打篮球的传球技巧
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打篮球的传球技巧,在日常生活中,很多人都会很喜欢打篮球的,其实打篮球是一个团队合作的,所以打篮球在传球的时候是很重要的,很多人都不知道传球的方法,下面小编分享打篮球的传球技巧,一起来看下吧。
打篮球的传球技巧1
篮球中的传球技巧
打篮球中传球技巧很重要,特别。比赛中团队配合是否默契,主要看传球的质量如何,掌握良好的传球技巧,能盘活整个球队,大大提高得分率,同时也能降低失误率。
1、掌握好正确的传球姿势
双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。
2、注意传球力度
传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。因此要合理用力,根据队友远近调整传球力度,才能传好球。
3、注意传球的`方向
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。
4、抓住传球最佳时机
传球时机要掌握好,不是什么时候都可以传球的,在传球的时候也不要等到对方双人包夹时再传球,这时会比较慌乱,应该及时传出手。如果队友有空位时要及时传给他,这样轻松投篮命中率就很高了。还有带球突破传球比较隐蔽,抓住传球时机能让队友轻松扣篮或上篮得分。
5、巧妙灵活运用反弹球
有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断,这时可以巧妙利用反弹球,即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点,传球时不要用劲太大,尽量让队友舒服的接球。
天气的回温,很多人都开始到室外打篮球健身,在篮球运动中,投篮是比较重要的一项技巧,一般我们将投篮手势分为软手投篮和硬手投篮两种,那么软手投篮和硬手投篮有什么区别,打篮球有什么好处呢?下面就让我们带着问题一起来了解吧。
标准投篮动作:软手和硬手手型讲解
1、硬手手型
在篮球运动中,处于内线的球员经常使用硬手手型。硬手手型依靠五根手指的弹力来拨球出手,使篮球不会太过旋转,进而非常平稳的出手,在近距离和中距离的时候会很稳定。同时,使用硬手手型的话,篮球的运行弧线会比较低平,有着很不错的命中率。而这个动作,就是我们平常所接触到的“空手心”投篮。
硬手手型的要点
五指轻微分开,大拇指要向外伸展,五根手指要有抠住球或者抓住球的感觉。五指的指尖用力,手心没有贴住篮球,显得比较空,其原来是手指都僵硬着抓球,撑开了掌心,这样一来便出现了空手心。
硬手手型的缺点
在远距离的时候不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180度,拨球的频率稍慢。另外,由于是掌心是空的,手和球的接触面积不够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造成了力气小的球员在进行远投的时候会显得非常吃力。
2、软手手型
软手手型是自己在不断改进投篮动作的过程中体会出来的。要知道,篮球教练或者乔丹在教授投篮动作的时候,都会强调空手心。所以,当自己体会出软手手型的时候,内心充满了矛盾和犹豫以及疑惑。
打篮球的传球技巧2
运球的技巧
1、运球技巧之基本功
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2、运球技巧之变向运球
变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
打篮球的基本技巧有哪些
传球的技巧
1、传球技巧之基本姿势
传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
2、传球技巧之方向和力度
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
投篮技巧
1、投篮技巧之基本姿势
投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
2、投篮技巧之三步上篮
上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。
3、投篮技巧之投篮力度和弧度
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。
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