更好的認識自己和他人的心理學
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更好的認識自己和他人的心理學,很多時候,我們確當下都被記憶或空想污染了。我們對一個人的態度、看法和行動,部份地是被這個人“教會”的。一起來看看更好的認識自己和他人的心理學。
更好的認識自己和他人的心理學1
1、愛和恨就是硬幣的兩面,你恨一個人是由於你愛他;你喜歡一個人,是由於他身上有你沒有的;你討厭一個人是由於他身上有你有的東西;你常常在他人眼前批評某人,其實潛意識中是想接近他。
2、如果你覺得世界充滿愛,生活很美好,那是由於你自己內心充滿愛和美好。如果有人對你說周圍的人都對他不好,是由於他內心有對他人的敵意。經過心理防禦機制的“化裝”,投射成是他人在恨他並且攻擊他。這類人內心的“自我評價”較低,因此自我防禦機制過強,影響了正常的人際關係。
3、當你想到一個人,只有喜悅的感覺,那其實不是愛。由於當你愛上一個人,想念他而他不在身旁的時候,會產生抑鬱的內心體驗。
4、很多時候,我們確當下都被記憶或空想污染了。如果一個人習慣於高度控制自己的伴侶和身旁人,這類人常常是從小在父母高度控制的緊張環境中長大的。潛意識中,他要保持對過去的虔誠,不能“背叛”過去。當他將這類狀態傳遞給他人,就會讓他和身旁人都缺少幸福感,這就是過去對現在的“污染”。
5、有的人在人羣中能談笑風生,用快樂和愉悅感染大家,讓人感到很有趣,這表示他的潛意識裏沒有壓抑自己。若他是一個很無趣、拘束的人,很有可能他從小的生長環境是壓抑的。
6、在沒有宗教傳統的環境中成長的孩子,長大後突然信仰宗教,是早年創傷的延遲性反應。但是相反,如果在有宗教傳統的家族中長大的孩子,身心會很健康,而且還比別的孩子更純淨,更舒服。
7、一切記憶都會尋求表達,哪怕是被深埋被壓抑的。愛過的會尋求再愛,恨過的會尋求再恨,被虐待過的會尋求再被虐待。如果實在被壓抑得太深,人體就會以疾病的方式來表達。心因性疾病,如胃潰瘍、神經性皮炎、口腔潰瘍,還有一切沒有緣由的疼痛,都有多是心理因素致使的。
8、完善主義者是由於沒法容忍自己的瑕疵,把壞的部份投射給他人,因而就能夠指責他人了。
9、每一個人都只對心中有的東西敏感。如對金錢吝嗇的人,會對他人“吝嗇”很敏感。
10、我們對一個人的態度、看法、情感和行動,部份地是被這個人“教會”的。如果一個人總認爲自己是很倒黴的,表現在行動和態度上,那他人也會認爲他是倒黴的。所以一個老師面對一個認爲自己很低劣的學生,怎樣能被他教會呢?老師要堅定地認爲他是好孩子有優秀的一面,那才能幫助他提高。否則老師就變成被“教會”的學生了。
11、安慰一個哭泣的'人,最好的方式不是說“不要哭”,而是說“你一定很痛苦吧,想哭就哭吧”,或“我陪你一起哭”,這是“共情”。人類最高級別的安慰,就是理解他人的痛苦,並陪伴他。
編後語:深度心理學中有幾個重要的概念,可以幫助我們在剪不斷,理還亂之撲朔迷離的愛情關係中,找出一些頭緒,讓我們在分析處理問題時,掌握較正確的方向。
更好的認識自己和他人的心理學2
一、如何認識自我
自我認知(self-cognition)指的是對自己的洞察和理解,包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察;自我評價是指對自己的想法、期望、行爲及人格特徵的判斷與評估,這是自我調節的重要條件。
1、感知自我,瞭解我們自己是什麼樣的人
能夠正確認識自我的人,在講述生命中的重大事件時更願意從不同的觀點來描述這些事情,其中包括對事件的不同的、多樣的解釋。他們在講述一段故事時,往往不會只給出一個層面的“發生了什麼“,他們會進一步繼續講述在更深層的心態層面上發生了什麼,或者從不同人的立場上來說發生了什麼。
2、通過別人來了解自己
爲了獲得一個更全面、準確的他人眼中自己的形象,我們需要了解我們生活中各方各面的人對我們的看法:伴侶,朋友,親人,同事……爲此,你可以在網上做一份匿名的調查問卷。設計一些具體問題,來了解別人是怎樣看待自己的。
二、認識自己接納自己
《認識自己,接納自己》是2010年9月1日萬卷出版公司出版的圖書,作者是(美)賽利格曼,譯者是任俊。
認識自己接納自己這本書將顛覆你以往深以爲是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎?戒菸、戒酒能成功嗎?你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的,而哪些方面卻無法改變,是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物侷限性出發,幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上,並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
每個人都是不完美的,但這並不影響人們與家人、朋友、同事的生活與溝通。我們很強大,可以扮演不同的角色,快樂的、悲傷的、憤怒的、貪婪的、自私的,所有的這些都是爲了一點點的慰藉與滿足。如果有人是完美的,那他就是幸福的。可是,大多數人都不知道自己,因爲我們的言行都不屬於我們自己。塞利格曼用他自己的幸福觀讓我們更真實地認識自己,從而更坦誠地接納自己。
三、如何認識自己瞭解自己
1、問周圍朋友對你的評價
與我們朝夕相處的朋友,對於我們的生活習性和性格特點都很清楚。朋友們真實的評價可以說是自己的真實寫照。當然不排除有些不到位的理解,擁有一定的判斷力你就可以分析哪些真哪些假。學會從朋友的評價中看到自己,認清自己,改正自己。
2、內心真正的想法
無論你嘴上說了什麼,你內心的聲音只有你自己知道。實現了自己內心的真實想法,人就會快樂、會滿足。就像你今天嘴饞,想吃這想吃那,而當你拒絕內心的這種念頭時,你就會產生不快。遵從你的內心,你纔是真的自己。正確認清你自己,先學會傾聽內心的呼聲。任何濃情蜜意都是彼此間心靈的契合,任何自我發現都是深刻剖析的結果。
四、如何正確認識你自己
1、通過自我觀察認識自己。
我們對自己各種身心狀態和人際關係等的認識,即生理自我、心態自我和社會自我。如自己的身高、外貌、體態、性格、自己與他人的關係等方面的認識。在自我認識過程中伴隨着情感體驗,如由身高外貌等引發的自豪、自信或自卑情緒情感。以及,在自我認識、自我情感體驗過程中,我們是否有目的、自覺的調節和控制我們的行爲和想法。我們要善於剖析自我,深刻認識自我,更好地認識外在形象和內在自我。
2、通過他人評價認識自己。
我們都知道“旁觀者清”、“以人爲鏡可以明得失”,在認識自己的過程中,我們要主動向他人瞭解自己。我們要虛心聽取他人的評價,同時又要客觀、冷靜地分析他人的評價,以便我們從多角度來認識自己。
3、通過社會比較認識自己。
自我觀察和他人評價難免會有各自的主觀投射,因此,我們可以通過合理的社會比較更好地認識自己。我們現在的自己與自己的過去、未來進行縱向比較,與同齡人或者有類似條件的人進行橫向比較,通過更全面的縱橫社會比較來正確認識自己。
4、通過社會實踐認識自己。
我們可以通過參加各種活動,根據各種活動過程與結果來認識自己。通過與他人的合作分析自己的人際溝通能力,通過組織開展活動來分析自己的組織管理能力,通過讀書活動,發現自己的知識掌握程度,及時的查漏補缺等等。通過具體的活動分析自己的表現及成果,更加客觀地認識自己。
5、通過反思總結認識自己。
我們發現在以上四個步驟中,我們都是在發現和認識自己,很多人也的確是那麼做的,但是還是不太清楚自己是一個什麼樣的人,所以,我們還需要經常反思和總結自己。多寫日記多記錄自己,及時歸納和善於總結自己的優點與不足,更好地把握生理自我、心態自我和社會自a我。
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