哪些食物影響寶寶大腦發育
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
哪些食物影響寶寶大腦發育,寶寶的健康成長都會受到家長的關注,因此我們需要用心的照顧寶寶,注意飲食等各個方面的問題,有些東西千萬不能給寶寶吃,下面一起了解一下哪些食物影響寶寶大腦發育。
哪些食物影響寶寶大腦發育1
1、維生素C、D、E及B族
維生素是寶寶大腦發育必不可少的重要營養素,尤其是蔬菜和水果中富含的維生素C、E及B族維生素。這些維生素質量高,容易吸收,被稱爲“兒童智慧能源”。
研究證明,維生素C能夠促進神經傳導物質的合成,使腦細胞結構更堅固,幫助腦神經正常運轉,使腦功能更靈活、敏銳;維生素D可使腦和神經細胞反應敏捷;維生素E具有抗老化功能,可預防血中氧化脂質的形成,使腦部血管常保血流暢通,讓腦筋靈活、清醒;B族維生素有助於大腦對醣類的利用及維持髓鞘的完整性,葉酸及維生素B12是重要的造血元素,如果嚴重缺乏會產生惡性貧血,造成神經系統的嚴重損害,進而影響大腦機能的正常運作。
2、鈣質
鈣質是寶寶生長髮育中非常重要的一種營養素,不僅對骨骼生長、牙齒堅固及心臟調節有重要作用,而且它對腦和神經細胞的'信息傳達也有很大影響。鈣質是大腦組織的“穩定劑”,可以有效抑制腦神經細胞的異常興奮,使之保持正常狀態。當寶寶大腦缺鈣時,往往會出現注意力不集中、記憶力較差、易疲憊等表現。
3、脂質
對於寶寶的大腦發育來說,脂質是第一重要的營養素。因爲人的大腦約有60%是由脂質組成的,是形成腦細胞和腦神經纖維必不可少的營養成分。脂質是不飽和脂肪酸,包含卵磷脂、膽固醇、糖脂、神經磷脂等,其中以卵磷脂含量最多,需求量也最大。脂質可維持神經細胞的正常生理活動,並參與大腦思維與記憶等智力活動,對腦細胞和神經的發育起着極爲重要的作用。
4、蛋白質
蛋白質大約佔人腦細胞成分的35%,僅次於脂質。蛋白質由多種氨基酸組成。其中色氨酸、酷氨酸對人腦思維活動有重要幫助;穀氨酸是增強人腦記憶的重要營養素;特別是牛磺酸,可使腦神經細胞總數增加,並促進神經細胞網絡形成,使腦功能更健全,非常有利於胎兒及嬰幼兒的腦細胞發育、增殖和成熟,在嬰兒腦發育過程中發揮着重要作用。
5、糖類
糖類也稱爲碳水化合物,它雖然不是腦細胞的組成成分,但卻是大腦細胞活動的惟一能源。腦細胞活動需要消耗大量的葡萄糖,幾乎占人體血液中葡萄糖含量的2/3,而腦組織本身並不能貯存葡萄糖,只能利用血液提供的葡萄糖產生能量。如果飲食中糖類攝入不足,就會使腦細胞活動受到很大影響,從而阻礙大腦發育。
哪些食物影響寶寶大腦發育2
1、過量白糖
白糖只能供給熱量,而無其他營養素價值,如果孩子過多的攝入白糖,會導致糖分在體內過剩從而使血糖上升,長期如此會導致孩子肝功能出現障礙,建議每天控制在30~40克左右。
2、味精
味精會使食物的味道變的鮮美,但是食用含味精的食物會造成周歲以內的孩子嚴重缺鋅,從而影響大腦的發育,即使孩子過週歲了,也應該少給他吃含味精的食物。
3、油炸、醃製類食物
食物經過高溫油炸後很容易轉化爲過氧化脂質,而這種物質會導致大腦早衰,直接損害大腦發育。而高鹽分的食物會直接損害腦細胞,導致孩子記憶力下降、反應遲鈍。
4、精緻的米麪
這類食物在加工的過程中已經將有益的成分喪失殆盡,剩下的只是碳水化合物,而它在體內是一種“燃料”的作用,是一種損腦食物,家長應適當的給孩子吃一些粗糧。
5、咖啡
對於成人而言都不應該多喝咖啡,孩子更不能喝,因爲在咖啡的作用下,身體向大腦輸送的血液會減少,這會嚴重影響孩子的大腦發育。
6、過量吃肉類
科學試驗證明,在孩子的膳食中,肉的成分偏高會嚴重影響孩子的智力發育。因爲食肉過多會使孩子的體液趨向酸性,而且長期積累酸性,這會導致孩子的大腦反應變得遲鈍。
家長應該合理安排孩子的飲食,儘量避免少食用以上損傷大腦的食物,孩子的食物儘量多元化,這樣有助於孩子健康成長。
把握最佳胎教時間幫助寶寶大腦發育
寶寶趴着睡有危險 但有助大腦發育
促進寶寶大腦發育的方法
準媽媽吃哪些食物可以促進胎兒大腦發育
怎樣刺激寶寶大腦智力發育
影響寶寶智商的因素有哪些
寶寶吃什麼對大腦發育好
寶寶吃甜食的不良影響
爸爸媽媽的情緒影響寶寶心理健康發育
感統失調對寶寶的影響有哪些
常給寶寶吃6種食物會傷大腦
寶寶輔食有哪些食物是不可以的
對寶寶大腦好的食物有哪些?寶寶吃什麼補腦?
音樂對寶寶的影響有哪些
7種食物危害寶寶大腦發育
寶寶輔食加糖的影響
吃哪些食物會傷害寶寶大腦影響智力 吃哪些食物會傷害寶寶大腦影響智力呢
影響年幼寶寶的社會情感發展因素有哪些
寶寶長時間穿紙尿褲會影響生育能力?
寶寶智力發育黃金食物盤點
父母的哪些壞行爲影響寶寶成長
孩子輸液會影響大腦發育?輸液有哪些危害
刺激寶寶大腦的發育的手指遊戲
紅綠寶種類有哪些 紅綠寶種類圖片大全
哪些誤區影響寶寶補鐵
寶寶大腦發育異常有什麼表現
暖寶寶會不孕嗎 暖寶寶會影響生育嗎
長時間抱寶寶會影響大腦發育 媽媽們必知
三招促進寶寶大腦發育
什麼因素影響胎寶寶的智力發育
可以促進寶寶大腦發育的親子游戲
影響兩歲寶寶身高的因素有哪些
0-1歲寶寶智力飛速發育 新生兒大腦最聰明