脾虚吃萝卜好吗
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脾虚吃萝卜好吗,脾虚又叫脾气不足或者脾胃不和,应该在日常的饮食中经常吃一些健脾益胃的食物,才有助于改善脾气虚、脾阳虚、脾不统血等问题,下面就来看看脾虚吃萝卜好吗。
脾胃虚弱的患者是可以吃白萝卜的,白萝卜能够有效的帮助调理脾胃有很好的改善作用,同时可以吃一些苦瓜,黄瓜,大白菜。在平时尽量的避免喝一些浓咖啡,碳酸饮料,尤其是冷饮。
脾虚吃什么好
1、山药
山药是脾胃虚弱者的首推食物,因为山药具有出色的调理五脏的功效,对虚症有很好的改善作用,且其性质非常平和,适合各种类型的脾虚之人。
2、大枣
大枣是改善脾虚的经典食物,它有补中益气、养血安神的功效,对于脾虚引起的食欲不振、食量减少、大便不成形、腹胀等问题均有一定改善作用。
3、芡实米
芡实具有补脾止泻、益肾固精,对于脾气虚引起的泄泻、消化不良等问题有一定改善作用。芡实常与莲子、薏米、扁豆、茯苓等健脾祛湿的食材一起使用,效果更佳。
4、小米
小米具有健脾和胃、补虚益肾的功效,也是脾胃虚弱者非常适合吃的食物,能够改善呃逆、反胃、消化不良、腹胀等问题,可搭配红枣、山药等食材一起食用。
5、白扁豆
白扁豆具有健脾益胃、祛湿化痰的功效,能够改善脾胃虚弱引起的消化不良、恶心呕吐、腹胀等问题。食用白扁豆时,不要一次吃太多,反而不利于消化。
6、炒薏米
炒薏米的性质比生薏米更加温和,具有健脾利湿的效果,能够改善脾虚湿重引起的消化不良和食欲不振,常搭配红小豆、白扁豆等食材一起磨粉食用。
脾虚的人吃些什么食物好?
宜食:具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
脾虚吃7种食物好
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
2、薏苡仁
味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的`作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3、粳米
又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
推荐:粳米粥
粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
5、芝麻油
芝麻油性凉味甘,能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米
糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
7、大枣
性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等,通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可,如果放一点荷叶,效果会更好。
“脾虚”的症状
症状一:舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
症状二:食欲下降
在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
症状三:早起不适
清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
症状四:湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。症状五:大便异常
如果出现大便形状软烂、黏腻即为脾湿
的症状,说明消化功能出现异常现象。
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