上班族如何正確面對自己的空虛感
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上班族如何正確面對自己的空虛感,職場人在所難免都會遇到工作的壓力,因此我們情緒不好,容易煩躁,這都是非常正常的現象,下面我們一起學習一下上班族如何正確面對自己的空虛感。
上班族如何正確面對自己的空虛感1
這位職員提出的問題恰似一片陰雲籠罩在一些年輕人的心頭,這就是我們通常所說的“空虛”。在很多年輕人的印象裏,它往往與“寂寞”“孤獨”等詞是通用的,但實際上它們之間是有所不同的。其中很重要的一點就是“寂寞”、“孤獨”對於人並不總是消極的,有時甚至標誌着一個人獨具個性。而“空虛”卻只能消磨人的鬥志,侵蝕人的靈魂,使人的生命毫無價值。
空虛是一種內心體驗。每當我們聽到一些人說着諸如“唉,真沒勁”、“唉,這個世道我算看透了”之類的口頭禪時,我們就說他是個心靈空虛的人。但實際上,真正空虛的感覺往往只能意會,無法言傳,只有空虛者自己才能真切地體驗到,他人是難以深入體驗的。所以,這使得感覺空虛的人不太容易實現與他人的交流和溝通,如果自己再不積極努力的話,只會越來越緊地被空虛所包圍。
空虛是隨時可以產生的。留意一下週圍,有的中學生剛進入一個新的班集體,因沒有及時地被接受,就會產生不被理解、無所依託的感覺;有的中學生由於學習差、紀律不好、不被信任、不被尊重;有的中學生被沉重的學習負擔所束縛,就會覺得中學生活並不像自己所想像的那麼詩情畫意……這些時候,空虛都可能會乘虛而入。如果你正好是個心理承受能力較差的人,就更容易被空虛所征服。
從心理學的角度看,空虛是一種消極情緒。這是它最重要的一個特點。被空虛所乘機侵襲的人,無一例外地是那些對理想和前途失去信心,對生命的意義沒有正確認識的人。他們或是消極失望,以冷漠的態度對待生活,或是毫無朝氣,遇人遇事便搖頭。爲了擺脫空虛,他們或抽菸喝酒,打架鬥毆,或無目的地遊蕩、閒逛,耽於某種遊戲,之後卻仍是一片茫然,無謂地消磨了大好時光。空虛帶給人的,只有百害而無一利。
面對空虛,最重要的是要有理想。俗話說“治病先治本”。因爲空虛的產生主要源於對理想、信仰及追求的迷失,所以樹立崇高的理想、建立明確的人生目標就成爲消除空虛的最有力的武器。當然,這個過程並不是一蹴而就的,但當你堅定地向着自己的人生目標努力前進時,空虛就會悄悄地離你而去。
面對空虛,還要培養對生活的熱情。我們常說,生活是美好的,就看你以怎樣的態度去對待它。一樣的藍天白雲,一樣的高山大海,你可以積極地去從中感受到大自然的美麗;或者認認真真地學點本領,幫他人做點好事,也能對自己的成功頗感得意,從他人的感謝中得到歡愉。當你用有意義的事去培養你對生活的熱情,去填補你生活中的空白時,你哪還有心情和閒暇去空虛呢?
面對空虛,還要積極提高自己的心理素質。有時候,人們生活在同一環境中,但由於心理素質不同,有人遇到一點挫折便偃旗息鼓而輕易爲空虛所困擾,有人卻能面對困難毫不畏縮而始終愉快充實。因此,有意識地加強自我心理素質的訓練,就能夠將空虛及時地消滅在萌芽狀態而不給它以進一步侵襲的機會。
當你和空虛頑強鬥爭的時候,請記住普希金的這句詩:“生活不會使我厭倦。”
上班族如何正確面對自己的空虛感2
一、凡事講求秩序。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的.文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。
另外,千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
二、長期堅持體育運動。
你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少於半小時;最好還能在家裏擁有一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那裏呆上一刻鐘,在這段時間裏,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
三、在工作中尋找樂趣。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富於變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作了。
四、運用心理暗示,樂觀應對一切。
如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量,而是因爲憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑着 去接每一個電話,在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
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