怎么按摩可以减肥?瘦腰瘦肚子最佳按摩手法
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【导读】:腰上肚子上的赘肉多,除了运动外,按摩也是很好的减肥方法,那么怎么按摩肚子可以减肥呢?下面就跟大家分享一下瘦肚子按摩减肥手法。
1、找准美点
位于肚脐正下方,如九宫格般排列的9个点,就是美点的位置。一边刺激多余脂肪,同时促进内脏器官功效,血液循环也会变得更好。
2、集中肚子的脂肪层再按压推扭
肚子用力,使肌肉变紧实,脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪,以双手的3根手指夹住,从左右往正中间紧紧按压推扭。两手上下位置调换,重复此动作。
上下交互8次x3遍
击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活
由于日常运动量已经很少,再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位,是随着年纪增长、代谢力下降,不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点,就能让小蛮腰再次复活,还能预防身体冰冷与腰痛!
3、美点在这里
位于腰背部,以脊椎为中心左右对称的「H」字型。刚好落在东洋医学的「肾俞」、「志室」两个穴道周边,所以也具改善腰痛效果。
4、以姆指压穴点按摩
锁定背部左右两侧的2个点,以双手姆指按压!并用力往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道-「肾俞」!
8次x2遍
5、按摩腰部线条
将左手放在右边腰部扭转,连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面,一边按压,,同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。
6、紧紧抓住欧巴桑赘肉
将右手手掌放在左手手指上面进行推压,避免指尖翘起,牢牢抓紧腰部赘肉,就能同步按摩。
左右各按摩8次x2遍
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