冬去春來春回大地萬物復甦的季節
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冬去春來春回大地萬物復甦的季節,春天是非常適合踏青的好時節,到了春天人們要多出去參加戶外活動,可以很好地幫助人們促進健康,還可以增強人的體質,下面我們一起來說說冬去春來春回大地萬物復甦的季節。
冬去春來春回大地萬物復甦的季節1
登山
登山是一種極佳的有氧運動,山中植被豐富,空氣新鮮,負氧離子充分,在鍛鍊身體的同時,還能幫助人緩解壓力。有研究數據顯示,一般城市家庭居室內每立方厘米空氣中只有40~50個負氧離子,城市的戶外空氣也只有100~200個,而森林和海濱的空氣中科高達2萬個以上。空氣中的負氧離子不僅能增強大腦皮質功能,而且能增強心肺功能,促進血液循環,刺激人體造血功能。
另外,山間道路崎嶇不平,有益於改善人體的平衡功能,增強四肢協調能力,增強肢體靈活度。在青山綠水中放眼遠眺,可緩解眼部肌肉疲勞,預防近視,還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。
但需注意,下山時膝關節承受的衝擊力更大,所以要慢。體重過大、膝關節不好的人應減少登山次數和時長,並在登山時使用登山杖,幫助分擔體重,以減輕膝關節負擔。
騎行
騎自行車也是典型的有氧運動,可以增強心肺功能,在騎行過程中,人體主要的大肌肉羣都會參與工作,不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。對於預防心臟病、高血壓、糖尿病等慢性病發生有明顯作用。此外,騎自行車也可以幫助戶外運動者釋放心理壓力。以日常健身爲目的的騎自行車運動,心率控制在無氧閾心率水平以下,可以用170-年齡來控制運動強度,每次運動時間爲20~40分鐘左右,如果運動強度低,可以適當延長,但不推薦運動時間過長,防止引起疲勞性損傷。
參加戶外騎行活動有一定危險性,一定要配備齊全的.保護裝備,包括騎行頭盔、騎行手套、魔術頭巾、保溫水壺等。同時,戶外騎行最好結伴而行,相互照顧。騎行過程中要遵守交通法規,不可爭強好勝,注意安全和路況,特別是長距離下坡應該讓速度慢下來。
走步
走步是最安全、最簡便、最經濟的有氧代謝運動。體質較好的中老年人和年輕人適合快步走,時速在5~6公里,每分鐘約行走120步左右,堅持快走鍛鍊能提高人體的心肺機能,降低體脂率,減少心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病發生的機率;體質較弱的老年人宜選擇緩步散步,每分鐘約80步、時速2~3公里,可幫助穩定情緒,消除疲勞,亦有健胃助消化的作用。
走步不拘形式,應根據個人體力決定速度快慢和時間長短,運動負荷大小要順其自然,應以勞而不倦、見微汗爲度。
放風箏
放風箏時,人不停地跑動、牽線、控制,通過手、眼的配合和四肢的活動,可達到疏通經絡、調氣和血、強身健體的目的。眼睛一直盯着風箏遠眺,能幫助調節眼部肌肉,消除疲勞。頸部後仰,能幫助保持頸椎、脊柱的肌張力,可使頸項部肌肉得到放鬆,有利於保持頸椎的生理弧度,改善局部血液循環。
放風箏時,中老年人及有頸椎病的人要注意不要後仰太長時間。可仰視和平視交替。最好選擇平坦、空曠的場地,不要選擇湖泊、河邊及有高壓電線的地方,以免發生意外。
冬去春來春回大地萬物復甦的季節2
春季萬物復甦風水開運妙招之其一:拜太歲。
我國向來都有迎太歲的習俗,太歲是當年值班的神,主管着一整年的運勢。雖然拜太歲本來是道教文化的內容,不過早已成爲我們民間的一種消災化煞、祈福納吉的傳統習俗。立春之後是新的流年太歲上任,開始接管羊年的吉凶禍福。如果在立春,也就是新太歲上任第一天早早就來敬拜太歲,那麼就能討得太歲歡心,並得到其一年的庇佑。特別是羊年衝犯太歲的生肖,更應該拜太歲。而今年他太歲方位在西南,所以拜太歲時記得要向此方位三鞠躬,而最佳的時間是早上的11點到中午的1點間。
春季萬物復甦風水開運妙招之其二:躲太歲。
立春當天太歲交接,這意味着將會有兩位太歲一起降臨,其氣場之大可想而知。所以,在立春節氣這天最好不宜外出,特別是衝犯太歲的倒黴蛋,更需要躲太歲。最簡單的做法就是呆在室內,儘量少出門,也可以適當地聽下佛樂,念念佛經等。而立春當天在下午5點到晚上7點間宜外出躲春的有:生肖兔、生肖羊、生肖狗、生肖牛和生肖龍,要記住避免與人衝突,少管閒事爲妙。這樣安分平靜地度過太歲新上任的這天,那麼來年的運勢會相對平順一點。
春季萬物復甦風水開運妙招之其三:放鞭炮。
這是古代的立春風俗習慣之一,爲的是送走舊太歲,同時也迎接羊年新太歲上任。不管對新上任的太歲喜不喜好,都要表示出恭敬的態度,這樣纔不會招惹太歲的不滿,從而施加困難險阻。立春當天弱是有放鞭炮的習俗,那麼可以挑選在下午的6點40分。PS:要安全爲前提哦!至於已經禁了放鞭炮的大小城市,則可以考慮其他的開運方式。
春季萬物復甦風水開運妙招之其四:黃紙黑字。
在一張黃色的紙上用黑色筆寫上太歲旺自己屬相的字眼,今年的太歲是乙未,假如你是甲午年生,那就寫“乙未旺甲午”。這種做法主要是在立春後的三天內,最好就是早晨起牀後寫,多寫幾張。然後貼在屋內的各個角落,在第三天後收回起來用火燒掉。據說有趕走倒黴運,從而起到旺運的作用。
春季萬物復甦風水開運妙招之其五:多吃蔬果。
如果以上方式都不大適宜,那麼這點就簡單易行得多啦!這除了是從健康出發,而且還是旺運的妙招之一。因爲立春五行屬木旺的季節,而木主肝臟,所以適合多是木屬性的食物,例如蔬菜水果便是最佳的選擇。其屬性與自然相同,開年的心境必然會豁達,來年的運勢也會隨之上升了。
春季萬物復甦風水開運妙招之其六:團圓飯。
立春作爲一個傳統的重要節氣,也是一年之計的開端。這一天不正合適跟家人一起度過嗎?如果條件允許,和家人聚在一起吃頓團圓飯。桌上少不了的當然是湯圓、餃子等富有喜慶氣氛的食物啦!其寓意往後的日子一樣甜甜美美,家人和睦團圓,好運連連。要是能配合上自己命理的喜忌顏色來搭配穿衣,那樣就更加旺運咯。
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