日本血型飲食瘦身法 一週暴瘦15斤不反彈

【導讀】：血型瘦身法你肯定不陌生，最近日本推出了最新的血型食譜，快來看看你應該吃些什麼吧？

血型瘦身法你肯定不陌生，最近日本推出了最新的血型食譜，快來看看你應該吃些什麼吧？

A型

米飯＋海苔：構成蛋白質的氨基酸組成比較完整，因此能夠吃出易瘦體質。

醬湯＋根菜類蔬菜、海藻：攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等，有助於補充礦物質。

拉麪＋蔬菜汁：飯前喝蔬菜汁，能延緩糖分的吸收。

暴飲暴食後需節食18小時：一不小心暴飲暴食了，只要之後的18個小時內什麼都不吃，就沒關係。因暴食而鼓鼓的胃恢復原狀需要18個小時左右。這段時間，避開固體食物，依靠水、水果或果汁來渡過的話，胃就能返回到原來的大小。

　B型

油炸物＋檸檬：檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。

披薩＋特級初榨橄欖油：被稱爲好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。

拉麪＋醋：醋可以抑制血糖的升高，並能中和氧化了的壞油。

無需忌酒：減肥期間並不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒。但嚴禁飲酒過量，儘量在量和度上控制其一。

　AB型

麪包、麪條＋豆漿：豆漿能夠補充蛋白質，從而抑制脂肪的增加。

沙拉＋核桃：核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。

壽司＋醋醃薑片：醋醃薑片可以暖和身體，加速代謝。

少喝咖啡，聞味道爲佳：咖啡具有降低體溫的作用，因而特別不適合早上喝。咖啡的香氣卻能起到放鬆的效果。午休時可以稍微喝一下。

　O型

烤肉＋泡菜、沙拉：富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。

涮肉片＋蘇子油：調料中加蘇子油，能有效提高代謝。

早餐加點水果：早上，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。