分手已經一個月了挽回男友還是沒有進展怎麼辦

分手已經一個月了挽回男友還是沒有進展怎麼辦，出軌的男人是最沒有責任心的，幸福的愛情在知道真相的剎那支離破碎，以下是分手已經一個月了挽回男友還是沒有進展怎麼辦，歡迎閱讀分享！

分手已經一個月了挽回男友還是沒有進展怎麼辦1

不管是在愛情裏，還是在生活中，我們通常想要忘記一個人的話都不是那麼容易的事。沒有經過半年以上的時間，對方還是會在自己的腦海裏時而出現。道理其實每個人都懂，只是對於分手後急着要挽回的人來說，她們是因爲需求感太強了，從而導致喪失了自己的理智，因爲想要快速挽回對方，而急着去做某些自認爲能挽回對方的事情。但其實，越着急的人在挽回的道路上越難以成功。

一．不要因爲着急而做錯事

通常，人爲了要急着挽回對方修復彼此之間的關係，往往會採取各種各樣你認爲是對的行爲。但正因爲這些高需求行爲導致你們的關係演變得越來越糟糕，從對方想要和你分手變成堅決一定要和你分手。哪些行爲會導致兩人的關係不斷地惡化？

找存在感，確認對方是否還愛你。當你感覺到對方對你越來越冷淡的時候，你會開始不斷地找存在感，想通過一些行爲來證明，對方還愛着你。如果對方沒有給你設定的的預期當中的迴應，你的行爲會越來越激烈，因爲你的慾望在作祟。比如：不停問對方是否還愛你、無理取鬧、很作、想引起對方的注意，想對方認同你、關心你、對你有所投入。其實，這種種的行爲，你只是在製造矛盾，當他想要和你分手的時候，矛盾點越多越大，對方只會越來越反感你，討厭你。

頻繁地打電話發微信給對方。當他要和你分手的時候，你因爲害怕，因爲恐慌對方從此就離開你，所以你的需求感會爆表，會不斷地想找到對方。常見的就是打電話發微信，如果他沒有回你，你就更着急瘋狂地增加找他的頻率，甚至對方回你還不敢罷休，要他給你的迴應很好才甘心。這種行爲其實就是在騷擾對方，只會導致他想離你更遠，甚至爲了躲避你會拉黑你、搬家甚至換工作。你這不是在挽回，而是在導致對方產生否定心理，更加認定和你分手是對的，你做什麼都沒有用。

想通過同情來獲得愛。分手之後讓自己變得很慘很可憐，是大部份女人都會做的事情。她們拼命告訴對方，失去你之後，你變得如此不堪，變得多麼的可憐，想激發對方的同情心來挽回愛情。這些行爲是非常低價值行爲，同時也很極端。哪個人願意愛一個很可憐，很沒價值的女人？同情換來的愛，是不長久的，是不被值得珍惜的，你只是讓對方覺得這段感情真的愛錯人了，愛了一個很卑微的人，分手纔是解脫。

二、調整好心態，改變自己

每個人都想着自己的愛情能夠長長久久。但不是希望怎麼樣，那麼就會怎麼樣的，有時候一些原因導致出現了TA對你說出分手這句話。當你無法面對這突如其來的打擊的時候就會容易陷入消極低沉的情緒當中，整個人都充滿了負能量。試問有誰願意跟一個充滿負能量的人一起生活呢？分手後如何調整心態挽回愛情。

培養積極樂觀的心態。分手後很多人都會一跌不起，悲傷的情緒佔據了整一個心靈。其實很多時候情緒是由自己去支配的。挽回愛情大師康納所說：“幸福的唯一準則，就是遠離負能量，當自己有負能量時解決它，當別人有負能量時幫助別人解決它，如果實在幫不了那就遠離他。”所以要想培養健康的心態，就必須找些積極向上的事情來做，分散注意力讓自己不要想着分手的事情。例如：去爬山，跟朋友去唱歌等，讓自己的心情開朗起來。

把時間精力用在提升自己的身上。戀愛時，愛情上彼此都會把自己一定的時間和精力投入到對方的身上，有一種現象就是作爲需求感高的一方，就會在對方投入更多時間和精力，整天圍繞對方旋轉，這難免不會讓對方左右自己，導致自己沒有花時間來自我建設。所以，這時候，就不要再苦苦祈求對方再跟你在一起了，與其這麼可憐的挽回，還不如把這份祈求對方的動力用在自己的建設上。只有不斷的`完善自己，就會更加有資本，更加地有吸引力。

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無需求的測試聯繫

分手之後怎樣才能知道自己在他的眼中是否發生變化？此時你需要做的是進行測試聯繫。通過測試聯繫，你就能瞭解對方此時的心態與對你的反應，進而決定下一步應該如何進行，來順利挽回他。

進行測試聯繫的前提

在進行測試聯繫之前，你要先做好充足的準備，確保自己已經很好的完成了自我建設、網絡展示等等。這時，你才能對對方進行測試聯繫。不能在剛分手或者對方氣還沒有消的時候去進行，這樣反而會造成反效果。愛情複合大師康納說過：“如果聯繫不能達成好的推進，那這必然是壞的推進，也就是說亂嘗試或者亂測試聯繫，只會增加挽回的週期和難度而已！”

而且，在進行測試聯繫時，要以無需求的態度去進行測試，不能讓對方覺得你是想要挽回他，你要把他當作普通朋友對待。

如何進行測試聯繫

首先你可以用一些無需求的理由，通過微信、電話、qq等工具發信息給他，比如，在節日給他發一條簡短的祝福短信。如果他及時迴應了你並問候你的近況，說明他的態度是積極的，這時，你可以試着與他閒聊，注意要表現的積極熱情，並且儘量簡短的結束對話。如果他表現的很冷淡或者沒有回覆你的短信，說明對方對你還存有一定的戒心和厭惡感，那麼你也不需要再繼續回覆他了。你應該停止測試，繼續對自己進行改造和提升，增加自己的吸引力。

除了發短信，你還可以通過打電話來進行測試聯繫。因爲人的語氣會根據自己的情緒而改變，而短信卻是比較難正確判斷對方的心態。通過與他通電話，可以從他的語氣中判斷對方此時對你的態度，從而選取合適的挽回推進方法。比如說，在對方經常光顧的店鋪在做打折活動時，打電話告知對方，以平常心與對方說話。如果對方與你輕鬆、愉快的談話，你就能繼續進行挽回的下一步；如果他態度冷淡，你就需要立即停止測試，以最簡短的話語結束對話。

挽回分手不久的男友，最不能做的就是着急挽回，糾纏哀求，先降低自己的需求感，把注意力多放在提升自己價值的事情上，以普通朋友的方式去對待對方，這樣，他對你的好感度纔會再次提升上來，這時，挽回男友的機率纔會有所提高。