家長如何幫助孩子應對考試焦慮
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考試是孩子們在學校經常會遇到的事情,有些孩子會有比較嚴重的焦慮,成因可能有多種,接下來小編分享了家長如何幫助孩子應對考試焦慮的相關內容,文章希望大家喜歡!
一旦考試出現恐懼,自信心開始動搖,學習成績會嚴重下降。由此可見,減輕學生的考試焦慮以增進學生的心理健康,已成爲一件刻不容緩的事情。而考試焦慮程度卻是因人而異,因此,考試焦慮症的.成因以及什麼樣的人易產生考試焦慮,就成爲一個重要的問題。
隨時審視自己的言行
自孩子入學起,家長們就應該隨時審視自己的言行,關注孩子的學習情況和情緒波動,減少家庭中的不良刺激,防止孩子產生中度或者重度的焦慮。
營造良好的親子氛圍。
在孩子情緒低落的時候,多與孩子進行交流,可以幫助孩子宣泄出壓抑的情緒。平時要多留意孩子的情緒變化,及時的給予開導。多給孩子鼓勵,幫助孩子增加克服困難的勇氣和決心。
多讚美孩子。
都知道好孩子是誇出來的這句俗語,其實還是有一定的道理的,經常適時的誇獎一下孩子,會給孩子增添很多的自信心。
保持對孩子的合理期望值。
對孩子的期望值過高或者過低都不利於孩子的成長,需要制定切實可行的目標來引導孩子。
保證孩子充分的營養攝入。
食物中有衆多對孩子緩解壓力和焦慮有益的品種,在身體心理壓力大時會消耗大量的維生素C,及時的補充比如草莓,洋蔥,菠菜,橙子等。核桃和芝麻對腦功能有較多的幫助,魚類可以爲大腦提供很多的不飽和脂肪酸和鈣質還有蛋白質,維生素B1,2等,具體的大家可以上網搜索一下或者找尋專業的書籍看一看。
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