多吃两类食物有效预防儿童近视
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
近视人群逐渐增多,尤其是一些中小学生,患上近视的的比例正在逐年增长。预防儿童近视,除了要保持正确的坐姿,减少喜欢看电视时间和玩电脑游戏之外,注重日常饮食也是至关重要的。因为研究发现,正确饮食有助于预防近视。
那么,预防小儿近视,吃什么食物好呢?除了供给丰富的蛋白质和维生素以外,以下几类食物是不可缺乏的。
硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本的船越教授曾为此做过专门调查,结果显示:常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根。
日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明:常吃不需咀嚼力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。
【适合儿童的硬质食物推荐】:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。
含钙食物
医学专家们指出:钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其液压就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。
【含钙饮食推荐】:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。含铬食物铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。
如果你不想孩子将来成为“四眼”的话,那么就在日常生活当中,为TA们多添加这两类食品吧。
多吃6类食物可防治乳腺癌
怎么预防儿童斜视
17种食物有效预防感冒
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
恢复近视食物
5类食物有效预防妇科病 让你远离“女人病”
预防儿童近视多吃这三种食物
儿童近视怎么办 结合饮食可有效调理
预防近视顺口溜
预防不孕症要多吃哪些食物
预防近视的小妙招
学生怎么预防近视
如何预防长膘 经常吃纤维类食物有好处
叶黄素可以预防儿童近视吗 叶黄素儿童摄入量
几种食物有效预防感冒
儿童不宜多吃的食物有哪些
预防宝宝上火多吃哪些食物
怎样有效的治疗儿童近视恢复视力
怎样预防眼睛近视
如何才能预防近视
预防近视6个不
怎么能让预防近视
怎么吃预防近视 哪些食物预防近视
儿童近视的症状和帮助名目的食物
中医保健法防治儿童近视
预防近视的方法
4类夏季不妨多吃的防晒食物
消食片儿童最多吃两天
预防近视的方法有哪些
如何预防近视?吃什么食物能预防近视?
预防近视眼最有效的方法是什么
保护宝宝视力 4道食谱预防近视
如何防治儿童近视眼?