孕前大排毒的好方法
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孕前大排毒的好方法?每個孕婦都想健健康康的迎接寶寶的到來,在日常生活中就會在孕前排毒,其中排毒的方法是有很多的,但是選擇自己的纔是最好的,下面小編分享孕前大排毒的好方法,一起來看下吧。
孕前大排毒的好方法1
1、運動法:
總所周知,運動是排毒的最原始、最有效方法。通過運動讓身體出汗,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前,女性一定要養成經常健身、運動的好習慣,堅持一週三次地讓身體出汗。
推薦運動:
游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽,這些都是很好的刺激淋巴,展開排毒的運動,值得嘗試。
2、飲食調理法:
通過飲食調理,安排營養又排毒的餐飲,是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上,一定要戒菸戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。
推薦食物:
動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物,幫助你清楚體內垃圾,排出毒素。
3、懶人足貼法:
管不住自己的`嘴,又堅持不了做運動,對於這樣的懶人一族,竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。
超市裏有很多足貼賣,每天晚上洗好腳,把足貼貼在腳底,第二天早晨起來你就會發現,原本白色的足貼變成了黑褐色,而且還油膩膩的。這些東西都是你身體裏的各種毒素!隨着使用次數增加,體內毒素減少,足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。
注意:足貼要使用一段時間纔有效,最好能使用2個月左右。隔天使用一次,能讓自己變得神清氣爽,起到排毒和保健的效果。
4、刮痧法:
刮痧是古老的中醫保健養生手法,現在流行復古,於是,傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!
“痧”是人體內氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
孕前大排毒的好方法2
孕前排毒應該從哪些方面做起呢
孕前排毒一:肺臟排毒
肺臟排毒有兩個方法:一是到空氣清新的地方做深呼吸,將殘氣呼出。具體做法是吸氣時數到4,呼氣時數到12,然後逐步增加到吸氣時數到7,呼氣時數到 21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10-20次;二是主動咳嗽。在早晨和晚上睡覺前,選擇空氣清新的地方做深吸氣,吸氣時緩慢擡起雙側胳膊,然後猛然咳嗽,並將兩臂下垂,咳出痰液。這一做法可重複10次。
孕前排毒二:皮膚排毒
皮膚排毒比較好的方法便是出汗。汗液能排出高達150多種的廢物,因此備孕的女性可通過運動來讓自己出汗,排出體內毒素。此外,溫水浴、喝熱粥和熱薑茶都是很好的出汗途徑。
孕前排毒三:飲食排毒
備孕的女性可以多喝水,增加尿液量,有助於排毒。另外也可通過多吃蔬菜來達到排毒的目的。各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性,讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解,隨尿排出體外。比較好的排毒食物有海帶、綠豆、蘑菇、豬血、茶葉和酸奶等,備孕的女性都可多吃。
孕前排毒四:按摩排毒
按摩也是幫助身體排毒的一種不錯的方法。備孕的女性可用手掌心在肚臍下順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各做一次,這樣可幫助排出宿便。
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