补血的食物第一名当归,十大补血食物排行榜
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
十大补血食物排行榜
1、当归
当归补血的食物第一名实至名归,当归具有补血活血,调经止痛,润肠通便之功效,用来治疗月经不调,经闭痛经,虚寒腹痛,跌扑损伤,痈疽疮疡,肠燥便秘,将当归泡酒以后可有效的活血通经,对于女性的闭经经痛,有着非常好的治疗效果。
2、桂圆
桂圆也就是我们说的干龙眼,桂圆含有非常丰富的铁质,同时桂圆还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的铁,但有专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜素、维生素C有关。胡萝卜素能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素对贫血有一定的缓解作用。
4、动物肝脏
在动物中它的肝脏为主要的储血器官,有道是以形补形,在动物的肝脏中含有丰富的蛋白质和铁,尤其是猪血,铁含量非常之高,所以人们在食用动物肝脏的时候,可以有效的补充血液。在十大补血食物排行榜中必须要有动物肝脏的名字。
5、红枣
红枣补血的功效大家肯定是有目共睹的,一般缺血都可以食用红枣来改善,红枣是铁的来源之一,也是比较好的零食和甜食,每天食用一些红枣可以有效的改善缺血的症状。
6、红豆
红豆中的铁含量特别丰富,对于气血不足的人也有很大帮助,还能促进人体的血液循环,而且红豆的食用方法多样,可以与薏米搭配,也可以直接煮粥吃,甚至炒熟以后可以直接食用,食用方法丰富。
7、葡萄
葡萄中不仅含有丰富的维生素,它的铁含量也是水果中比较高的,可以有效的改善贫血问题,最主要的是葡萄它好吃,酸甜开胃,每天食用一点葡萄也不会腻,对于贫血的人可以经常食用。
8、桑葚
桑葚为含硒第一名的水果桑葚是一种天然无污染的水果,它不仅硒元素的含量第一,它里面的活性蛋白,维生素,氨基酸含量也是十分的丰富,被医学界称之为“21世纪的最佳保健果品”,可以有效的改善贫血,提高免疫力。
9、菠菜
在菠菜中含有丰富的铁,同时在菠菜中还含有丰富的胡萝L素、维生素c,它可以有效的调节人体的各项器官,帮助人体恢复血液的循环,对于贫血有着很好的治疗效果。
10、乌鸡
乌鸡和普通的老母鸡不同,乌鸡的功效更注重与补血,乌鸡的肉质发黑,在我国中医中补血的一般为红色和黑色的食物,这是以形补形,将乌鸡与当归、熟地,白芍搭配在一起,制作成乌鸡补血汤,对于产后恢复,术后恢复,补血行气有着非常不错的功效。
女人补血吃的食物
女人补血的几大食物
补血的黑色食物
补肾壮阳食物排行榜10强
调养女性贫血的4大补血食物
补铁补血的食物有什么
贫血吃什么食物 天下第一补血美食竟是它
补血补肾的食物有哪些
补血和补铁的蔬菜和食物
补气血的食物有哪一些
春季女性补血食物排行榜
补血的食物有哪些
女性吃哪些食物补血?哪些食物补血效果好?
补血的食物有什么
补血和补铁的食物有哪些
补血补气最快的煲汤食物
儿童补血的食物
补血食物有哪些
补气血的十种食物
产后补血食物大搜索
补血的食物有哪些 补血吃什么
滋阴补血的食物
最补血的食物搭配
【补钙食物】十大补钙食物排行榜 十大最补钙的食物排行榜
十大补钙食物排行榜 十大补钙食物是哪些
有效补肝血的食物
吃什么食物补血
产后补血食物大盘点
女性滋阴补血补气的食物
巧吃补血食物预防贫血
女人补气血的食物
补气血的食物女性
吃什么食物补气血 8种食物助女性补气血