如何不自卑充滿自信
本文已影響2.57K人
本文已影響2.57K人
如何不自卑充滿自信,自信是我們內心的固定資產,失掉自信心以後整個人都是失魂落魄的,而且心裏面是感覺是空空的,小編爲大家整理好了如何不自卑充滿自信的相關資料。
如何不自卑充滿自信1
一、多加培養自己的興趣愛好。
想要在生活中擺脫自卑,那麼我們可以通過培養興趣愛好的方法讓自己充滿自信活出自我。興趣愛好是每個人生活中非常重要的一部分,當自己遇到什麼不開心的事情也可以通過興趣愛好的方法進行解決。興趣愛好也可以幫助自己結交到更多的好朋友,在這樣的環境下生活,相信時間久了之後一定會讓自己變得更加活潑開朗,生活也會變得更加充實精彩得到自己想要的生活狀態。
二、學會鼓勵和激勵自己。
在日常的生活中我們會遇到各種各樣的難題,這時候我們一定要學會鼓勵和激勵自己,這也正是讓自己充滿自信的好方法之一。有很多存在自卑心理的朋友最主要原因就是個人生活環境所影響,長期生活在壓抑這樣就會讓自己變得越來越自卑,所以我們一定要避免這樣的現象發生。生活之中多給自己鼓勵和激勵,無論遇到什麼難題都是希望自己單獨解決,這些好習慣都能夠幫助自己重新找回自我,讓自己充滿自信心。
綜上所述,想要在生活中做到不自卑充滿自信活出自我,找到正確的方法之後這也並不是一件特別困難的事情。但是我們一定要以一個正確的態度去對待每一件事情,能夠讓自己擁有階段性的提升,有這樣的好習慣之後那麼就一定會得到自己想要的生活。
如何不自卑充滿自信2
01、學會保持原生家庭的界限
我曾在很多諮詢中,接受許多人的求助,她們講述自己小時候被父母控制,亦或是打擊,到現在都找不到自信。
從心理學角度上來說,父母對我們影響深遠,父母的養育方式也會對我們的性格有深深的影響。但是原生家庭到底對我們有多大影響,事實上我們需要明白,當你在覺知的時候,亦或是我們長大的時候,我們就要懂得,原生家庭對我們的影響是有限的,而不是無限的。
不要認爲自己被原生家庭所摧毀了,而是明白對自己負責,無論原生家庭曾經如何傷害了我們,我們也要明白,那也是過去的,我們需要重新面對新的生活,而這取決於我們自己,而非自己的父母。
如果你覺得父母的行爲對你造成了很大的傷害,我們最重要的是保持自己的邊界,比如遠離自己父母,不和父母住在一起,這都是我們擺脫原生家庭對我們的影響,重塑我們自己的生活。
遠離父母並不是說要完全與父母斷絕關係,而是保持自我的獨立空間,讓父母明白,你是你,他們是他們,你從這種關係中脫離出來,纔會找到更好的自我。
每個人首先要學會是愛自己,愛自己的前提是讓自己快樂,充滿愛的能力,如果你在父母的愛中感覺到處處是傷害,而不是愛,你首先需要愛的能力,你纔會慢慢修復與父母之間的關係。
02、不要覺得自己不夠好,而是學會接納自己
有時讓我們自卑的往往是我們內在的評價。我曾經認識一個女博士,她在跟我諮詢的時候,一直認爲自己很自卑,不過在我的眼裏,她已經是非常優秀的人了。
但是她總是處於一種焦慮的狀態,這種狀態讓她總是覺得自己好像很差勁。造成她自卑的根源並不是她不夠好,而是她不懂得接納自己。
接納自己是我們每個人都需要學會的重要功課,有時讓我們不幸福就是我們不接納自己,而是討厭自己,我們纔會變得無比的自卑與憂慮。
而我們學會接納自己,就是接納自己的現狀,明白自己在現有的節奏範圍下已經做到最好了,如果我們不懂得接納自己,我們就永遠都處於否定自己的狀態,這會深深影響我們對自己的自信。
學會肯定自己,並且相信成長是一個漫長的過程,不要用一時的失敗亦或是沒有做好就急於否定自己,我們就能建立一種成長型思維去引導自己。
03、破除別人對你的定義與標籤,而是自己定義自己
要想變得自信,我們還需要打破別人對你的標籤,當你懂得別人對你的標籤只是別人對你的看法,你就不會陷入到過於自卑的情結中去,而是懂得用自己的視角去看待自己。
這點我覺得我們可以學習愛因斯坦的'態度,愛因斯坦小的時候,愛因斯坦做了一個板凳作品交給老師,老師認爲他做得太差勁了,而愛因斯坦不慌不忙的拿出自己前面幾個做得,認爲自己已經在進步了。
當老師看到愛因斯坦的表現,也感覺到非常的興奮,她深深明白愛因斯坦不放棄自我,而是不斷雕琢自我,這種精神值得嘉獎。
我們要知道,別人對你的標籤,只是別人對你在有限瞭解情況下做出的判斷,而最瞭解你的人是自己,當你明白內心自己真切的感受,你就會拒絕別人給你的標籤塑造,從而你可以活出獨一無二的自己。
真正的自信一定要學會打破別人刻意貼在你身上的標籤行爲,你纔會深知自己的潛力,而不是被別人影響,在成長的路上,你的潛能也會大大地得到激發。
真正內心自信的人也一定會拒絕別人給予的標籤,很少標籤別人,而是看到人的複雜性,這是他們對人瞭解的根源。
如何不自卑充滿自信3
第一類:有生理缺陷的孩子。
這樣的孩子感受不到生命的意義。他們很容易在和他人的比較中變得灰心喪氣。更容易因爲周圍人的同情、嘲諷而逃避現實、深感自卑。
阿德勒就是屬於這一類。他在6個孩子中排行老二,他上有身體健壯、絕對是模範兒童典型的哥哥,而他卻長得既矮又醜,還患有佝僂病,直到4歲多才會走路,身體十分孱弱;他與哥哥的關係並不好,而他的母親似乎更偏愛哥哥。這樣造成阿德勒從小性格內向,不愛說話,很自卑。
第二類:被溺愛的孩子。
被溺愛的孩子,一直受到父母的保護,事事都有人替他操心,身邊的人總是嬌慣着他,他已經不知道自己還能做什麼,可以說喪失了獨立性。在他遇到問題時,他往往會有手足無措,無能爲力的感覺,因而會產生強烈的自卑感。
第三類:被忽視的孩子。
一個被父母積極關注的孩子,心理會有安全感。安全感又會讓孩子充滿自信。
而孩子的情感和感受被父母忽視,比如被父母打罵、吼叫等這些方式,都是忽視了孩子的感受,在這些方式下對待的孩子,自我價值低,覺得自己不如人,不重要,因而會孤僻、膽怯、自卑。
自卑的孩子很少有過成功的體驗,而對生活不抱希望。在他們的內心深處,充滿了失敗的感受,他們的思緒總是更多地轉向過去,無暇面對未來。
而且,他們總是自己瞧不起自己,也怕被人瞧不起,自卑孩子的做法和對待人生的態度,讓人擔憂。父母應該重視孩子的自卑性格。發現後要及時幫助孩子改正。
如何幫助孩子擺脫自卑的陰影,樹立自尊和自信,這裏有幾個簡單而行之有效的方法:
幫助孩子認識自己的優勢,並且鼓勵孩子發展優勢。
每個人都有自己的長處和優勢,所謂“尺有所短,寸有所長”。如果一個人老用自己的短處跟別人的長處比,必然會失去自信心。
相反,若能揚長避短,強化孩子的長處,孩子就能充滿信心,享受成功的快樂。因此,想消除孩子的自卑心理,要善於發現他的長處和優勢,併爲他提供發揮長處的機會和條件,這也是幫助孩子克服自卑心理的關鍵。
比如:一個孩子學習不好,父母不要用成績跟其他孩子比,來打擊孩子的自信,讓孩子產生自卑。
父母應該發現雖然孩子成績不好,但孩子熱心,跟同學關係相處得好,孩子的籃球也打得不錯,父母看到了這些優點,就多鼓勵孩子,讓孩子產生自信,從而克服自卑。
強化孩子的自我肯定意識。
對自卑心理很嚴重的孩子來說,對自我肯定是脆弱的,容易受到外界評價的干擾,因此需要不斷得到外界的強化。
強化孩子的自我肯定,可嘗試以下方法:
讓孩子爲自己記一本成績簿,讓孩子每週花幾分鐘時間寫出自己的“成績”,並告訴孩子,所謂成績,並不一定是了不起的成就,任何小小的進步,以及爲這種進步所做出的任何小小努力,都可以記下來,然後,爲孩子準備一些小的獎品,當孩子取得了一點成績,或做了一件令他自己感到自豪的事,他就有可能獲獎。
你還可以教孩子學會以自言自語的方法不斷對自己作出讚揚,進行自我暗示,當孩子遇到困難時,可以這樣自己鼓勵自己:“沒事,我可以的,再努力一次吧!”
當然,自我肯定也應有個度,不要讓孩子在任何時候、任何情況下都使用自我肯定。要分時間、場合,更要有一定的原則、標準和尺度。孩子的自我肯定一旦過度,就可能變成自大。
適當降低孩子的目標,幫助孩子建立自信。
自信也往往是建立在成功經驗之上的,科學家研究表明,每一次成功後,人的大腦便有一種刻畫的痕跡。當人想起往日的成功模式時,可重新獲得成功的喜悅,獲得更大的信心。
對於自卑的孩子,要讓他們適當降低目標,將大的目標分解成若干個小目標,做到一個學期、一個月,甚至一個星期都有目標可循。目標變得小而具體,就易於實現,這樣孩子就會經常擁有成就感,可以更快地進步,有了成功的體驗,自卑自然就會慢慢減少。
通過改變外部形象和言行來克服自卑。
心理自卑的孩子,一般說話聲音小,吞吞吐吐,走路時不能挺胸擡頭。如果能夠改變他說話的音量、走路的姿勢,通過外部的改變來改變他的心態。
有自卑心理的孩子,要注意教育他改變自己的形象,比如講話爽快,聲音洪亮清晰,穿着整潔大方,走路昂首闊步等,這樣,通過外部形象、言談舉止的改變,來暗示自己是有自信心的。
也許,有人認爲,自卑是很正常的,但是沒有人能夠長久忍受自卑情結的侵擾,它會讓你變得彷徨、頹廢、退卻,更有甚者,還會因無法承擔內心的壓力而走上極端。只讓自己的內心強大起來,才能克服自卑。
自卑的人會有自己不配得感。所以,你要相信,自己就是最值得被愛的,這纔是徹底自己化解自卑的最好的做法。
如何才能建立自己的職場自信心
鄭爽爲何自卑脆弱 姚晨嘴大自卑|柳巖自卑 張馨予自卑
成功路上如何超越自卑
孩子自卑不自信怎麼辦 孩子自卑不自信如何處理
容易自卑和缺乏自信怎麼辦
女生長髮髮型 時尚充滿自信
如何建立自己的職場自信心
氣質美女生梨花頭髮型 完美掌控充滿自信
如何克服自卑心理
如何克服自卑的心理
如何治療自卑 這樣做能幫你找回自信
女生流行無劉海髮型 讓你充滿自信露出額頭
單親的孩子自卑?怎麼教育能讓他們充滿正能量?
原生家庭自卑怎麼克服找回自信的方法
面試中如何讓自己更自信
有關自信的人其實也很自卑的散文
如何讓自己在職場變得更自信
不夠自信如何克服
如何改變自卑心理
如何讓孩子卸掉自卑呢
如何讓孩子卸掉自卑
如何消除自卑的心理
孩子自卑父母怎樣幫助建立自信心
如何展示自己的自信
如何消除孩子的自卑感
如何走出自卑內向
如何提高自己的自信心
怎樣克服自卑心理建立自信心
做事有自信做人適當自卑
怎樣克服自卑心理提高自信心
如何學會克服自卑心理
自卑的孩子怎麼變得有自信
自卑怎麼辦?丟掉自卑要讓自己更加自信