順產多走動還是躺着好
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順產多走動還是躺着好,寶寶對於爸爸媽媽來說是很重要的,而且很多孕媽媽都是希望自己能夠順產的,小編爲大家整理好了順產多走動還是躺着好的相關資料,一起來看看吧。
順產多走動還是躺着好1
女性在生完孩子之後要臥牀休息一段時間才能走動、洗澡之類的。確實,產後多休息會恢復得更快一點,但不是說完全的臥牀躺着,適當地進行身體活動對身體才比較好。保證睡眠,注意休息;可從下牀吃飯、上廁所、餵哺寶寶、換尿布等,逐漸增加活動量。
順產後適當運動的好處
促進產後血流緩慢會影響惡露排出,適當活動可以促進血液循環;產後適當地散步,可以加強骨盆底部肌肉收縮,增強陰道口及尿道口周圍的肌肉彈性,促進子宮復原,並能避免子宮後屈;防止產後便祕:順產後早下地活動,此外,產後養成定時的排便習慣,並多喝水也有利於防止便祕。
寶媽們,如果你們在懷孕期間最好也要多多運動,有助於生寶寶的時候比較順利,順產之後也是要多走動的,不要長時間躺着,這樣對自己的腰也不好,試着多多走動,對身體進行有效的運動量,這樣有助於產後的恢復,不管是對寶媽具有產後身體活絡,對寶寶的母乳也是有很大的好處,所以適當的運動。
順產多走動還是躺着好2
懷孕期間如果想順產,應該注意多走動,孕晚期時要做B超檢查胎兒的具體情況,檢查羊水量和胎盤的發育情況,還要觀察羊水是否清晰。如果這些都正常,可以適量的多走動,從而有利於順產。
接近預產期時也可以適量的多做上樓下樓的運動,更有利於順產。順產後坐月子期間應該注意休息,不要劇烈的.運動,生完寶寶後的第二天或第三天可以適量的下牀走動,可促進宮腔內殘留物質和淤血的排出,但走的時間不要太長,走的時間太長或者勞累過度容易引起子宮脫垂,從而影響身體的恢復。
順產多走動還是躺着好3
1、順產後的24小時,產婦一般處在極度虛弱的狀態當中,因此除了上廁所要儘量臥牀休息。如果覺得躺得時間太長不舒服的話,可以適當在牀上翻翻身,伸伸胳膊腿。24小時以後可以下牀吃飯,上廁所,喂寶寶,換尿布等,然後慢慢增加活動量,以自己不感覺勞累爲度,注意不要進行劇烈運動。
2、如果順產後會陰部位有側切傷口的話,建議產婦多臥牀休息,只進行少量走動,以免影響到傷口癒合。
3、有的朋友順產後完全臥牀躺着,這樣也對身體沒有好處,長期臥牀不動容易引起靜脈栓塞,還可能會長出褥瘡。
順產後適當運動的好處
順產後適當運動可以促進血液循環,使惡露順利排出。如果能堅持在產後適當散步的話,可以加強產婦骨盆底部肌肉收縮能力,增強陰道口和尿道口周圍肌肉的彈性,使子宮儘快恢復,還能防治便祕。順產一個月以後,可以進行瑜伽等運動項目,這樣有利於女性朋友恢復體型,讓身體的肌肉變得緊實,告別鬆鬆垮垮的身材。
順產以後的24小時內一定要臥牀休息,24小時後可以適當下地活動,但是不能劇烈運動。在飲食上,產婦飲食要清淡一些,不要吃生冷辛辣刺激的食物,不要吃過硬的食物。平時要特別注意皮膚和外陰的清潔和乾燥,如果出現了異常症狀,一定要及時去看醫生。
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