化整爲零，把每天要喝的牛奶分成數次喝，每次只喝一點兒；用酸奶來替代鮮奶，也是一個不錯的選擇。

3、有營養的不愛吃，不能吃的偏愛吃

“明知山有虎，偏向虎山行”，說的就是這類準媽媽了。比如：孕期飲食要清淡易消化，但是這些準媽媽就喜歡油膩或者是無辣不歡，專挑沒營養的吃，真的讓人頭疼啊！

應對措施：注意飲食多樣化，不要總是選擇那麼幾種食物，讓飯桌的食物變得豐富起來吧；辣味可以少量品嚐，但是要注意製作方法；另外，不安全的食物（含有過多添加劑甚至是具有藥物性質的食物）最好別吃。

孕期胃口變化大2

孕期夏季飲食宜清淡，遵循少食多餐原則

孕婦飲食以清淡爲主，同時可以適當攝入檸檬，酸梅、醋等調味品。如果胃口不好，每餐攝入不多，可以少食多餐，正餐之外，加餐一些瓜果蔬菜、乳製品（酸奶是不錯的選擇)等，以達到清熱解毒、生津止渴的目的，也可以補充嘔吐所損失的'水分。

　　檸檬水清香酸味助消化

很多美眉都知道檸檬是一種富含維生素C的水果，但因爲它太酸了，不能直接入口吃，因此也有不少人會放棄它。然而，如果將其切片泡水，有利於營養物質的釋放，而且有着淡淡清香的檸檬水，不僅解渴去油膩，還是美容佳品，常喝檸檬水對皮膚非常好。

但是，在泡水時，最好選擇鮮檸檬，幹檸檬片與鮮的相比維生素C含量要低一些，水的味道也稍微差些。鮮檸檬一定要帶皮切薄片，薄片還能使檸檬皮中的香氣成分容易泡出來，令人神清氣爽。淡淡的苦味和酸味配合，喝了之後更有解渴的感覺。水溫60攝氏度~70攝氏度比較適宜，直接用開水沖泡，會消減維生素C。

　　胃口不好吃不下？試試加餐沙拉

夏季胃口不好時，孕媽媽們可以少吃多餐，在加餐的時候選擇一份沙拉更是健康之選。水健康頻道特地給準媽媽們選擇了一款清爽的沙拉。有興趣的寶媽可以試試。

蘋果青瓜沙拉：清爽可口沙拉

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，黃瓜酶有很強的生物活性，能有效地促進人體的新陳代謝；蘋果中富含鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素以及膳食纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。這款沙拉清爽可口，中西結合，可以在兩餐之間給孩子補充營養。

原料：蘋果、黃瓜、檸檬、少量白糖、沙拉醬、杏仁、枸杞子

做法：

1、蘋果去皮和核後切小丁，黃瓜去瓤切小丁，放入鹽；加入清水浸泡片刻，在浸泡蘋果丁和黃瓜丁時，檸檬取汁加少量白糖調勻；

2、蘋果丁和黃瓜丁瀝乾，倒入檸檬汁拌勻，擠上沙拉醬拌勻。撒上杏仁和枸杞子即可。

小貼士：脾胃虛弱者少吃黃瓜。調味汁可以隨個人喜好調配。