備孕期這樣吃可助孕
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備孕期這樣吃可助孕,懷孕可是件大事,想要孕育健康寶寶,就必須從備孕開始。事實上,有很多食物可以幫助女性提高生育能力,下面小編爲大家分享備孕期這樣吃可助孕,一起來看下吧。
備孕期這樣吃可助孕1
一、冷飲適量吃竟也能助孕?
冰淇淋是不少女性的最愛,味道鮮美,感覺冰爽。但是很多時候女性對冰淇淋是又愛又恨,因爲相關的醫生指出,過多攝入冰淇淋會導致女性子宮出現問題。但是,近日有專家發現,每天適當吃少量冰淇淋有助女性好“孕”。
據美國哈佛大學的一組研究人員在通過對全美近2萬員女性進行的相關跟蹤調查數據顯示,女性每天攝入適量的全乳製品,諸如牛奶,冰淇淋之類的食物有助於女性懷孕。消息一公佈,簡直就是給了“吃貨”們一個最好的“藉口”。不過高興之餘,各位需要注意的是,專家們給出的是每天吃少量,而不是大量或是不限量,不要因爲一時嘴上痛快,而導致攝入過多的脂肪或是冰凍食物而讓身子和子宮跟着遭殃。
二、備孕美食,吃這些食物或可助孕
1、豆類食物
豆類食物屬於植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆漿。
2、穀類食物
穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。
3、維生素C食物
卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此爲了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。
4、野生甲魚湯
甲魚湯對於不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發育,增加受孕的機率。女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。
5、先天歸一湯
先天歸一湯具有調節月經,增加受孕能力的作用,因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥,如人蔘、甘草、當歸、生地、白芍等,加生薑煎服,月經前後服用,可起到調經育子之功效。
6、紅糖薑茶
紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效,可以爲排卵創造良好的條件,因此女性朋友們可以用生薑片燒水,和着紅糖沖服飲用。
備孕期這樣吃可助孕2
備孕期的禁忌有哪些
1、不輕易減肥:臨牀發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的.人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症,而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食:德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食,而另一組則正常飲食。6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常飲食組時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化。
3、少穿緊身衣:英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
4、少衝洗陰道:有關專家認爲,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5、經期不做愛:雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有抗精子抗體。這是因爲經期生殖道黏膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生抗精子抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
6、別懶於運動:運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。
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