喪失快樂的能力是抑鬱症嗎
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喪失快樂的能力是抑鬱症嗎,人生不可能永遠一帆風順,總會有遭遇挫折與困難的時候,每當這時人們就會感到痛苦和抑鬱,但抑鬱不代表得了抑鬱症,這種病症對患者本人影響是很大的,接下來我們一起看看喪失快樂的能力是抑鬱症嗎?
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做什麼事都不開心並不一定是抑鬱症,這也可能是由於某件事情所影響,亦或是睡眠不足等因素所造成的,此外,內分泌失調、個人性格影響等也都可能會導致做什麼事都不開心。持續性情緒低落是抑鬱症患者的常見表現,病情輕者會出現興趣減退、悶悶不樂等情況,重度患者則可出現痛不欲生、悲觀絕望等情緒。
抑鬱症是什麼?
抑鬱症是大腦功能的失調狀態,是一種常見的心境障礙,是以情緒低落,興趣減退,對生活的樂趣減少,思維聯想變慢爲主要表現。
抑鬱症是精神障礙中最常見的一類,發病率高,被稱爲心靈的“感冒”,每人都有抑鬱情緒,不及時調節就會患抑鬱症,帶來嚴重的精神、情感和身體煎熬,對家庭、工作和社會都會帶來損害。抑鬱症主要表現爲情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,是一種常見的精神疾病
嚴重者可出現自殺念頭和行爲。抑鬱症這種障礙可能從情緒的輕度不佳到嚴重的抑鬱,它有別於正常的情緒低落。抑鬱症的核心症狀是快感缺乏。快感缺乏,意思爲“喪失體驗快樂的能力”。也就是說,患上抑鬱症以後,你找不到快樂的感覺,就算是以前讓你感到快樂和開心的事情也不能讓你覺得高興了
在別人看來很有趣的事情,在你看來沒一點意思,不管做什麼都覺得沒勁。我們都知道,快樂是一種感覺、一種體驗,個人對快樂有不同的感受,個人也有自己對快樂的定義。但是無論是哪種快樂,都需要你去感受和體驗,如果喪失了這種能力,那麼你就無法從生活中去感受和體驗快樂的感覺了。
抑鬱症核心症狀是情緒低落;常常伴隨無用感、無助感、無希望感,活動減少,與人疏遠,行爲動作緩慢,生活被動,部分人還出現失眠、食慾下降、消瘦、性慾減退,甚至自殺想法和行爲。大多數抑鬱症表現出反覆發作,部分會轉爲慢性。爲降低復發和慢性化風險最好能做到早期、系統、徹底治療。
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抑鬱症前兆的10大表現!
第一、心情低落,患者表現出情緒比較低,高興不起來。
第二、出現興趣和愉快感的喪失,患者的主要表現是感覺到對什麼事情都沒有興趣,或者是感覺到愉快感的喪失,消失。
第三、勞力感增加或者是活動減少的一個精力降低,患者表現出來的是稍微的做一些事情就會有明顯的倦滯感,疲乏無力感。
第四、患者會出現注意力集中困難,注意能力降低。
第五、患者出現自我評價和自信心降低,認爲自己沒有本事,沒有能力。
第六、患者有自罪觀念或者是沒有價值感,即使輕度發作的抑鬱症患者當中也可能會有這樣的表現,覺得自己沒有存在的價值。
第七、患者出現認爲前途暗淡悲傷,沒有未來。
第八、自傷、自殺的觀念或行爲,對於這一類患者出現自傷自殺的想法和行爲的時候,要特別注意防止出現惡事件。
第九、患者出現睡眠障礙,可能會表現爲睡眠增多或者是睡眠減少。
第十、患者出現食慾的變化,例如食慾下降引起的體重減輕或者是食慾增加引起的體重增加,往往體重變化在5%左右。
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抑鬱情緒的自我調節
談到自我的調節,首先得自己評估一下,就是這段時間出現的這個情況,有沒有什麼心理原因,比方說有的是工作壓力太大了,有的是學習壓力太大了,有的可能是人際關係出現了問題,有的可能是家庭出現了一些矛盾,導致出現了這樣的問題,從原因的角度看看有沒有可能減輕,或者是改變一下現狀,就是找找根在哪兒,這是第一。
第二,希望能夠多結交一些朋友。抑鬱症患者而言,他們內心其實挺孤獨的,如果他們能夠有一些朋友或者同學,在他們心情特別不好的時候,能夠找他們去傾訴,能夠有人聽他們說這種不開心和特別壓抑的情緒
也是一個很好的方法,心情不好哪怕就是打個電話,跟同學說我心情不好,有時候同學開導開導,也是很有效的,抑鬱症患者有的時候看問題,相對來說會偏激一些,同齡人意見可能更有參考價值。
第三,可以增加一些運動,現在有很多研究證明,運動對改善抑鬱情緒還是有很好的作用,具體什麼樣的運動,可能要根據年齡,根據自己喜好,選擇一個適合的運動,即便什麼都不願意做,每天吃完飯出去走一走,或者比方去爬山、游泳、打球、瑜伽,瑜伽,其實對改善情緒,讓人放鬆,其實也是很有幫助的。
所以如果是在輕度抑鬱症範疇,可以首先是自我調節,如果調節不過來,也別給自己太長的時間去調節,比方說兩個月,最長三個月自我調節,當然有的時候比方說調節了一個月,發現這個情況還越來越嚴重了,可以馬上就去找醫院就診。
在門診有的患者可能來找我的時候,已經抑鬱症有一年時間了,我說你怎麼沒有早來看,他說就一直都在自己調節,但是後來自己實在調節不好纔來。
其實從治療角度來說,也失去了治療最好時機了,所以給自己一段時間調節,調節不好我們還是建議能夠求助於專業心理機構,因爲有的患者特別害怕去醫院,特別害怕見心理醫生
可能更害怕的就是自己被診斷了抑鬱症,自己一評覺得好像有點問題了,然後就自己想盡辦法,但是自己的辦法沒有醫生給的建議更專業,效果更好,所以我們還是建議,如果調節不好,還是能夠找醫生幫助。
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