50-60歲標準體重表，漂亮50歲女人的標準體重
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隨着生活水平的提高，大部分人進入中年就會開始發福，身體走樣。其實中老年人更應該注意體重的變化，保持健康狀態才能保證精神面貌。你知道50-60歲的標準體重嗎?
男性標準體重表
女性標準體重表
對照一下體重表，如果你的體重在所對應的體重範圍之內，恭喜你是標準身材。當然，除了上述表格外，還有兩種方法可以測出體重是否標準。在這裏有兩個公式，不論什麼時候，你只要計算一下，就能知道自己的體重是否在正常範圍之內。
標準體重=你的身高(cm)-105，計算出來的數值就是你的標準體重(kg)。誤差爲10%左右。
BMI數值=你的體重(kg)÷身高(m)的平方，如果得出來的數值在18.5-24之間，那麼你的身材是標準的。
但並不是說體重標準了就是沒病的體魄，並不是身體越瘦就越健康。所以，身體健不健康還是要去醫院做定期檢查，一切還是要根據醫院的檢查結果爲準。
標準體重的人患病率確實比非標準體重的人要少很多，尤其是“三高”問題，中老年人最顯著的疾病就是“三高”。健康的身體首先要有標準的體重，要保持標準體重就要多做鍛鍊，同時還要合理調整飲食習慣。以清淡爲主，多吃素食，少吃高脂高糖食物。
中老年人保持一個標準的體重，不僅可以減少部分疾病的發病率，讓身體更加健康。而且你的精神氣也會看起來更好，哪怕50歲，看起來也會漂亮有氣質。
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