我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆
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我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆,黑芝麻是我们经常食用的一种食物。黑芝麻的营养价值丰富,黑芝麻被称为五谷之首,具有补五脏,健脑的功能,下面来看看我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆。
我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆1
黑豆黑芝麻一起打豆浆喝,具有润肠通便、补钙的作用。黑豆具有蛋白质,低热量的特性,可降低胆固醇。有补肾,滋阴,祛痰,止咳,美容养颜,健脾和胃的作用。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁可增强人体的免疫力,调节内分泌功能,增强体质。黑芝麻作为食疗,也具有补气养血,乌发黑发的作用。所以,不会对身体有什么影响。
喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆可以改善头晕头疼,还可以镇定头脑、改善睡眠以及增强身体免疫力。黑豆黑芝麻豆浆营养丰富,富含有大豆卵磷脂和纤维素,不仅可以补铁补血,同时还具有抗氧化的作用。服用一年之后每天都精神满满的,气色也好多了,面色也红润了,并且以前的失眠问题有了很大的改善,特别是更年期症状的我有了很大的改善。
1、保养卵巢。它含有较多的植物雌性激素,能调节女性体内激素平衡,可以保养女性的子宫和卵巢。
2、滋阴补血。黑豆中含有很多的微量元素,比如锌、铜、镁、钼、硒等等,具有降低血液的粘稠度,起到补血、延缓衰老的作用。
3、预防便秘。黑豆浆中含有的粗纤维素非常高,能够促进肠胃的消化吸收,从而起到预防便秘的功效。
4、美容养颜。黑豆里含有丰富的花青素和维生素E,能够滋养皮肤。
另外,每天喝一杯黑豆浆还对丰胸、减肥、缓解高血压等有一定的好处。
黑豆黑芝麻豆浆的做法也不难,首先选用优质的黑豆,黑米,黑芝麻三种食材,清洗干净后,直接加入适量的清水打成豆浆饮用,其口感香浓,非常好喝。黑豆浆有这么多的好处,每天适量喝是不错的,但要记住不要过量哦,每天一小杯或者隔三差五地喝即可。
我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆2
可以长期喝黑豆黑米黑芝麻豆浆,饭前饭后服用都可以,没有什么特殊的限制,可以随时喝。
黑豆是高蛋白,低脂肪的食物,含有人体必需的8种氨基酸,而且含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分及锌、铜、镁、钼、硒等微量元素。黑米也是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品,具有滋阴补肾、明目聪耳的功效,适用于辅助治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血
润肠燥等功效。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素,可以做成各种美味的食品。这三者做成的豆浆营养丰富,可以长期喝,一般没有不良影响。
一,黑豆黑芝麻都有哪些功效呢?
1、黑豆的.作用。
具有补肾壮阳,益肾血,润肠通便燥,健脾开胃益中,健脾胃暖肝,清目活血化瘀,滋养皮肤,防衰老等。
(1),黑豆属于典型的高蛋白食物。
是低热量的食材,并且含有丰富多彩的维生素E,原花青素,大豆异黄酮等成分及锌,铜,镁,钼,硒等营养元素。
(2),富含甲基纤维素。
黑豆也是一种蛋白质高,维他命及甲基纤维素成分丰富多彩的食品,具有补气补血,清目聪耳的作用,适用医治肺燥咳嗽,大便不畅通,小便不畅,肾虚水肿,食欲不佳,脾胃虚寒等症。
2、黑芝麻的作用。
黑芝麻具有补虚,滋五脏,益肾血,润肠通便燥等作用,被视作滋补养生的佳品。
黑芝麻具有保健作用,一方面是由于含有丰富的蛋白质及矿物质,另一方面是由于含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素E和白芝麻素及色素,能够制成各种各样美味可口的食品。
黑豆黑芝麻做成豆浆,营养丰富,口味香糯稠滑,不可多得的健康营养早餐饮品。
二,有哪些人群不适宜喝黑芝麻黑豆豆浆?
1、胃肠不好的人少喝黑芝麻黑豆豆浆。
由于黑豆豆浆特性偏寒,消化不良,嗝气和肾脏功能不太好的人尽量避免喝黑豆豆浆。
2、有痛风症状的人不建议喝黑豆豆浆。
痛风是由于嘌呤代谢阻碍所造成的,而黑豆也含有嘌呤,因此痛风病人尽量不喝或者少喝黑豆豆浆。
我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆3
1、黑芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。
2、黑豆:黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;其所含有的维生素E尤其丰富,维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老。
黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,具有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神,明目健脾,益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。
扩展资料:
1、黑米,助消化
黑米膳食纤维含量高,有利于肠道蠕动、助消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高。平时入粥入饭均可,还可做成黑米饭团,每周吃两次有利降低心脑血管疾病风险。
2、黑豆,富含优质蛋白
黑豆皮为黑色,粒为青色或黄色,富含优质蛋白,可以做成豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐丝等豆制品。建议成年人每天都食用一些,搭配谷物熬汤煮粥也不错。有研究表明,黑豆还是天然的补血食物。
3、黑芝麻,补钙强
黑芝麻维生素E、铁和锌含量丰富,其中铁含量是白芝麻的2倍左右;钙含量更高,比牛奶高出8倍。黑芝麻整粒吃营养不易吸收,建议吃黑芝麻酱或黑芝麻粉。因其脂肪含量近60%,热量较高,食用或拌凉菜时需要减少油的用量。
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