女性備孕的注意事項
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
女性備孕的注意事項,女性一旦決定要生寶寶了,就開始進入備孕期,那麼一些壞習慣啊也要立馬改掉,爲了讓未來的寶寶更加健康,男女雙方在飲食上就需格外注意。下面跟着小編一起來看看女性備孕的注意事項。
女性備孕的注意事項1
1、注意環境危害
有些女性朋友如果打算備孕的話,一定要考慮到周圍環境的危害,如果你從事的一些工作是長期並且規律的站着,或者是在一些有輻射的地方工作,又或者是長期進行飛行。只要是涉及這些工作的,女性朋友應該考慮換工作或者暫時性的換崗位,不然的話,這些工作環境對於寶寶是非常不利的。
2、停止使用避孕藥
很多女性朋友爲了避孕都有長期服用避孕藥的習慣,如果你已經有了備孕的打算,最好這些避孕藥提前幾個月就開始停止服用。因爲如果在備孕期間服用避孕藥的話,對於胎兒也是有一定損害的。
3、拒絕抽菸喝酒毒品
以上提到的抽菸、喝酒、毒品,對於一般的人來說都是有害的,更別說要打算懷孕的朋友了,任何一項對於胎兒都是非常不利的,所以有備孕打算的媽媽一定要拒絕這些東西。
4、制定鍛鍊計劃
如果已經打算要一個寶寶最好提前3到4個月的時候就制定一個鍛鍊計劃。提前進行鍛鍊的話,可以讓你的'身體達到一個活躍的狀態,這樣也有助於你懷孕。除此之外,在懷孕期間也可以制定一個比較輕鬆的鍛鍊計劃,這樣也可以有助於你分娩。
5、開始補充營養
當女性朋友打算開始備孕的時候,就要着重的補充營養了,除了比較常規性的營養要補充以外,在懷孕的時候要特別注重補充鈣和葉酸,因爲這兩種營養物質是懷孕的時候特別需要的營養物質。
女性備孕的注意事項2
首先來看下女性備孕吃什麼最好:
水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。
阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
當歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血後半天左右服用就可以。)
豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。
葉酸
葉酸是一種B族維生素,它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率。而且能降低胎兒神經管畸形,例如無脊柱胎兒。準媽媽應從孕前三個月開始到懷孕後三個月,每天補充0.4毫克葉酸。綠葉蔬菜,穀物,豆類含葉酸,也可以服用葉酸片劑。
紅棗
紅棗是十分有效的滋補品,具有養血降壓,養心安神,健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵,女性在備孕期間適當地多加食用,可預防孕期出現缺鐵性貧血,有利於胎兒的身體及智力發育。同時,紅棗裏還含有豐富的蘆丁,其具有一定的預防高血壓的功效,因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
蓮子
蓮子具有多種功效,包括補益脾胃,養心安神等。食用蓮子,不僅能夠增加食慾,還能夠幫助睡眠,對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此,女性備孕期間可多食用一些蓮子,且建議不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有便祕症狀則不宜過多食用。
花生
花生含有豐富的維生素E,而維生素又具有促進性性激素分泌的作用,從而使得女性體內分泌更多的雌性激素,進而提高生育能力,且對預防流產也具有一定的作用。此外,花生的紅色外衣還能夠止血,對於預防產後出血也能起到一定的作用。
海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。
黑豆
備孕的人還可以吃黑豆,衆所周知,黑豆可以補充雌激素,只需將若干黑豆用清水浸泡12小時,然後用清水煮至熟透,少放一點鹽,從月經結束後的第一天起,每天吃47顆,連吃6天,就會明顯感覺到腰痠好了,體溫也開始恢復正常。
姜
吃薑能夠驅散體內的寒氣,若能夠在正餐前,飲用一杯熱的生薑水,則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣,對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
女性產後的注意事項
備孕第二胎究竟要注意哪些事項
備孕爸爸飲食注意事項
男性備孕吃什麼好 夏天備孕注意事項
買假髮需要注意什麼 這四大注意事項新手必備
夏季如何備孕 備孕的注意事項
備孕注意事項 男人勃起硬度不夠怎麼辦
假性懷孕有關注意事項
懷孕也能好性福!孕期同房注意事項
孕期性生活應注意的事項
女性備孕注意事項有哪些
淺談媽媽生二胎備孕注意事項大全
高齡產婦備孕二胎注意事項 一定要做孕前檢查
女性必知!孕期飲食護膚的注意事項
懷孕前的準備及懷孕後的注意事項
45歲還想生二胎?高齡備孕注意事項
備孕期間注意事項 吃六種食物不孕不育
啪啪姿勢影響受孕嗎?備孕期間注意事項
備孕期間不能吃什麼 注意事項
備孕注意事項 13種情況千萬別同房
備孕和懷孕的女性要注意哪些
女人受孕的注意事項
男女備孕注意事項:男女備孕日常注意事項有哪些?