幽默寶寶操之小雞一家

幽默寶寶操之小雞一家，在日常生活中，無論是大人還是寶寶鍛鍊對身體都是有好處的，寶寶有寶寶的鍛鍊方法，多做運動才能健康成長，下面小編爲大家分享幽默寶寶操之小雞一家的相關文章，一起來了解一下吧。

幽默寶寶操之小雞一家1

第一節小雞寶寶

準備姿勢：寶寶自然站立，媽媽可以跟着一起做，增加寶寶運動興趣。

練習過程：

1、寶寶雙臂伸直後舉。

2、頭轉向左90度，還原，轉向右90度，還原。

3、手臂後舉上揚，身體前傾。

4、身體向左側，點頭兩下，身體向右側，點頭兩下。

動作要領：雙臂儘可能後揚，注意身體平衡。

寶寶口令：我是小雞，唧唧唧唧，我吃小蟲，噠噠噠噠。

動作說明：這組動作練習臂部肌肉、頸部靈活、平衡能力、動作協調性。

第二節母雞媽媽

準備姿勢：寶寶自然站立，媽媽自然跪立。

練習過程：1、腰部向左扭兩下，還原；向右扭兩下，還原。

2、媽媽和寶寶分別用左手拍對方左肩，還原；再換手用右手拍對方右肩，還原。3、媽媽寶寶左右手交叉握住對方，一起緩慢下蹲，緩慢站起。

寶寶口令：可愛媽媽，她是母雞，媽媽下蛋，咯噠咯噠。

動作說明：這組動作練習寶寶腰肌力量、平衡能力，脊椎力、平衡能力。

第三節公雞爸爸

準備姿勢：寶寶、媽媽和爸爸自然站立。

練習過程：

1、兩手背後相握，左腳向左踢出，右腳向右踢出。

2、雙臂向後抻，顛腳學公雞叫。

3、曲腿稍蹲，拍手；雙臂向上伸展，腿直立。

寶寶口令：威風爸爸，他是公雞，爸爸唱歌，喔喔喔喔。

動作說明：這組動作練習寶寶腿部肌肉、平衡能力，脊椎力、平衡能力。

第四節吃飯比賽

準備姿勢：寶寶、媽媽、爸爸自然跪立。

練習過程：

1、身體儘量前傾，手臂後揚，躬背，脖子伸長。

2、在上一個動作的基礎上，身體和頭一起向左側轉，再向右側轉。

寶寶口令：吃飯比賽，鍛鍊身體，全家健康，歡歡喜喜。

動作說明：這組動作練習寶寶脊柱柔韌性，肩胛力量，動作平衡協調性。

幽默寶寶操之小雞一家2

道寶寶健康操怎麼做

打水操

1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。

2、先將寶寶的'左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀。

3、也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，如此反覆10次。

打鼓

1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。

2、將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下後再伸平。

3、以同樣的動作，右手也做一次。

4、左、右兩手一同向胸口敲一次。

扭扭操

1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

2、將左腳擡起，交疊於右腳上（此時寶寶的腰部應該微微扭轉)。

3、恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上，如此左右重複各10次。