晚饭吃太晚怎么补救
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
晚饭吃太晚怎么补救,很多人因为在外聚餐肚子又是空空的,因此不少人吃饭总是狼吞虎咽地猛吃,其实这样对我们自己会有着一定的影响,那么,以下了解晚饭吃太晚怎么补救
晚饭吃太晚怎么补救1
晚饭吃撑之后,我们一定要小幅度的活动1个小时,可以在房间里面走动一下,但是别坐着、躺着或者剧烈运动。
散步也是不错的选择,吃撑之后散步的速度一定要慢,避免较快的速度加重尾部的负担。
如果不止有吃撑的感觉,还有不舒服、恶心的感觉,可以服用一些消食片,以促进胃部的消化。
除了消食片我们还可以吃一点山楂片、饮用一点苹果醋。少量的山楂片和苹果醋也可以促进未消化,消除恶心感。但是不要吃太多。
同时我们还可以双掌交叠,用掌心贴于胃部,顺时针揉50下然后逆时针揉5下,然后再次重复进行。
最主要的是不要再吃任何东西了,包括水和酸奶。有人会认为酸奶助消化,但是当处于吃撑的状态,一盒酸奶或一杯酸奶会让肚子更加的饱胀。
晚饭吃太晚怎么补救2
【活动】又不会跳舞,那就做学生时代的广播体超好了,活动起来了,只有这样才更有利于消化。
【散步】有人建议说散步时最好的方法,可以把食物很快的下降到肠,减少胃部的压力,可是都这么晚了,只有在屋子的来回走动了,
【吃点消食片】我没有胃病,所以这个还真找不来,平时胃部不好的同志可以试试,应该有缓解的功效,胃口好的这个可以免了,不过如果真有,吃一两片也没负作用,会加快你的消化功能。
【别再吃喝东西】明明吃的已经很饱了,可是,口渴啊,想喝水,这个时候,千万别再喝,喝了你会撑的.更厉害,哎,我刚喝了不少水,所以深有体会,
【按摩】这个很必要啊,也是最有用的一招,不停的按摩腹部,增加胃的蠕动次数,使胃里的食物慢慢下降,随着按摩次数的增多,饱胀感就会越来越轻,试试吧,
【呕吐】如果难受的太狠,不如吐出来,这样会减轻痛苦,我可没这么严重,只是建议胃部撑的太厉害的人采取这一招,这招是有点损,不过损招有损招的好处,你看喝醉酒的人,十分痛苦,胃里烧的难受,可是一旦他吐出来,就会好转了,只是建议你试试。
【去厕所】这招有点搞笑,不过,如果你想去,就去吧,通则不痛,也会有一定的效果,应该不太明显吧,不过呢,只要是有用的办法,试试也无妨啊,呵呵呵。本人就不用了。
晚饭吃太晚怎么补救3
暴饮暴食会导致
1、肥胖
现如今大多的食物都是高脂肪、高蛋白的,消化起来比较慢。若是经常暴饮暴食,那么就会导致脂肪堆积在体内,更加难以消化,导致肥胖。
肥胖对身体是有很大危害的,可能会引起胆囊炎、脂肪肝、高血压等疾病。
2、胃病
若是长期暴饮暴食,那么肠胃就会增加很大的负担,影响消化功能。另外,胃黏膜处的上皮细胞的寿命不长,大概2至3天才能修复。
因此,若是上次的食物还没有消化,又暴饮暴食,使得肠胃长期处于饱和状态,胃黏膜就得不到修复,那么胃里面就会分泌出大量的胃液,破坏胃黏膜,就容易引起胃溃疡、穿孔等疾病。
3、肾病
肾脏具有排出体内垃圾、废物的作用,若是长期暴饮暴食,就会加重肾脏的负担,致使肾脏长期运转,得不到休息,然后发生肾衰竭。
4、疲劳
平时暴饮暴食,吃得过饱,那么消化吸收就需要更多的血液运转,身体各项功能就处于工作的状态,然后容易感到疲劳。
5、骨质疏松
长久的暴饮暴食,是很容易加快体内钙质的流失的。长期的钙质流失就会使得骨骼出现疏松。
6、肠道疾病
饮食过量、不规律会使得脂肪堵塞在肠道里面,引起肠阻塞,导致大便变黑或者是带血。另外,过饱会使得抑制细胞癌化的因子的能力降低,增加患癌的几率。
7、老年痴呆
长期暴饮暴食的人,在年老之后,大概有30%至40%的人会患有老年痴呆。另外,由于饮食过饱,肠胃会压迫周围的器官,刺激大脑皮质,引起神经衰弱。
暴饮暴食跟如今生活压力的增大有很大的关系,虽然这种方式确实能起到缓解压力的作用,但是危害也是很大的。
晚餐太晚了有必要吃吗
晚饭吃太多的害处
不吃晚饭是养生吗 不吃晚饭会得胃病吗
晚上不吃饭能减肥吗 晚上不吃饭一个月能瘦几斤
晚餐吃太晚有什么影响
中午吃太饱怎么补救
自己做饭晚饭吃什么
回家太晚怎么做饭
小孩晚上不吃晚饭对身体有影响吗
不吃晚饭是节食减肥吗 长期不吃晚饭是好还是不好
晚餐什么时候吃最好:晚饭别吃太晚当心肥胖
晚上喝汤不吃饭会胖吗 晚上喝什么汤可以减肥
晚上吃太多怕胖怎么补救?48小时是关键
晚上吃太咸怎么补救 晚上吃太咸怎么办
不吃晚饭能减肥吗多久见效 不吃晚饭吃水果能减肥吗
晚上不吃饭可以瘦脸吗 晚上怎么才能瘦脸
梦见晚饭晚餐是什么意思
很晚吃晚饭会胖吗
不吃晚餐能减肥吗 一个月不吃晚饭瘦几斤晚饭不吃对身体有害吗晚餐吃什么减肥减肥晚餐怎么吃
晚餐吃得太晚的危害
每天吃完晚饭就胃疼怎么办
晚上不吃饭能减肥吗 减肥晚上吃什么最好 减肥晚餐食谱
减肥晚上不吃饭可以吗?选对减肥晚餐更助瘦
不吃晚饭几天能瘦下来 不吃晚饭一个月能瘦多少斤
晚上不吃饭会怎么样
晚饭吃太晚有什么危害?
不吃晚饭会影响月经吗 不吃晚饭会掉头发吗
晚上吃饭晚了对身体有影响吗
晚饭怎么做好吃
晚上健身前吃饭还是健身后吃饭 晚上健身后吃什么水果
晚上练完瑜伽能吃饭吗 晚上瑜伽适合吃什么
微博热搜晚晚是谁 晚晚是怎么红的 晚晚个人资料微博
晚饭怎么吃才健康