快速瘦腿的按摩法
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
快速瘦腿的按摩法。几乎没有人希望自己有一双大象腿,所以大部分都会行动起来去减肥,而有的按摩法也有一定的瘦腿功效。小编已经为大家搜集和整理好了快速瘦腿的按摩法的相关信息,一起来看看吧。
快速瘦腿的按摩法1
瘦小腿按摩手法
step1右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力绷直,脚尖尽量向后翘起,拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下,反复10次,换边做相同动作。
step2双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反复10吸后,换边做相同动作
step3虎口打开握住小腿肚,手指稍稍用力按压腿部肌肉,从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作
step4虎口打开,拇指和食指紧握小腿,按压在承山穴上,在承山穴轻柔按摩3秒后放开,反复10次后换边做相同动作。
瘦大腿按摩手法
step1坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握紧右大腿,手掌也要用力贴紧腿部皮肤,稍稍用力下压,并从膝盖往大腿根部按摩。反复按摩6次后换边做相同动作。
step2拇指和食指用力握紧大腿,从膝盖处开始按压向大腿根部方向慢慢画圆按摩移动。动作时要轻缓柔和,慢慢地移动,反复6次后,换边做相同动作。
step3两手手掌放在大腿上,用力往下按压,并缓慢从膝盖往大腿根部方向移动。按压6个来回后换边做相同动作。
step4握住膝盖下方,拇指按住膝盖的.前下方,食指按压膝盖后方的委中穴。由轻到重再转为轻的节奏按压委中穴。按压3秒后放开为1次,反复进行10次后换边做相同动作。
快速瘦腿的按摩法2
教你快速瘦腿的按摩法
1、那就先挤出乳液拉,哪种牌子都可以,随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。
2、当然要涂上一层厚厚的喔,基本上就是顺著往上回刮的原则,小腿的话从脚踝往小腿肚刮,大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。
3、大腿部分,先从大腿后侧开始刮起,从膝盖弯曲处往上刮,把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。
4、小腿部分,也是从小腿肚后面开始刮,刮到像这样稍微红红的即可喔,不要死命地用力,小心弄伤自己。
每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉,接下来大面积的瘦腿刮完之后,跟大家分享下瘦腿的穴道。双腿穴道很多,按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康,毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛!
瘦腿穴道
以下总共有三个要按的穴道。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位,微微带点刺痛感是很正常的,不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道,也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有个穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
建议:使用刮痧板按穴道,可以集中力量于一点,更省力也更有效率。
补充:大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下,舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作,进而使胃部运作正常)。
穴位就是立正站好,双手自然垂放,中指指尖的位置喔。
4式按摩手法 刺激穴位快速瘦全身
怎样才能瘦腿 如何可以瘦腿 快速瘦腿的方法
快速瘦脸方法 3分钟瘦脸按摩法
迅速瘦腿的方法是什么 怎么能快速瘦腿
怎么快速瘦腿?女生瘦腿最快的方法
什么减肥方法瘦腿快 五个方法帮助你快速有效的瘦腿
按摩咬肌能瘦脸吗 快速瘦咬肌的方法
1分钟瘦脸按摩 快速消肿按出小脸
小腿粗怎么快速瘦腿 快速瘦腿3天见效图解
超有效的瘦腿按摩手法 一天就瘦腿
按摩小腿能瘦吗?怎么按摩能瘦腿
按摩瘦小腿 粗壮萝卜腿速变小细腿
清晨快速瘦脸方法 10分钟按摩消水肿
怎样快速瘦小腿?自然瘦腿最快的方法
瘦脸小魔法 汤勺按摩大脸快速瘦
快速消除脸部水肿的按摩法
按摩瘦腿的最快方法:腿部按摩操瘦大小腿超有效
瘦腰是很多爱美女性的追求 精油按摩能快速瘦腰
强效瘦腿按摩方法 月瘦小腿围1.5公分
穴位按摩减肥方法 快速瘦手臂
按摩瘦腿时间表 照着做瘦腿就是快
腿粗怎么减下去 如何瘦腿最快最有效 快速瘦腿方法
超神奇泡澡按摩瘦腿法 按走大象腿