增強記憶力的方法有哪些的

增強記憶力的方法有哪些的，很多人都希望自己能夠練就過目不忘的神功，可是現實中有幾個人的記憶力是好的呢，我們可以通過一些方法增強記憶力的，小編和大家一起來看看增強記憶力的方法有哪些的相關資料。

增強記憶力的方法有哪些的1

在學習過程中根據記憶的內容不同，可以選擇相應記憶方法增強記憶效果。這些記憶方法有：背誦記憶、理解記憶、聯想記憶、興趣記憶、預想記憶、爭論記憶、重複記憶、化簡記憶、卡片記憶、愉快記憶、刺激回憶、觀察記憶、形象記憶。

總之，記憶的方法可以歸納爲以下幾點：背誦是記憶的根本；理解是記憶的基礎；聯想是記憶的關鍵；方法是記憶的途徑；趣味是記憶的媒介；動腦是記憶的靈魂；爭論是記憶的益友；重複是記憶的竅門；化簡是記憶的助手；卡片是記憶的倉庫。採用什麼記憶方法，關鍵在記憶的實踐中，找到適合自己的方式，靈活運用。

增強記憶力的方法有哪些的2

訓練專注力

專注力，或者說注意力有多重要，每個人應該都有親身體會。比如：我們聽課時，注意力集中，能聽進去、掌握的知識點就更多；背書時，注意力集中，熟記所需花的時間就要短很多；工作時，注意力集中，單位時間內完成的工作量就會提高很多。

關於集中和訓練專注力的`方法很多，我之前也或零散或系統的分享過很多，這裏就不再一一贅述了，有需要的自己找一下。

勤動腦

勤動腦可以提高記憶力。從某種意義上來說，大腦就像肌肉一樣，如果反覆鍛鍊某個部分，就會使該區域增強。科學家發現小提琴演奏家的大腦中用來控制左手的區域遠大於常人，因爲左手按壓琴絃的工作比較繁瑣，而右手拉弓弦則相對簡單。同樣，閱讀盲文的盲人，其大腦中很大的區域分配給觸覺。

大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長，這樣神經細胞接收的信息也就越多；相反，如果懶於動腦，那麼樹突就會逐漸萎縮。（神經樹突是一種極細的纖維，是從神經細胞上生長出的類似樹根的凸出物。神經細胞上的樹突越多，神經細胞接收的信息就越多，神經細胞的功能也就越強。）

動腦的體現很多，比如讀書學習、思考問題、特定訓練，讀書學習等等。

如果你是學生，一定不要一味的想着死記硬背，而是應該動腦去思考、理解、鏈接知識點，這樣你才能很好的記住知識點；如果你已經不是學生，也需要多讀書、用心去讀，不斷融匯知識點。特定訓練也很多，比如練習某種樂器、學習某種技能、或者如精英特速讀記憶訓練軟件等的專業大腦訓練工具。

多交朋友

社會交往有很多好處，在記憶方面，它有助於人的大腦神經細胞存活，進而可能提高記憶力。

所以多交幾個朋友吧，無論是從學習、工作、生活的方方面面，還是自身的身心健康、幸福指數，或者僅僅是有助於提高記憶力，都是很有必要的。

合理飲食

某些食物對記憶力的提升有一定的輔助作用，這個很多人都聽說過，甚至嘗試過。比如：2000年，以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。

其實，研究飲食與記憶的關係是起步不久的營養神經學的一項重要內容。據美國《洛杉磯時報》報道，適當食用包含天然神經化學物質的食品可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果、蔬菜、魚類、糖、維生素B等。

當然了，對於當下的年輕人來說，只要不偏食，一般不存在“大腦記憶力所需營養不足”的情況，除了腦力工作強度大的人。所以一般情況我們只要保證飲食搭配合理即可。

多嚼東西

不斷的咀嚼動作（比如咀嚼口香糖）可以加快心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。

睡好覺

睡眠對記憶力、注意力、精神狀態等的影響，我想很對人都有體會。哈佛大學醫學院發現，考試之前熬通宵的人第二天反而記不住應試內容了。研究人員認爲，在學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。其它一些發現也證實：保持心情平靜、沉着，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。所以，該睡覺的時候就好好睡個覺吧！