春季儿童补钙正当时
本文已影响5.55K人
本文已影响5.55K人
问题1:新生儿要不要补钙?
家长:“因为我不知道他是不是真缺钙,没有去做过分析,不想乱补并且他没有缺钙的症状,如腿抽筋,长得不好等,乱补还不如不补。”
解答:对于新生儿而言,通过母乳喂养,一般不需要补钙。但是当新生儿出现一些缺钙的症状的时候,家长就需要引起注意。可以带宝宝到医院做相关检查,如果发现宝宝缺钙再进行补钙。除此之外,一般情况下,没必要单独为新生儿补钙。
问题2:我家宝宝头发稀松,偏黄软,是不是缺钙呢?
解答:人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中,血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙),钙充足的婴幼儿个子长得高,钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗,爱哭闹、睡眠不安,食欲也不好,严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。
问题3:如何为宝宝补钙?
家长:“家里人都认为是药三分毒,所以我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶,多吃点海产品,吃点鱼。”
解答:补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶,牛奶含钙高,人体吸收好。但据统计,约四分之一的东方人,对牛奶中的乳糖不耐受,其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹,而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。
问题4:为宝宝补钙,应该选择哪种钙剂?
家长:“现在市场上的钙片种类丰富,该选哪种呢?是不是越贵越好。”
解答:补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%;牡蛎钙较难吸收,且含钙量低,吸收率很低;碳酸钙,吸收率较高,可达35%以上;氨基酸钙是鳌合钙,价格高溶解度低,不易吸收,因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说,液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。
问题5:吃鱼肝油、晒太阳=补钙?
解答:经常听到家长说“我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了”“补钙吃鱼肝油”,误以为这样就可以补钙了,其实这两者只能是促进钙的吸收,如果体内钙不足,怎么谈得上促进吸收。”太阳中的紫外线能使人体内的维生素d2转化为有活性的维生素d3,维生素d3可以促进人体对肠道中的钙吸收。鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素a和d,起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。鱼肝油不宜长期吃,否则易中毒。动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油,每天饮食中应有这些物质,就不需要长期额外补充鱼肝油。
问题6:补钙需要注意哪些事项?
解答:家长们在位宝宝补钙的同时,还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克,如每天日照时间不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。
儿童几岁需要补钙
老人家春季养生正当时
9岁儿童补钙一年补几次
儿童过度补钙的危害
补钙小贴士 儿童补钙哪种效果好
春季孩子需要补钙吗
儿童补钙从什么时候开始
儿童从什么时候开始补钙
小儿补钙正常到几岁
儿童几岁需要补钙片
3岁儿童补钙吃什么 3岁儿童补钙食谱推荐
儿童增高补钙食谱:春季长高正当时吃什么能长高?
一周岁儿童补钙食谱
儿童补钙的重要性
儿童吃什么菜补钙
儿童正确的补钙方法 儿童怎么正确的补钙
春季什么时候开始给孩子补钙最好
婴儿何时补钙
儿童补钙的重要性及补钙方法
儿童补钙年龄
儿童补钙铁锌菜谱
孩童时期如何补钙
儿童补钙注意事项
儿童补钙需要补多久
儿童补钙吃什么好 儿童补钙产品排行榜8强
春季补钙正当时 春季如何补钙
儿童夏季进补要补含钙与含电解质的食物
儿童吃什么补钙铁锌
儿童什么时候补钙效果好?儿童钙片应该怎么吃?
儿童喝什么粥能补钙?儿童补钙营养粥推荐
12岁儿童缺钙怎么补
10岁儿童吃什么补钙
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光