一談戀愛就嚴重的焦慮

一談戀愛就嚴重的焦慮，相信大部分人對戀愛還是抱有美好的幻想以及期待，很多人都渴望這個愛與被愛的過程，但是往往有一些人一談戀愛就嚴重的焦慮，這是怎麼回事呢，以下是小編整理的相關內容。

一談戀愛就嚴重的焦慮1

焦慮型的個體對伴侶的感受表面是愛和親密，但內裏卻有一個極度缺乏安全感的小孩在向對方聲討，對親密的情感如飢似渴。儘管他們極度渴望與人親密，但卻總是懷疑和恐懼對方並不想達到同等的親密。

焦慮型依戀的人，本質上是在用憤怒和焦慮來掩飾害怕被拋棄的恐懼，真正追求的其實是一種穩定的安全感。卻時常痛苦地發現伴侶根本不能滿足自己，甚至根本不知道要的就是安全感。

注意事項：

經常會表現出來一種患得患失的感覺，在一起的時候總是補出來各種失去後的場景，容易搞得另一半很困惑，他們用自己的方式表達的自己的愛意，在別人看來是蠻不講理的，但是在他們的世界裏面這就是愛。

對發生的任何事情都會感到多疑，通過一件小事可以腦補出來一堆事情，總是認爲對方不夠愛自己，會以爲某一句話而歇斯底里。

一談戀愛就嚴重的焦慮2

6個對戀愛焦慮的跡象，你中了嗎？

1、對伴侶的任性，吵鬧會習慣性頭痛

聽到過不少人說這樣的話：我的小女朋友真讓我頭疼。這好像是秀恩愛的表現，但是確實有人真頭疼了。如果你的女朋友聲音是尖尖的，性格精明到不行，總是習慣要求伴侶，苛求伴侶的行爲，一有不滿意就發脾氣，鬧騰，確實會給你帶來一定的.壓力。

如果你因此出現搏動性頭痛，且不管你採用什麼方法都沒有用，那麼你可能患有戀愛焦慮症，長期頭痛或者偏頭痛的症狀常出現於患有慢性焦慮的人羣中，中招了嗎？

2、約會的時候會過度使用廁所

有個女生說她對自己很不自信，無論是她的工作，性格，家庭，還是外貌，都不自信，當遇到一個很喜歡她的男人跟她約會的時候，她很容易緊張、焦慮，甚至出現一些身體上的不適。其中有一點特別明顯，就是經常想尿尿，約會之前，就算化好妝，在等待的時候，隔一會就會想上廁所。

2021年的一項研究顯示，強烈的尿意與焦慮之間存在着密切聯繫，醫學博士凱爾·斯塔勒指出，壓力會導致排便不規律，由於緊張導致的胃痛，其實是腸道痙攣的原因，它能加速消化過程並導致腹瀉，有時候痙攣會出現在你身體的一部分，而另一部分會發生堵塞，這就會導致便祕。所以有上述情況出現，多半是對戀愛焦慮了。

3、處於戀愛關係的時候肌肉緊張

有人處於戀愛關係的時候，身體某些肌肉會疼痛，一般人就會不太注意，有人甚至覺得是啪啪多了，身體虛了，纔會這樣，但其實可能是戀愛焦慮帶來的。

你的脖子背部感到痠痛或發現自己緊閉牙關，身體的僵硬緊繃極大可能是壓力的衍生物，要是身體長期出現僵硬緊繃的狀態，很多人可能會對自己的患處感到習以爲常。但別讓緊張正常化，疼痛是身體傳遞給你需要減壓的信息，定期通過運動放鬆肌肉，如慢跑、瑜伽、甚至是快走都可以幫助緩解肌肉僵硬，良好的習慣如定期拉伸或冥想也會對身體產生正面作用。

其實深究一層，可能在這段戀愛關係中，你們並不是那麼的適合，建議分手或者分開一段時間。

4、對戀愛苛求完美

有些人天生是完美主義者，談戀愛的時候會對自己和伴侶都很苛刻。做事盡善盡美本來就沒有錯，但做到最好和努力做到最好還是有區別的，雖然細緻入微是有用的，但智者千慮必有一失，且會給自己和伴侶帶來壓力，所以這樣做可能弊大於利。心理學家莎琳·繆爾認爲這些行爲和焦慮相關，比如我們控制的癡迷和對失敗的恐懼。

好的戀愛可以一同成長，接受不完美的自己和伴侶，一起經歷風雨，變得更好。

5、對伴侶的信任問題

當你認識新伴侶時，你是否會覺得驚慌害怕呢？就算你朋友挺喜歡他的，覺得他跟你很適合，你是否還是恐懼開展戀情呢？由此可見，你是對戀愛焦慮了。

2021年的一項研究表明焦慮的人很難區分開安全和消極的情況。他們可能簡單地認爲只要通過保持警惕來保護自己就可以避免潛在的社交威脅，但這道隔離牆更多的是出於脆弱和建立聯繫的恐懼。

6、約會的時候不自覺地咬指甲

約會的時候，有些人會不由自主有很一些小動作，比如咬指甲，這似乎只是一種經常性習慣，這讓你的嘴跟手都有事可做，一些人甚至沒有意識到自己在做什麼，直到有人告訴他們。但是咬指甲不僅僅是咬指甲，對很多人來說，這是一種對壓力和焦慮的反映，人們經常通過咬指甲來緩解緊張。

除此之外，人們還有其他一些常見的小方法和習慣來緩解焦慮，比如撥頭髮和弄指甲。約會出現了這些小動作，說明你對應該是對談戀愛感到焦慮了。