職場女人吐槽之事可有不宜多
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職場女人吐槽之事可有不宜多,相信很多人在職場上都會遇到各種各樣的吐槽,但是吐槽也要分清場合和技巧,如果吐槽過多會引起人們的反感,下面小編分享職場女人吐槽之事可有不宜多。
職場女人吐槽之事可有不宜多1
人在職場上混,哪個沒有一肚子半肚子委屈的?“什麼?上班時間必須經理隨叫隨到?半小時不到者就算曠工?不出去跑業務還能坐等別人上門不成?我們又不是做行政的,這種制度一看就是行政那幫子人想出來的。”“我看咱公司再怎麼發展也就這樣了,在這裏永遠沒什麼前途可言,再幹下去十年八年,也還是這個位置,拿着這點工資,真是沒勁透了。”在職場中總充斥着各式各樣的牢騷。
如果再趕上在一個公司單位呆得時間久點,各種掌故八卦再加入吐槽大會,就更加熱鬧非常了。職場人的吐槽之心可見一斑。在職場上吐槽,看似吐而後快,實則是一柄傷人利器,稍有不慎,就會傷人傷己。
如果你是一個普通職員,吐槽太多,只會更讓人覺得你是個無足輕重的角色,也許最開始大家還會和你一起同仇敵愾,久而久之,別人就會認爲你是因爲無能纔會抱怨連連,能解決問題的人早去解決間題開創新局面去了,沒有解決問題的也未必願意總是面對一個祥林嫂,整日訴說這些惱人之事。
如果你是一個團隊領導者,那吐槽的話更是少說爲好,因爲負面情緒就像病毒,是會傳染的,它只會在你的團隊裏籠罩上厚厚一層消沉氛圍,削弱你的領導權威,降低團隊執行力。
我們爲什麼要吐槽呢?遇到了問題,這問題讓你煩悶,無奈,焦慮不安,甚至於憤怒。所以覺得必須發聲,以求宣泄情緒,或尋找同盟。可是問題很難解決。你覺得老闆不近人情管理無方,或者是同事趨炎附勢,都是別人帶給你的困擾,錯因不在你,所以你的第一反應是抱怨,抱怨只能贏得一些寬慰之詞,使不滿得到暫時緩解。發牢騷這事,在適度範圍和適當時機是一種情緒調節的正常方式。當同事們都在那兒抱怨不滿,你不隨聲附和兩句,倒讓人懷疑你是專門打小報告的那個角色了。
如果你總是牢騷滿腹的那一個,對老闆不滿,對同事不服,對新制度新措施明裏暗裏的表達反對之意,恐怕你很可能成爲別人打小報告的專題內容。隔牆還有耳,何況你的吐槽總是當着衆人衆口之面呢,保不準你吐槽的每一句話都有人像復讀機一樣說給了老闆聽,說給了你看不上的那個討厭的同事聽。
而在不斷的抱怨中,負面情緒累積發酵,完全控制了你的思維,進而產生敷衍了事的心理,很難積極主動地去尋找解決問題的辦法。即便最後無法可解,一味地吐槽也只會將自己墜入壞情緒深淵,無力改變現狀,又不甘接受,永遠對工作忿忿不平,讓自己的職場生活毫無半點快樂可言,上班如上刑,豈不是吐槽自傷?
一個成熟的職場人,有問題看在眼裏,記在心上,卻不必時時掛在嘴邊,在你找到解決之道前,最應該做的是少動嘴,多動腦。
職場女人吐槽之事可有不宜多2
怎樣吐槽職場壓力不惹人煩
下班如何舒壓?
1、練習冥想
冥想的意思就是閉目冥思,通常的方法就是調整自己的坐姿,讓身體舒適,然後慢慢閉上眼睛,想象一種場景,比如在海灘曬陽光,你可以想象一種靜止的場景,場景中的所有的物體都是靜止的,你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的`物體;另一種就是活動的場景,你可以在想象的場景裏散步,或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力,放鬆身心。
2、呼吸訓練
能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說,在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動,通過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張,也能起到快速緩解壓力的作用。
3、肌肉放鬆
這是主要的一種放鬆方法。讓自己靜臥在椅子上或者牀上,然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉:比如先放鬆額頭,使額頭舒展,肌肉都不緊張了,然後放鬆頸部肌肉,讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐,脖子不能用一點力。這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉,最後就能達到減壓的作用。
4、改變錯誤的思維習慣
同樣的事情對於不同的人產生的壓力是不同的,原因就在於每個人都有自己的思維習慣,所以錯誤的思維習慣會造成更大的壓力。我們可以通過下面的幾種方法來改善自己的思維習慣。
5、埋頭於瑣碎的事物可以減壓
工作狂有很多種,其中一種就是通過工作來減壓的人,因爲工作可以讓我們把注意力轉移到瑣碎的事物中,不必去想那些會造成壓力的事情。其實,我們不必成爲工作狂也可以減壓,具體的方法就是:對未來做計劃的時候記得把細節思考進去,重點寫好你的短期計劃,比如一天內的計劃可以叫短期計劃,而一個月的計劃可以叫長期計劃,爲了減壓,你要做好一天的計劃而不是一個月的計劃。
6、順其自然的看待事情的發展
這是一個很難理解的策略,森田療法的基本原理就是“順其自然”,但是森田本人就沒有解釋清楚這個概念。我們換一個角度來看的的話,順其自然就是接納不能改變的事情,投身於可以改變的事物,做自己應當做的事情。
7、情緒中心策略
自己感覺壓力大的時候主動找朋友幫忙解壓,可以一起去吃喝玩樂;也可以找到心理諮詢師學習放鬆技術。我們所做的一切都是爲了讓自己感受好一些,以自己的情緒爲中心,所以叫做情緒中心策略。這種方法對一些無法逆轉的事情有很好的減壓效果,比如親人去世,事情無法改變,只能接受,找朋友幫忙或者找諮詢師幫助都能解決問題。
8、事件中心策略
我們能意識到什麼造成了自己的壓力,於是我們努力的改變這件事情,比如當我們考試失敗造成了壓力的時候,我們會努力學習去減輕壓力。我們所做的就是要改變造成壓力的事件而不是改變我們的情緒,所以叫做事件中心策略。這種策略適合於那些可以改變的事情,如果親人去世造成了很大的壓力,那麼我們最好是採用情緒中心策略。
9、獲取他人的支持
多與理解您並可以爲您帶來友誼關愛和支持的人相處,例如朋友、家人、同事和鄰居等等。
10、適當的運動
有氧運動對身心大有裨益。它可以使人產生安寧感並減輕應激反應。您並不需要去跑馬拉松;每週進行三次持續20分鐘的鍛練就足夠了。那麼就讓自己休息一下,出去散步、游泳、騎車、慢跑、跳舞或者進行其他體育鍛練。如果您不經常進行體育鍛練,或者存在嚴重的健康問題,請在鍛練之前先諮詢醫生。
吐槽技巧
1、“工作太累,我不想幹了!”
這完全是一句任性的話,他知道你不會真辭職,只是說說而已,讓自己心理平衡一下,卻不知道接下來自己該說什麼。有的男人不過腦子就說:“不想幹就辭職吧”這時你再話趕話地說:“辭職?你養得起我麼?”對他,如五雷轟頂。
正確的減壓方式是:“親愛的,上班太累了,你幫我按摩一下吧!”他保證馬上來精神。
2、“好多人都升職了,什麼時候才輪到你呢?”
這又是一句讓人沒法回答的提問。看到身邊有人升職加薪,就聯想到自己,聯想到老公,跳躍性實在太大。你真的希望老公很棒,被領導賞識,但在他聽來,卻覺得像諷刺——不能升職,說明自己很沒用,一種失落感油然而生。
要正確表達自己的心意,不如說:“你工作這麼辛苦,我看好你哦,如果有適當的機會,你一定要跟老闆談加薪。”
3、“那個誰,是我見過最出色的人。”
在家裏誇獎你的同事或上司,實在沒必要,男人不想聽到有人比自己更出色,更不願意看到,你誇獎別人的時流露出的崇拜神色。否則,他脆弱的自尊心將隱隱作痛,嘴上不說,心裏卻不服——“有什麼了不起!”如果你覺得別人做事非常有借鑑意義,可以不談人,只談事,最後再加一句:“如果你當時在場,沒準比他做得更好。”
4、“這些亂七八糟的事,真讓我頭疼。”
工作不開心,一下班見到他,就想趕緊說出來,但你可能沒想到,他在工作中,一樣要面對許多事,剪不斷,理還亂,你突然讓煩惱乘2,他哪裏受得了?不過,你可以換一種方式,跟他撒嬌:“今天上班,我就像掉進兔子洞,什麼都搞不懂,你能幫我分析下嗎?”他有了心理準備,一定會拿出十二分的“英雄氣概”細心聽你講,爲你排憂解難。
別把職場帶進生活,要有單獨的個人生活纔是舒壓最好方法。
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