孕婦冬季吃什麼水果好 這8種最合適
本文已影響2.75K人
本文已影響2.75K人
【導讀】:孕婦要多吃水果是基本常識,但是在冬季孕婦吃什麼水果比較好呢?雖然冬天的水果種類沒有夏天豐富,但是這8種水果比較常見,又特別適合孕婦吃。
水果中含有豐富的維生素等營養物質,準媽媽適量吃些水果,有利於孕婦和胎兒的健康,那麼準媽媽冬季吃哪些水果好呢?
準媽媽冬季必吃的8種水果
1. 蘋果
蘋果能夠給準媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。準媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食慾;蘋果還能幫助孕婦預防便祕以及改善貧血狀況哦!
2. 芒果
芒果的營養主要是歸功於它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C爲抗氧化因子,可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用,讓準媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。
3. 西柚
西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸,這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料;幫助準媽媽補充足夠的葉酸,還能夠降低妊娠高血壓症、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發生機率。
4. 櫻桃
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好,具有增進食慾以及改善貧血的症狀等功效。
5. 草莓
含有豐富的維生素C是草莓的最大特點,冬季準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪,具有促進食慾及加強腸胃蠕動作用。不過準媽媽在吃草莓之前一定要清洗乾淨哦!
6. 秋梨
冬季氣候乾燥,準媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。準媽媽吃秋梨還能夠有效的環節和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!
7. 葡萄
葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質。尤其是對於有血色不足、循環不好、冬天手腳冰冷等問題的準媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些症狀哦!
8. 香蕉
香蕉主要的作用是能夠幫助準媽媽預防、緩解在冬天更容易出現的便祕的症狀。冬天準媽媽多多吃香蕉,遠離便祕煩惱哦!
水果對孕期營養的貢獻的是非常大的,即算是在水果相對缺乏的冬天準媽媽也要想盡辦法多吃點水果哦!
秋季備孕夫妻吃什麼 5種果蔬最好
冬天吃什麼水果好:最適合冬季吃的8種水果推薦
春季吃什麼水果好? 3種紅色水果抗老潤膚
孕婦吃什麼水果最好?最適合孕婦吃的6種水果
冬天孕婦吃什麼水果好?冬天孕婦適合吃什麼水果?
龍珠果孕婦可以吃嗎 孕婦吃龍珠果有什麼好處
秋季孕婦適合吃什麼水果 秋季孕婦適合吃哪些水果
孕婦可以吃減肥酵素嗎 孕婦吃什麼水果減肥
吃什麼水果減肥最快 這5種水果最有效
孕期吃水果有講究 孕婦不宜吃的水果盤點
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
孕婦可以吃黃皮果嗎?孕婦吃黃皮果有什麼好處?
孕婦可以吃麒麟果嗎 孕婦吃麒麟果有什麼好處
冬天適合吃哪些水果?水果的健康吃法詳介紹
水果玉米孕婦可以吃嗎 孕婦吃水果玉米好不好
羊奶果孕婦可以多吃嗎 孕婦吃羊奶果有什麼好處
孕婦吃什麼堅果好 吃這些對胎兒發育好
孕婦吃青蘋果好不好 孕婦吃青蘋果要注意什麼
秋季吃什麼美白? 必吃8種水果+7種蔬菜
盤點:最適合秋季吃的五種水果
孕婦吃什麼水果胎兒皮膚好
吃什麼水果減肥最快?8種水果美容又瘦身
吃什麼水果容易上火 8種上火水果少吃爲好