如何正確的認識自己
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
如何正確的認識自己,有一句很經典的話,“人啊,認識你自己”,這說明我們正確認識自己真不是一件容易的事。正所謂“當局者迷”,我們有時也不善於認識自己。如何正確的認識自己呢?
如何正確的認識自己1
第一,通過自我觀察認識自己。我們對自己各種身心狀態和人際關係等的認識,即生理自我、心理自我和社會自我。如自己的身高、外貌、體態、性格、自己與他人的關係等方面的認識。在自我認識過程中伴隨着情感體驗,如由身高外貌等引發的自豪、自信或自卑情緒情感。以及,在自我認識、自我情感體驗過程中,我們是否有目的、自覺的調節和控制我們的行爲和想法。我們要善於剖析自我,深刻認識自我,更好地認識外在形象和內在自我。
第二,通過他人評價認識自己。我們都知道“旁觀者清”、“以人爲鏡可以明得失”,在認識自己的過程中,我們要主動向他人瞭解自己。我們要虛心聽取他人的評價,同時又要客觀、冷靜地分析他人的評價,以便我們從多角度來認識自己。
第三,通過社會比較認識自己。自我觀察和他人評價難免會有各自的主觀投射,因此,我們可以通過合理的社會比較更好地認識自己。我們現在的自己與自己的過去、未來進行縱向比較,與同齡人或者有類似條件的人進行橫向比較,通過更全面的縱橫社會比較來正確認識自己。
第四,通過社會實踐認識自己。我們可以通過參加各種活動,根據各種活動過程與結果來認識自己。通過與他人的合作分析自己的人際溝通能力,通過組織開展活動來分析自己的.組織管理能力,通過讀書活動,發現自己的知識掌握程度,及時的查漏補缺等等。通過具體的活動分析自己的表現及成果,更加客觀地認識自己。
第五,通過反思總結認識自己。我們發現在以上四個步驟中,我們都是在發現和認識自己,很多人也的確是那麼做的,但是還是不太清楚自己是一個什麼樣的人,所以,我們還需要經常反思和總結自己。多寫日記多記錄自己,及時歸納和善於總結自己的優點與不足,更好地把握生理自我、心理自我和社會自我。
如何正確的認識自己2
如何真正做到認識自己?
但其實,認識自我的意願和能力是一項可以被習得和提升的技能。瞭解自己的第一步,就是去質疑自己關於自己的種種預設,去積極考證我們在他人眼中的樣子,去帶着一種積極的思維和接納自我的態度追求真實。簡而言之,就是有變得更勇敢,但也更睿智的決心。
一、感知自我,瞭解我們自己是什麼樣的人
放棄過度思考,讓自己放鬆,去體會當下,全然接受當下經歷的一切。也就是去覺察你現在想的、感受到的、做的是什麼,但不去評判。
哈佛心理學教授Ellen Langer認爲,這種方法的本質是以一種新的方式來看待自己和世界。以旅行爲例,當我們到了一個全新陌生的環境,我們會很容易注意到自己身上和這個世界我們不曾發現的事情——風景,聲音,人——與我們早已習以爲常、只會用一種固定視角看待的日常生活相比。
改變敘事方式,提升對過去自我的瞭解
敘事,即我們怎樣講述自己過去的故事,在故事中我們關注了什麼,如何解讀細節,影響着我們的人生態度,也決定了我們如何理解曾經的自己。
能夠正確認識自我的人,在講述生命中的重大事件時更願意從不同的觀點來描述這些事情,其中包括對事件的不同的、多樣的解釋。他們在講述一段故事時,往往不會只給出一個層面的“發生了什麼“,他們會進一步繼續講述在更深層的心理層面上發生了什麼,或者從不同人的立場上來說發生了什麼。
同時,他們也更願意探討他們在事件發生時所感受到的複雜的,甚至是相悖的各種情緒。這是因爲,自知的人接受並尊重事件的複雜性,他們不強求絕對的真實,或者一個簡單、普適的真理。因爲那並不存在。
二、通過別人來了解自己
1、 360度反饋
爲了獲得一個更全面、準確的他人眼中自己的形象,我們需要了解我們生活中各方各面的人對我們的看法:伴侶,朋友,親人,同事……爲此,你可以在網上做一份匿名的調查問卷。設計一些具體問題,來了解別人是怎樣看待自己的。比如:你認爲我是一個懶人嗎?回答是從1-10中選取一個度。
2、“對”的反饋
雖然他人對我們的看法和意見是重要的一部分,但並不是所有外界反饋都具有同等的價值,所以我們需要尋求“對”的反饋。在選擇對象時,我們要避免兩種人:無愛的批評者和無批評的愛人。
不難理解,前者就是那種無論我們做什麼都會指責、批評我們的人。例如善妒的同事,或懷恨在心的前任。後者則是無論我們做什麼,都不會批評我們的人。比如堅信“我的兒子/女兒完美無缺”的媽媽,或習慣性討好的“老好人”。因爲這兩類人的反饋帶有過於濃重的主觀色彩,所以對我們提高自我的認識沒有幫助。
3、“晚餐桌上的真相”
這是一個需要充足的勇氣的方法,但同時也有望給你的自我認識帶來質的提升,並改變你最重要的人際關係的方法。
你需要邀請一個密友以及一個家庭成員或人生導師共進晚餐。用餐時,你要請他們說出一個你讓他們最爲惱火的地方。可以是你做過的某件事,你的某個特質,等等。當然,在那之前,他們需要知道你這樣做的原因,以及他們有暢所欲言的權利。此外,你不能做出任何帶有攻擊性的迴應,而是真誠地傾聽。
夢見自己認識的人死了
員工如何提高自己的安全意識
怎麼正確擺正自己的心態
夢見自己認識的女人與自己曖昧
自由泳如何做最正確
如何正確使用電梯的安全常識
如何培養自己的管理意識
正確認識什麼是減肥餐
什麼是注油祖母綠?如何正確認識注油祖母綠?
如何通過鏡子認知自己的真實長相
如何正確使用睫毛膏讓自己變成電眼女王
如何確認女生對自己有沒好感
如何擺正自己的位置
認識自己的作文
如何正確教育和引導孩子性知識
怎樣正確認識自己 正確認識自己的方法
正確認識B超
正確認識你的肌膚
怎樣挑選適合自己的毛衣?清楚認識自己的身材
教你正確認識有氧運動
教您正確認識生基改運
怎麼判斷自己的坐姿正不正確
自己對安全管理的認識
如何確定自己的穿衣風格
最新流行髮色大全 教你如何正確選擇適合自己的顏色
正確認識黑眼圈
幫助孩子正確認識性別
如何將自己的心態擺正
如何擺正自己的心態
職場上如何認識自我價值
正確認識宮縮乏力
如何正確選擇屬於自己的香水?
如何讓髮型給自己形象加分 髮色及髮型的正確選擇方法