吃西瓜减肥你用对方法了吗
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吃西瓜减肥你用对方法了吗,想减肥的时候就要迈开腿闭上嘴,少吃多动就是真理,很多减肥博主都会推荐吃水果沙拉,其中就有大家夏天爱吃的西瓜,那么吃西瓜减肥你用对方法了吗?跟小编一起来看看吧!
吃西瓜减肥你用对方法了吗1
瓜皮蛋汤
1、材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。做法:西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。
凉拌翠衣
2、材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。做法:将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。
西瓜番茄汁
3、材料:西瓜、番茄。做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量的膳食纤维,能使mm们变得更轻盈,还可预防中暑。
瓜片荷叶茶
4、材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。做法:将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。
西瓜红茶
5、材料:红茶5克,西瓜适量。做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。
红椒西瓜皮
6、材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。做法:去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。
吃西瓜减肥你用对方法了吗2
1、少吃不会胖
西瓜的主要成份是水份,约占总含量的'94%左右,热量相对其他水果也并不高,且脂肪含量也极低,所以少吃并不会长胖。
建议吃西瓜的时候可以咽下一些西瓜籽,它们外壳坚硬,不容易被消化,但经过肠道的时候,可以帮你刮走体内的杂质和油脂,变相达到减肥效果。
2、多吃会长胖
西瓜虽说不含多少脂肪,热量也并不怎么高,但架不住你多吃。通常一个十斤的西瓜才顶得上四五碗米饭的热量,但吃西瓜不容易产生饱腹感,消化排泄的也快,可能上几趟厕所就没感觉了,又可以继续吃。但当食用量达到一定程度后,还是容易造成糖份在体内堆积,从而一部分被转化为脂肪,使体重增加。
3、晚上不要吃
如果想要减肥,最好晚上不要吃西瓜,因为睡前吃西瓜容易使体内的胰岛素含量增加,它们会促使你体内的糖份转换为脂肪,从而使你身上的赘肉增加。另外晚上入睡后,肠胃仍然在为了消化西瓜而努力,这样一直得不到休息,这其也是一种损害。最后晚上吃西瓜真的不容易睡个好觉,水份太过充足,半夜总想起床上厕所。
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