年終你焦慮了嗎
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年終你焦慮了嗎,又近年底,不少職場人都希望在這個即將新舊交替的時候有點作爲,同時,年底還伴隨着很對回家過年的焦慮,意味着被催婚等等,年終你焦慮了嗎,看看是否能緩解你的焦慮。
年終你焦慮了嗎1
生活篇
就差錢,結婚不如意
27歲的湖南小夥子高輝看着日曆一天天翻向春節,陡然間生出了很多煩惱、焦躁不安,只因爲他結婚的錢還沒攢夠。“去年跟女友訂下婚約,打算今年春節回家擺酒席。可是一年過去了,自己積攢的三萬塊錢根本不夠辦婚禮。”其實,父母也打電話讓他早些回去,並寬慰道會想辦法解決婚禮錢的。高輝心裏很難受,自己畢業幾年了,沒給父母一分錢,反倒處處讓他們操心。“已訂的時間改不了,只能按時回去,可到現在還沒買到火車票,打了很多次電話訂票,也沒着落,實在不行,只能坐飛機回去了,我又一次‘被高速’了。”高輝調侃道,裏面卻包含着許多無奈與焦慮。
過年回誰家,兩口子裝沉默
“我最怕過春節,每年總是和老公爲回誰家過年鬧得不開心。”30歲的孫女士向記者大倒苦水。“不是我不體諒他,可也該考慮一下我的感受,我也要回家陪陪日漸年邁的父母呀。”孫女士是湖南人,老公是山東人,結婚四年來,每次春節都爲這事鬧心。“各回各家,輪流回家”這些方式在他老公那根本行不通,山東大漢的他固執地認爲春節時老婆就應該回婆家。在這幾年裏,孫女士只跟自己的父母過了一次春節,作爲獨生子女的她覺得虧欠父母很多。可老公還是堅持回山東,理由是孩子快一歲了,帶回去見見老家的親戚。兩人意見不統一,到現在還互相僵持着。眼看着快放假了,孫女士內心充滿了無名的惱火,但她不想吵架,每吵一次架,兩人的感情就會淡一些。
工作篇
考覈標準壓得我喘不過氣
元旦過後,在一家行業諮詢公司工作的李小姐就開始變得焦慮起來,一想到即將進行的年終考覈,就心神不寧,煩躁不安。李小姐來這家公司兩年多了,每次都是勉勉強強完成業績。因此,從2009年年初開始,她就馬不停蹄地去行業內的各個單位找“蛋糕”,眼看着截止的日期馬上就要到來,可她還差10萬元才能達標。李小姐說,他們的年終獎跟業績掛鉤,如果沒完成任務,年終獎全部歸零,如果業績排在末尾,還有被辭退的危險。更讓李小姐感到焦慮的是,部門領導又催着大家分析來年形勢,報出個人預期目標。“報得少點吧,自己沒壓力,可又擔心領導說你沒上進心,貪圖安逸;報得多一點,到時候任務完不成也很難堪。”最近這段時間,李小姐吃不香、睡不着,她只希望春節晚一點到來。
領導給我啥評語
小鐘在一家事業單位工作兩年了,今年面臨着初級職稱的評定,職稱評定除了自己平時的工作表現、業務能力外,部門領導的評語起很大作用。小鐘心裏忐忑不安,不知道領導會給自己怎樣的評語,是優秀、合格,還是不合格?小鐘本想年前請兩天假早點回老家看望父母,去年就因爲值班沒回去,今年無論如何也要回家探望一下。“可是在這關鍵的時候請假會不會影響領導對我的看法?”他心裏很矛盾。“最近的年終總結也讓我有很大壓力,既要寫自己的,還要寫部門的,總擔心自己做不好。”一系列的事情使小鐘失眠了,上班時更是無精打采,效率低下。
預防措施:卸下面具,向知心人傾訴
西亞蕾莎心理中心的Helen老師指出:每到年終,一系列紛繁複雜的事總會擾得職場人心燥不安,生理上表現爲:失眠,夜夢較多,嚴重者感到胸口沉悶,更有甚者突然出現心跳、心慌,類似於心臟病症狀的發生,手心出冷汗等。心理上的表現爲:壓抑,情緒低落,莫名的悲傷,憤怒,甚至會抑鬱、恐懼,這就是典型的年終焦慮。要排除這些焦慮,職場人應將自己堅強的`面具拿下來,及時找到較爲安全的人傾訴,當然這就需要平時多去開拓維護自己的人際關係。此外,學會自我安慰,相信世界是兩極的,好事不可能是永遠的,壞事同樣不可能是永遠的。
年終你焦慮了嗎2
“催婚令”讓她不知所措
剛過30歲生日的李嘉至今還是單身一人。一想起即將過去的一年,她就有些心神不寧。從26歲起,她就一直面臨被父母催婚的壓力。今年年初的時候,父母甚至給她下了“最後通牒”:一定要在30歲之前找到如意郎君。可是,眼看這個“結婚大年”就快過完,很多朋友都趕在 年底前完成了終身大事,她卻仍然形單影隻。李嘉說,新年對她來說只是又大了一歲的信號,意味着父母的“催婚令”會越來越急,她要回絕的相親也會越來越多。所以,她害怕甚至有些厭惡新年的到來。
爲此,她常常向父母謊稱加班,儘可能晚點回家。爲了釋放心理壓力,她瘋狂地投入到購物中。在商場各種年終促銷的誘惑下,漂亮衣服、化妝品、首飾、鞋包等等,統統都被她收入囊中。似乎只有在失去理智的購物中,她才能得到暫時的解脫。
點評:在競爭日益激烈的當今社會,不少30歲以上的職場女性因爲自己的年齡而感到恐慌。有的人因爲自己容顏漸老而焦慮,也有的像李嘉那樣因爲被父母催婚而煩躁。這些對年齡心存恐慌的女性,不妨在新年到來之際,爲自己的人生制定一個切合實際的目標,同時,還要讓自己的心情放鬆下來,學會以平和的心態面對現實。當出現焦慮和緊張情緒時,要多向朋友、親人傾訴,把壓抑的情緒發泄出來。需要指出的是,適當購物確實可以緩解女性緊張的壓力,但過分“血拼”卻有損身心健康。
她觸到了“玻璃天花板”
劉娟剛進現在這個單位時,與所有的大學生一樣,爲自己的將來勾畫了一幅美妙的畫卷。她躊躇滿志,給自己制定了一個五年計劃,希望通過不懈努力,在同行中取得不俗的成績。在這5年裏,她像一個上足了發條的時鐘,不知疲倦地朝着自己的目標奔跑。
到今年年底,該是劉娟的五年計劃總結的時候了。她突然發現,目標還在前面向她招手,而她卻像是觸到了“玻璃天花板”,看得見光明卻沒有前途。雖然她的業務水平拔尖,但因爲在人際關係方面的缺陷,她始終只是一顆默默無聞的“螺絲釘”。今年,一位新調來的年輕男同事輕而易舉就成了她的頂頭上司。眼看着歲數一年年地往上攀升,原本光潔的臉上也開始有了皺紋,計劃卻仍在紙上跳躍。
奔三十的女人,工作和生活都還是一張白紙。數着新年來臨的日子,劉娟犯着愁:我究竟應該何去何從呢?
點評:職業所帶來的壓力主要源自人際關係和工作職責。每個人都想幹得出色,爭取提薪升職,人與人之間的競爭也日益激烈。年終時,一年或者幾年積累下來的壓力會愈發凸顯,而一旦受到挫折,心理脆弱者甚至會一蹶不振。對職場女性而言,由於排遣壓力的渠道不如男性多,過大的競爭壓力更易使女性經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中,以至於影響到正常的工作。
專家提醒,年終時如果面對較大的工作變動,應養成積極的自我暗示習慣,多給自己鼓氣,多分析和看到自己有利的優勢,增強自信心。自暴自棄或坐等幫助,都不能夠解決問題。新年伊始,要量力而行地制定各種規劃,以免來年因爲達不到預期目標而產生太大的心理落差。切忌盲目攀比,也不要不顧自己的實際能力而過高要求自己,凡事當量力而行。
她害怕新一輪“人情債”
忙碌了一年,終於快盼來幾天休假。可是一想到元旦、春節裏的大筆花銷和各種與同事、上司、客戶的應酬,曉辰就不得不皺緊了眉頭。曉辰在一家廣告公司從事業務銷售,好不容易剛剛完成了今年的工作指標,領導又爲她安排了與各種關係單位、客戶的應酬,加上本來年終業務就異常繁忙,她真有些應接不暇。
而更令曉辰擔心的是,老家遠在安徽的她,還要爲春節回家準備足夠的開銷。“家裏親戚多,禮物、壓歲錢、請客吃飯的開銷都不少,沒有一萬元根本打不住,年終獎都不夠花的。”算起這筆“人情賬”,曉辰怎麼也開心不起來:“我已經收到一位同學和一個表妹在新年裏的結婚請柬,估計又得搭上半年的積蓄。”爲了這些“人情債”,曉辰開始失眠,並且變得越來越焦慮。
點評:因爲被賦予了一些商業色彩和交際功能,所以,以往喜慶祥和的新年對一些人來說成了一種負擔。對職業女性來說,節假日裏的各種應酬以及“人情債”纏身,往往會帶來一定的經濟壓力。對實際開支超過預算的“人情債”,需要量力而行,千萬不要因爲支出過大,給自己增添不必要的心理負擔。同時,對“人情債”也要有一個正確的認識。節日裏給朋友發個短信,發一張電子賀卡等等,也能增進感情,從而減輕自己的心理壓力。
對大多數人來說,新年是一個辭舊迎新的符號,是一個總結過去企盼未來的起點。
然而,隨着工作和生活壓力的加大,新年的到來對一些職場女性而言,還伴隨着種種焦慮和恐慌。又虛度了一年光陰,面臨被父母催婚的壓力,年終工作忙得焦頭爛額,事業上遭遇“玻璃天花板”……
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