糖尿病吃维生素b2有什么好处
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糖尿病吃维生素b2有什么好处?我们日常生活中经常会听到一些维生素的名字,比如维生素E、维生素B2等等,每种维生素都是有不同的功效作用的,不能乱吃,那么糖尿病吃维生素b2有什么好处呢?
糖尿病吃维生素b2有什么好处1
对于糖尿病友来说,维生素B2有助于提高糖友对环境的应激适应能力。可以帮助糖类分解与代谢。缺乏B2,体内分解与代谢能力会较差,进而影响血糖的控制状况。
另外,B2还可以保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺;强化肝功能、调节肾上腺素的分泌;参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢,可提高机体对蛋白质的利用率。
口角溃烂、鼻腔红肿、失眠、头疼、精神倦怠、眼怕光、眼角膜发炎、皮肤多油脂、头皮屑增多、手心脚心有烧热感等这些都是缺乏维生素B2的典型症状,此时就要及时补充,建议糖友每日摄入B2 1、4毫克。
像是长期服用抗生素的人;经常吸烟或饮酒过度者;经常熬夜的人;不吃瘦肉和奶制品的人;容易患口腔溃疡的人;精神紧张、压力大的人都有可能缺乏维生素B2、
糖友平时可以用过摄入含B2的食物来补充。
可选择奶类及其制品,动物内脏(肝、肾和心等),蛋黄,多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)。以及菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果。
部分严重缺乏维生素B2者,应在医生、药师指导下,补充药用级的维生素B2片,或复合维生素B片。
糖尿病吃维生素b2有什么好处2
B族维生素的特性目标
B族维生素是水溶性的,很难长时间地在体内贮藏,会随着尿液和汗液排出体外。由于糖尿病患者喝水多、排尿多,很容易缺乏B族维生素,因此,应该有足够的补充。
B族维生素是一个庞大的家族,种类繁多,各司其职,有趣的是它们之间是互相作用的。体内若缺乏其中一种维生素B时,其他的维生素B也会受到牵连。因此,补充B族维生素就是要全面。
生活中,有许多糖友服用过非处方的药物,如维生素B1、维生素B6或维生素B12等,这类非处方药物有一定的补充效果,就像前面说的那样,吸收是一个问题。对糖尿病患者来说,补充B族维生素最好的方式就是食补,然后适当增加一些B族维生素的非处方药物。
B族维生素对糖尿病人好处多
1、改善血糖控制。研究显示,烟酸是葡萄糖耐量因子的组成成分,具有增强胰岛素效力的作用,即使体内烟酸含量正常,额外补充一些也有助于血糖控制。
另外,研究发现,一个正常人缺乏维生素B6时会出现血糖升高,补充维生素B6后血糖恢复正常。因此,糖尿病患者适当补充维生素B6将有助于控制血糖。
2、保护血管。维生素B1缺乏是造成糖尿病患者多种血管问题的`一个主要原因。糖尿病危害最大的并发症就是血管病变,大血管并发症(如心梗、中风、周围血管疾病)和微血管并发症(如肾病、视网膜病变)都会给患者的生理、心理和经济上带来巨大负担。
3、治疗神经病变。大量研究显示,维生素B1和B6都对于改善糖尿病神经病变症状有作用。维生素B12更是治疗糖尿病神经病变的经典药物。
另外,B族维生素对糖尿病肾病、预防高血压也有很明显的作用。同时,对于长期服用二甲双胍的糖尿病患者来说更容易出现维生素B12缺乏,因此需要适当补充维生素B12。
如何补B族维生素
食补是糖友获得B族维生素最直接、最见效,成本最低的方式,富含B族维生素的食物主要有以下几类,糖友可以按自己的饮食习惯,在控制总量的前提下,将这些食物添加到自己的食谱中
1、含维生素B1的食品:小麦胚芽、豆类、糙米、大豆、花生、黑米、鸡肝、牛奶等;
2、含维生素B2的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等;
3、含维生素B3的食品:主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;
4、含维生素B6、B12的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。
糖尿病吃维生素b2有什么好处3
吃维生素b2有什么好处和副作用
防衰老
许多人了解维他命c和维他命e有防衰老养颜美容的作用,实际上维他命b二的延缓衰老实际效果也很非常好,让女士每日吃一片维他命b2就能提升人体的基础代谢率,并且也有利于身体内毒素废弃物的排出来,能减缓体细胞脆化的速率,
当你每日都喜爱敷面膜得话,还可以在纯净水里边放进一颗维他命b2,随后用这一水来做收缩水,一段时间以后也会发觉你的皮肤会更为嫩白有光泽度。
减轻脱发
由于许多人的工作压力较为大,因而都出现了脱发的状况,秀发愈来愈稀少,人也衰退了许多,若女性每日吃一片维他命b2,既能够推动体细胞的再造,也可以调整身体的女性激素,并且还可以加速人体的基础代谢
有助于头发的生长发育,使头发更健壮,具有了减轻脱发的功效,假如你如今脱发情况严重得话,能够每日吃一粒维他命b2。
防止痔疮
如今常有许多人而言都出现了痔疮的状况,俗语说十人九痔,表明痔疮的复发都是较为高的,应对讨厌的痔疮,我们还可以根据每日吃一些维他命b2来清除痔疮。
维他命B2的副作用有以下内容:
1、很多服药可出现腹泻以及它消化道混乱病症。长期性很多服药可造成尿酸高盐,胱胺酸盐或草酸盐结石,还可造成糖尿病,血液系统副作用,过敏症状。如一日2-3g长期性应用,断药后可造成维他命C欠缺病。
2、应用维他命B2咀嚼片过多,可毁坏牙齿。
3、迅速静脉注射可造成头昏,昏厥。
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