夏天如何給寶寶添加輔食 夏天嬰兒飲食5原則
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【導讀】:夏天要如何爲嬰兒添加輔食呢?到了悶熱的夏天,寶寶和爸爸媽媽一樣缺乏食慾。爲了保證寶寶的營養需求,媽媽要注意寶寶的飲食哦。
一、夏天嬰兒飲食原則
1、勤給孩子喂水:嬰兒的身體內水分佔體重的70%左右。由於夏天氣溫高,出汗多,孩子對水分的需要量明顯增加。一般情況下,可2小時喂 1次水,如發現孩子嘴脣乾、尿少時,可適當多喂些水。4個月以內的嬰兒不宜喂冷飲。隨着人們生活水平的提高,市售的飲料五花八門、品種繁多,對於小兒來說,白開水是最好、最安全的飲料。建議家長最好給小兒喂涼開水,不要喂各種飲料。對於稍大些嬰兒,經常吃過多的冷食也容易引起營養不良。
2、食品衛生非常重要:夏天更要重視孩子的飲食衛生。因爲他們消化道的抵抗力低,容易患消化道傳染病。給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮,不要吃剩菜、剩飯。
3、適當調整膳食結構:夏季應當隨時調整嬰兒的膳食結構,減少肉類攝入量,多吃些清淡可口的食物,注意食物的色、香、味,合理搭配,以增加孩子的食慾。主食可多食粥類,例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜麪醬、雞蛋、火腿等爲主要原料,同時搭配任何菜碼的涼拌麪清涼爽口,孩子也喜歡吃。要多吃新鮮蔬菜和水果。
4、夏季不宜斷奶:由於天氣炎熱,嬰兒也和成人一樣胃酸等消化液的分泌減少,不愛吃東西,這是正常現象,不必擔心。如果要準備給嬰幼兒斷奶,也要儘可能避開這個時期,因爲母乳中含有多種能夠防病的抗體,可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。同時,提醒媽媽們,給嬰兒斷奶時,最好選擇比較涼爽的天氣,並且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行,這樣既減少了麻煩,更重要的是有利於小兒的身心健康。
5、多種食物合理搭配:孩子喜歡吃涼拌蔬菜。爲了保證涼拌菜的衛生,蔬菜必須加熱後涼拌。爲了讓孩子多吃些豆製品,可將新鮮蔬菜與豆製品搭配涼拌,例如拌三丁 (芹菜、腐竹、花生米)、拌三絲 (胡蘿蔔、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三樣 (離筍、素雞、胡蘿蔔)等。製作菜餚時可加適量的青蒜和醋,可增進食慾,幫助消化。
那麼,在夏天要如何添加輔食呢?來看看小編推薦的妙招吧。
二、夏天如何添加輔食
1、由少量開始,逐漸增多。當孩子願意吃並能正常消化時,再逐漸增多。如孩子不肯吃,就不要勉強地喂。
2、輔食要由稀到幹,由細到粗,由軟到硬,由淡到濃,循序漸進逐步增加。
3、要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食,並要一種一種地增加,逐漸到多種。如果孩子大便變化不正常,要暫停增加,待恢復正常後再增加。另外,在炎熱的夏季和孩子身體不好的情況下,不要添加輔食,以免孩子產生不適。
4、輔食宜在孩子吃奶前飢餓時添加,這樣孩子容易接受。隨着輔食的逐漸增加,可由每天代替半頓奶逐步過渡到代替一頓奶。
5、要注意衛生,嬰兒餐具要固定專用,除注意認真洗刷外,還要每日消毒。餵飯時,家長不要用嘴邊吹邊喂,更不要先在自己嘴裏咀嚼後再吐餵給嬰兒。
6、喂輔食時,要鍛鍊嬰兒逐步適應使用餐具,爲以後獨立用餐具做準備。一般6個月的嬰兒就可以自己拿勺往嘴裏放,7個月就可以用杯子或碗喝水了。
7、家長在喂嬰兒輔食時,要有耐心,還要想辦法讓孩子對食物產生興趣。
夏天嬰兒飲食,媽媽要多下功夫哦。
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