孕婦六個月食譜
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
孕婦六個月食譜,孕婦的飲食是需要進行特殊的調整的,畢竟孕婦需要爲寶寶提供足夠的'營養,因此在飲食上需要營養健康,同時兼顧補充微量元素,一起看看孕婦六個月食譜是什麼內容吧.
孕婦六個月食譜1
1、橘味海帶絲
主料:
幹海帶150克。
輔料:
白菜150克
調料:
白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量
做法:
第一步,幹海帶放鍋內蒸25分鐘左右,撈出,放熱水中浸泡30分鐘,撈出備用
第二步,把海帶、白菜切成細絲,碼放在盤內,加醬油、白糖、味精和香油,撒人香菜段
第三步,把幹橘皮用水泡軟,撈出。剁成細碎未,放人碗內,加醋攪拌,把橘皮液倒入盤內拌勻,即可食用。
2、魚香肝片
原料:
豬肝250克。
輔料:
菜油150克,水豆粉30克,湯25克。
調料:
泡辣椒20克,蔥25克,蒜15克,醬油15克,姜10克,鹽2克,醋10克,紹酒10克,白糖10克,味精1克。
做法:
第一步,將豬肝切成長約4釐米、寬約3釐米、厚約0.3釐米的片,加鹽及水豆粉(20克)碼勻。姜、蒜去皮,切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。
第二步,用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。
第三步,炒鍋置旺火上,下菜油,燒至七成熱時,放進豬肝炒散後倒入泡辣椒、姜、蒜末。待豬肝炒伸展時,下蔥花、烹滋汁,最後簸轉起鍋入盤。
3、果銀耳
主料:
銀耳10克,金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)200克。
輔料:
桂花少許、溼澱粉適量。
調料:
白糖適量。
做法:
第一步,銀耳用溼水發1小時,清乾淨後,放入碗內,加水300克,上展用中火蒸2小時
第二步,蒸好後,把原汁濾入鍋內,加入白糖和適量清水,用小火略煮,使之溶解,撇去浮沫。
第三步,鮮果切成指甲大小的塊,放人鍋內煮沸,用溼澱粉調稀勾熒,倒人碗內。吃時,碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。
孕婦六個月食譜2
紅燒肉
原料:帶皮豬肉400g,花生油30g,醬油、精鹽各適量,料酒30g,白糖15g,大料少許,蔥20g,姜20g。
製法:
1、 將帶皮豬肉去毛、洗淨,切塊;蔥切段,姜拍破。將切好的肉用醬油稍醃,再用油炸至肉皮呈棕紅色,撈出。
2、 肉放入鍋中,加水、蔥、姜、大料、醬油、精鹽、料酒、白糖;大火燒開後去浮沫,再用文火燜至肉熟爛,呈醬油色時即成。
功效:富含蛋白質、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質,孕婦常食對胎兒的健康十分有利。
油菜海米
原料:油菜250g,海米15g,薑絲少許,花生油25g,白糖、鮮湯、精鹽各適量,味精少許。
製法:
1、 將油菜擇洗乾淨,切成片;海米用溫水泡發好。
2、 炒勺上火,放油燒熱,下薑絲熗勺,再放入油菜翻炒至斷生時下海米,放精鹽、白糖、鮮湯,稍炒後放入味精,炒勻後盛入盤內。
功效:孕婦食用,開胃去膩,有利於胎兒的生長髮育和母體健康。
孕婦六個月食譜3
魚香肝片
原料:豬肝250克,泡辣椒20克,蔥25克,蒜15克,醬油15克,姜10克,鹽2克,菜油150克,醋10克,紹酒10克,水豆粉30克,湯25克,白糖10克,味精1克。
做法:
①將豬肝切成長約4釐米、寬約3釐米、厚約0.3釐米的片,加鹽及水豆粉(20克)碼勻。姜、蒜去皮,切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。
②用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。
③炒鍋置旺火上,下菜油,燒至七成熱時,放進豬肝炒散後倒入泡辣椒、姜、蒜末。待豬肝炒伸展時,下蔥花、烹滋汁,最後簸轉起鍋入盤。
特點:黃色金紅,肝片細嫩,姜、蔥、蒜味醇厚,最宜佐餐。
果銀耳
主料:銀耳10克,金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)2oo克。配料:桂花少許。
調料:白糖、溼澱粉各適量。
做法:
①銀耳用溼水發1小時,清乾淨後,放入碗內,加水300克,上展用中火蒸2小時
②蒸好後,把原汁濾入鍋內,加入白糖和適量清水,用小火略煮,使之溶解,撇去浮沫。
③鮮果切成指甲大小的塊,放人鍋內煮沸,用溼澱粉調稀勾熒,倒人碗內。
④吃時,碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。
秋天孕婦食譜滿足孕媽營養所需健康養生
孕婦蔬菜食譜有哪些
孕婦前三個月爲什麼不能同房 前三個月孕婦怎麼養胎
孕婦吃什麼不長胖又不缺營養 孕婦減肥營養餐食譜大全
孕婦補腎食譜大全
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
中醫教你六個食譜治療痛經
孕婦早期食譜有哪些
孕婦食譜家常菜
孕婦瑜伽呼吸法有幾種 三個月孕婦這樣做產後馬上瘦
孕婦補血食譜推薦
孕婦食譜香菇雞粥
孕婦瑜伽呼吸法有幾種三個月孕婦這樣做產後馬上瘦
夏季調理腸胃的六個養生食譜
孕婦的營養食譜
產婦坐月子30天的食譜
孕婦頭三個月應該注意什麼 孕婦頭三個月吃什麼對胎兒好
適合孕婦的年夜飯食譜
孕婦煲湯食譜大全
六個月寶寶輔食食譜 六個月輔食吃什麼
孕婦前三個月注意事項 孕婦不能吃什麼?
孕婦可以吃荔枝嗎?適合孕婦吃的荔枝食譜
產婦坐月子補血的食譜
適合孕早期孕婦的早餐食譜大全
適合孕婦喝的燉湯食譜
孕婦頭三個月食譜 懷孕前三個月孕婦的食譜
護理專家推薦六個催乳食譜
孕婦飲食有禁忌 哪些食物孕婦千萬不能吃
孕婦食譜有哪些
孕婦補鈣食譜有哪些
懷孕六個月肚子發緊怎麼回事 懷孕六個月肚子疼怎麼辦
4個月孕婦食譜 寶寶健不健康就看這個月
孕婦三個月食譜大全:三個月孕婦食譜怎麼來做