一個人傷心怎麼辦

一個人傷心怎麼辦 。人生因爲有目標纔會過得充實。你很傷心，不妨把心思轉移到自己該努力的事情上來，重新制定你的奮鬥目標，然後腳踏實地地去追求這個目標。分享一個人傷心怎麼辦 。

一個人傷心怎麼辦1

1、轉移情緒。

人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。

2、憧憬未來。

追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。

3、向人傾訴。

心情不快卻悶着不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範着別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐爲快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。

4、拓寬興趣。

興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

5、寬以待人。

人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人爲善，寬大爲懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要爲一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。

6、憶樂忘憂。

在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾着我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。

7、淡泊名利。

現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的爲了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。

一個人傷心怎麼辦2

女友傷心男友該這樣做

認真傾聽

女生都是感性的，所以在感情上比較細膩，也比較敏感，而當她們傷心難過的時候心中肯定會有很多的'不如意想要宣泄出來。這時作爲男友就應該安靜的當一個傾聽者，引導她走出傷心的情緒，等到一切都說完了之後再好好的安慰她，理解她。

給一個擁抱

傷心的女生是很脆弱的，這個時候的她們都想擁有安全感，能有一個堅實的肩膀去依偎。而這個肩膀自然是男友給她提供，給她一個安穩的擁抱，讓她知道一切都過去了，有你陪在她的身邊。靜靜地聽她在你懷裏啜泣，訴說心事，然後輕撫她的後背或者是頭髮，讓她內心得到足夠的慰藉。

陪她一起發泄

看着自己的女友傷心難過，作爲男友心裏肯定也是不好受，所以可以陪着自己的女友一起發泄心中激憤的情緒。陪她一起逛街，吃東西或者是看電影，陪她做一切她認爲開心或者是喜歡的事情，幫助她們走出傷心的陰影，然後再想辦法解開她的心結。

照顧、關心她

女友經常傷心可能就是因爲缺少了足夠的關心和照顧，讓她沒有安全感。所以在這個時候就應該表現出你細心的一面，讓她覺得不再孤獨，一切有你陪在身邊照顧她，關心她。現在的她是最需要人陪伴的，而那個最合適的人就是自己的男友，所以要讓她知道自己的男友是會一直陪伴在身邊，不管發生什麼都會有男友陪她一起面對。

分析傷心的原因

女生傷心總是會有原因的，在她們宣泄自己情緒的時候男友只需要身邊好好的陪伴她就行。等到她的情緒宣泄完了之後再和她認真的分析傷心的原因是什麼，但是要站在她的角度和立場上。然後再細心、耐心的開導她。

總結：女友遇到傷心的事情作爲男友應該是第一時間趕到她的身邊，陪伴她，安慰她，然後讓她走出傷心的情緒。所以大家可以看看帶來的安慰女友的技巧，如果自己女友傷心的時候不知道怎麼安慰可以參考一下這些方法，相信會有幫助的。