怎么按摩瘦腿 瘦腿按摩手法 按摩瘦腿的最快方法
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【导读】:不少MM下半身肥胖其实都是水肿导致的,那么怎么消除水肿瘦腿瘦下半身呢?按摩就是最好的方法,今天跟大家分享一套按摩瘦腿方法,帮助你消除腿部浮肿。
很多MM下半身肥胖都是浮肿导致的,此时再过分运动,反而会有反效果。这个时候按摩是最有效的减肥方法,下面就详细为大家介绍按摩瘦腿的方法。在按摩的过程中,建议各位MM使用精油或者乳液以达到更好的效果。
1、从脚板往脚踝按摩
从脚板往脚踝,滑动双手,像是将浮肿往上推一样用力按压。
2、按摩腿部外侧
移动手指,边用力按压脚板外侧,滑过位在脚踝后方的凹陷处,然後带至脚踝。
3、脚趾内侧也如同步骤2一样按摩。
4、让滞留于胫骨两侧的废弃物质排出
从脚踝至膝盖下方,以食指或整个手掌包覆小腿,按压胫骨两侧,代谢老废物质。另一只腿也用相同的手法按摩。
5、按摩膝盖周围
用手指按摩膝盖骨的周围,最后用手指按压膝盖后侧,刺激淋巴结。
6、放松小腿
提高单脚,用双手手掌一边按压一边从脚踝推至膝盖下方。另一只腿也用相同的手法按摩。
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