如何鍛鍊一個人的自律
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如何鍛鍊一個人的自律,在我們生活中,有很多充滿誘惑力的選擇,就像一個個黑洞一樣,深不見底,很容易就讓我們深陷其中,那麼跟小編一起來看一下如何鍛鍊一個人的自律吧!
如何鍛鍊一個人的自律1
明白自己想要什麼,看似很容易其實很難,就如電影《後會無期》所說:“聽了那麼多道理,卻依然過不好這一生”。
生活中,有很多充滿誘惑力的選擇,就像一個個黑洞一樣,深不見底,很容易就讓我們深陷其中。
而人的精力是極其有限的,你選擇了聚會,就放棄了沉思;你選擇了抖音,就放棄了書本。
我明白我自己想要什麼,我想要活得更久,所以我選擇了堅持跑步。跑步的敵人太多太多,今天起晚了,天氣不好了,跑完了沒地方洗澡,最近太累了,跑多了傷膝蓋……
骨子裏不願意做的事是做不好的,你需要想盡辦法爲這件事賦予極其重大的意義,甚至多個重大意義。
拿跑步舉例,在跑步開始之前,我給跑步賦予了生命:讓自己活得更久,看更多美好事物。
所以我從1km開始跑,接着2km,3km,4km,5km,10km,還嘗試跑半程馬拉松,現在每個月我都會在不同的地方跑一個半馬,跑步變成我生命中的一部分。
當你決定自己想要學習某項技能時,請賦予它足夠多的正面意義,還可以賦予它很多負面意義,假設沒有它,你的生活會是怎麼樣:
若沒有這項技能,現在有什麼我是無法做的,根本沒機會做?我在未來會遇到什麼苦難,會失去什麼機會?若這輩子都沒有掌握這項技能,我會和哪些我很討厭的人一樣?
羅列完之後,你會嚇到你的大腦,你已經把沒有這項技能,導致生活悽慘深深植入在你的潛意識中。
你的大腦會在很多時候自動工作,督促你抓緊時間,否則它就會焦慮、害怕、不安。
高度的自律,一定是發自內心的渴望。渴望自己可以做得更好,變得更優秀。
自律不是目的,做的方向是讓自己明確目標,實現自我價值,做的過程也就會變得開心快樂,做的.結果也是對每一個細小進步的獎賞。
如何鍛鍊一個人的自律2
高度自律的背後是習慣
我有一個寫作的朋友,碼字10年了,現在有幾十萬粉絲,名聲赫赫。
很多人都羨慕他瀟灑,但我知道他瀟灑的背後是高度的自律和習慣。
他從接觸到寫作,開始起筆,每天寫兩千字,到了半年後,他依然保持日更,甚至給團隊輸送有償稿件。
然後,又過了一個半年,他幾乎成了寫作狂魔:
每天必定輸出5000字以上,甚至上萬字,寫稿到凌晨已是家常便飯;有時候出去旅行,還要忙着接稿,在旅行的路上爲了方便寫稿,夜裏直接睡在網吧;甚至爲了寫作,敲壞了四個鍵盤。
當他認真敲起鍵盤,實現這些很小的價值時,我相信他的內心是無比自豪的。
雖然一路走來很辛苦,但他覺得每一步都值得,同時他也換來了很多回報。
整個大學期間,沒跟家裏拿過一分錢,學費自己寫稿掙;
因爲寫作能掙到錢,他在大學四年去了很多城市旅行;
19歲那年用了4小時輸出1.8萬字的內容,成爲團隊第一快手。
這些回報,讓他對寫作,對自己,對人生,都有了極大的信心。他知道他走的很慢,但絕不回頭。
現在,對他來說,堅持寫作已經成爲生命中不可分割的習慣。
憑藉這份習慣,他的文字被越來越多的人喜歡,現在他也成立了自己的公司,教寫作,有5000多個學員,靠寫作月收入10w元,事業也越做越大。
很多人無法自律歸根於自控力不夠,其實不自律的原因是你沒有養成習慣。
自律就像打遊戲一樣,有層層關卡,很多人在第一關就失敗了,說自己不喜歡玩這個遊戲。
所以在開始遊戲之前,設計一套反饋體系,制定遊戲規則,讓潛意識帶着你自律。
比如閱讀完一本書獎勵自己一頓美食大餐,運動一個月獎勵自己一次旅遊等等。
自律這件事,一定是貫穿整個人生,人生沒有近路可走,但你走的每一步,都算數。
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