運動會運動員安全防護常識
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運動會運動員安全防護常識,運動會是每個運動健兒大展身手的一個平臺,每個運動員都需要有一定的安全常識,這樣可以避免一些不必要的意外,接下來就來講一下運動會運動員安全防護常識。
運動會運動員安全防護常識1
運動會運動員安全防護常識如下;
1、運動會上運動員不佩帶首飾、手錶,不帶鑰匙等其它物品進場。
2、運動前要做好準備活動。提高肌肉的力量、彈性和靈活性,同時提高關節韌帶的機能,增加韌帶的彈性,使關節腔內的滑液增多,從而防止肌肉和韌帶的.損傷。冬季運動會時,準備活動的時間應該長些。
3、運動過程中掌握知覺過程,產生意識預見。
4、運動時要嚴肅認真,並組織嚴密。掌握好動作的要領。
5、 在跑步運動時要注意不能串道,特別是在衝剌的時候,身體衝力很大,精力高度集中且思想防備意識鬆懈,一旦相互絆倒,極容易受傷。
6、要遵守賽場紀律,服從調度指揮,這是確保安全的基本要求。
7、比賽結束後,不要立即停下來休息,要堅持做好放鬆活動,例如慢跑等,使心臟逐漸恢復平靜。還有不要馬上大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗冷水浴。
運動會運動員安全防護常識2
學生體育運動安全防範常識
1、在運動中遇到一般皮肉擦傷開裂,可到校醫務室,由衛生老師清創、敷藥、包紮,嚴重時送醫院縫針醫治。
2、一般肌肉筋健扭傷、拉傷,早期應冷敷,以減少出血,減輕腫脹。後期熱敷,理療,按摩,休息制動。
3、如果在水中發生抽筋的現象,不要慌,先吸一口氣,然後站在水底,手揉捏腿肚子,並用力把腳掌向上翹,這樣很快能夠恢復正常。或者仰浮水面,用臂划水慢慢上岸,若無把握上岸應及早呼救。
4、如果不慎落入冰窟,可以大聲呼救,同時要一邊踩水一邊游泳。遇到不結實的冰不要急於攀援,要雙手扶在冰面上,雙足打水,使下半身浮起,雙手張開,慢慢爬上冰面。若對他人施救,可用一根長繩系在樹上或將木棍遞給落水者。也可利用“人鏈”的形式相救。
5、在體育課、課間操、課外活動和運動競賽中,學生應認真接受老師進行的相關教育,明確體育運動的目的和意義,掌握科學的鍛鍊方法。
6、學生要知道每一項運動的意義,懂得鍛鍊和保護的方法以及可能發生的意外事故和應該注意的事項。
7、學生在進行遊泳時,首先要對所選用的水域進行調查。最理想的是沙底、水位較淺、流速緩慢、岸邊坡度較小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、亂石塊、樹枝或水下有雜草叢生以及有急流、漩渦的水域,都不宜作爲游泳場所。來往船隻較多或靠近碼頭的地方,河流上游有工業廢水污染的水域,以及有吸血蟲的水域也都不應作爲游泳場所。
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