怎樣讓一個人心情變好

怎樣讓一個人心情變好，每個人都是會有心情不好的時候，情緒是一個人對外界反應的一種表現一般分爲兩種，一種是正面，一種是負面。下面看看怎樣讓一個人心情變好及相關資料。

怎樣讓一個人心情變好1

跑步。跑步可以促進身體的新陳代謝，通過運動可以達到放鬆身體的效果，把所有的不愉快通過汗水揮灑出去，煥發出充滿朝氣的一面，讓身體更加的有活力，而且對身體也有好處，值得推薦。

聽音樂。在家裏，開一個小音箱，放一首舒緩的歌曲，可以自己做一些美味的糕點，不要認爲傷心的時候聽傷感的音樂比較好，這樣容易讓自己更加難受，傷心的時候要聽能讓自己開心的音樂，可以是節奏感比較強的。可以達到放鬆心情的效果。

和朋友談心。如果你有很好的可以交談的朋友，可以約出來一起喝下午茶，聊聊天，畢竟有心事說出來才比較好，一個人埋在心底，心情會越來越抑鬱，說出來後你會覺得心裏的沉悶感不見了。要知道，生活不會因爲一角的缺失而失去顏色，你還有更多的另一面快樂。

看電影。一定要選擇喜劇或者是驚險刺激的電影，不過你要膽子夠大歐，和家人一起看，開心的時候就笑出來，害怕的時候就喊出來，傷心一會就會不見了，只要心情得到釋放，陰天也會變得晴朗。

旅遊。出去旅遊是一個放鬆心情的好方法，感受大自然的魅力，還可以在路上結交朋友，還可以感受世界的遼闊，讓你的心得到靜養，看美麗的景色，相信世界的美好。

挑戰自己。你可以去嘗試一些具有挑戰的事情，比如蹦極，玩過山車等等，在過程中通過尖叫吶喊，還有挑戰後的喜悅，心情都可以得到很大的放鬆，不過注意有心臟病的同志不可以嘗試的。

玩遊戲。把以前的闖不過去的關卡都闖過去，把不愉快通通打到，讓喜悅沖淡悲傷，不過遊戲適可而止，身體更重要，要愛自己，要讓自己開心，生活有那麼多的樂趣，不要讓悲傷佔據。

怎樣讓一個人心情變好2

遇事不糾結，看開看淡

白巖鬆曾說：“人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡。”

而我們要做的，不是去糾結5%的痛苦，而應該是關注95%的快樂與平淡。

把心放大，把事情看開，把痛苦看淡，一切自然就順利了。

不要去執着不屬於你的東西，不要對過去的事糾纏不放。

不曾經歷風雨，你永遠不會知道自己有多強大。

糾結只能製造問題，只有遇事不糾結其中，敢於選擇和麪對，尋找解決的方法，纔是能夠解決問題的關鍵。

多出去走走

當你覺得生活失去意義時，可以多出去走走。

人們在日復一日的機械化工作中，得到一些東西，同時也失去了一些東西。

生活裏如果總是隻有苟且，沒有詩和遠方，人自然會感受到累和艱辛。

《天堂電影院》裏有一句臺詞：如果你不出去走走，你就會以爲這就是世界。

走出去，去親近大自然，感受黃昏，落日和晚風，體會自然的純粹與美好。

走出去，結識三五好友，聽聽他們的'故事，體悟不一樣的人生，會有更寬闊的視野與更平靜的智慧。

既爲生活增添了樂趣，還能讓工作更有動力。

多運動

美國科學家曾經用35年時間做了一項實驗，得出一個結論：堅持鍛鍊的人，在智力和反應方面明顯高於很少運動的同齡人。

研究還表明，運動能改善負面情緒，令人心情愉悅，可以有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂鬱等症狀。

鍾南山院士已經84歲，但在鏡頭面前他依然條理清晰，私底下的性格很樂觀，待人友好。

他直言自己的祕笈就是運動，因爲運動，所以自己沒感受到自己衰老了。

運動可以讓我們調整狀態，以一個積極的心態去面對生活的難題。

堅持運動，必有收穫。

清掃房間

《掃除力》裏說：“如果你的房間髒亂，夢想和好運就會溜走。”

人的心情、境遇和自己的居住環境有密切關係。

如果一個人有負面情緒，而房間又是亂糟糟的，肯定會感覺影響心情。

反過來也是一樣，如果一個人的房間很髒亂，那麼好運和好心情也會離他很遠。

收拾屋子，也是給自己收拾一個好心情。

掃地拖地、整理桌面、擺放好物品、扔掉無用的東西，都能有減壓的作用。

家裏乾淨了，心裏也就乾淨了。

你會發現，整理清潔完房間後，自己看着這乾乾淨淨的環境，會有一種神清氣爽的感覺。

睡個好覺

充足的睡眠是必要的，我們每天至少要有6-9小時的睡眠時間。

擁有良好的睡眠，會讓心情悠閒，不慌不忙。

心情不好，睡一覺就忘了；

身心疲憊，睡一覺就好了。

一個人如果長期缺乏睡眠，不僅會傷害身體，

還會讓心情處於負面的狀態。

所以好好睡覺，真的很重要。

要注重生活質量

不要爲了省幾塊錢餓着肚子，也不要爲了便宜而放棄自己的感受。

如果實在生活拮据，也可以學着挑選性價比高的產品。

對自己好一點，比什麼都重要。

比如可以在家裏在牆角做一個書架，給燈泡換一個溫暖而溫馨的燈罩，去花市買幾盆盆景放在窗口、、、、、、

也可以花一點錢去挑一款喜歡的鞋子或者平價化妝品，犒勞一下自己，讓自己變得美一點。

這是改變環境又充實自己的另一個方式。

減少玩手機的時間

現代人把太多時間花在手機上，以至於忘記了生活本來的模樣，經常會浮躁焦慮。

刷短視頻、段子、娛樂新聞，其實都是用來消遣的，對生活幫助不大，還會傷身體傷精力。

每天花點時間，放下手機，感受真實的生活，利用這段時間獨處，陪陪家人和愛人，學習提升自己，看看書，都會令自己感到放鬆。

保持“足夠”的閱讀

要麼旅行，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。

讀書是對心靈的洗禮，是一輩子都值得去做的事。

持續地大量地閱讀，帶給一個人的，不僅僅是短暫的平靜與喜悅，還是對你思維認知的提升。

人生過的是心情，生活活的是心態。

不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來，當你經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經和從前不一樣了。

有句話說：“在這個世界上，沒有人能困住你，只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它，讓心情好起來，人生才能順利。

願你聽雲與明月竊語，看漫天熠熠星辰，逆光而來，配得上這世間所有溫柔。

怎樣讓一個人心情變好3

1、聽聽音樂

我們心情不好的時候往往需要安靜，

如何靜靜地躺在牀上，我們心中就會想很多事情讓我們心情越來越不好。

所以我們可以躺在牀上聽聽音樂，這樣可以放鬆我們的心情。

聽音樂也不要聽一些傷感的音樂，要聽一些讓自己快樂的歌。

這樣可以打消我們消極的情緒和想法，慢慢的心情也會變得非常平靜。

2、提升自己

我們用積極的東西來取代你負面的情緒，因爲積極可以使一個人向上。

我們可以通過提升自己讓自己變得開心沒心情愉悅，

當我們在某有個方面取得成績以後內心會非常開心，

最後我們也會成爲一個了不起的人也會讓身邊的人刮目相看。

3、睡覺前不要玩手機

充足的睡眠對我們每個人來說都非常重要，

充足的睡眠可以讓我們每天都精神充沛。

如今社會，很多年輕人睡覺前都喜歡用電子設備，

從而電磁波會使進入深層睡眠階短的時間延長。

深層睡眠的時間隨之減少，從而影響睡眠質量。

所以我們要關掉手機睡覺，這樣可以減少電磁波的干擾。

睡眠充足就會讓我們精力充沛。

4、保持微笑

我們每個人的情緒都有一個外在的表現形式，就是表情。

很多時候情緒的起落可以通過表情來進行判斷與傳達。

有的時候我們心情低落的時候，仍然要告訴自己保持微笑。

這樣也會給自己一種積極的心理暗示，笑口常開，好運自然而然就會來到我們身邊。

所以當我們沮喪心情不好的時候就要讓自己多微笑一下。

5、多和樂觀的朋友接觸

我們都說壞情緒是可以傳染的，其實這個說法非常地對。

當你總結出一些消極的東西時，潛移默化就會被影響。

所以我們要遠離那些悲觀的朋友，要多接觸樂觀的朋友，

與他們在一起，我們每天都會變得很陽光與充實，

這樣心中的陰霾就會慢慢消失，自己日後你會越來越積極向上。

當我們不順心或者遇到挫折的時候，不妨適當地運用以上5點，

這樣可以儘早幫我們化解內心的不開心。

結束語：

其實除了以上5點，還有很多辦法能夠讓自己瞬間變得開心快樂，

我們在生活中可以發展一些自己的愛好，運用愛好去合理地解壓。

或者可以和朋友一起出去旅遊，等運動來釋放壓力。

你們心情不好，一定不要長時間積存，不然會給身體帶來巨大損傷。

人生難免會有不如意的事情發生，我們也不得不去面對方方面面的壓力。

所以心情會跌宕起伏，我們一定要適當地進行調理與解壓。

每個人都有不同的方法，選擇一個對的喪失就可以快速地緩解不良的情緒。