孕期多吃鱼宝宝更聪明?
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那么该如何掌握正确的孕期保健知识呢?
误区一:孕期疲劳泡热水澡
很多人在疲劳时都会选择泡一个热水澡,或者是洗久一点的热水澡。但是这样的做法对于刚怀孕3个月的准妈妈来说,有可能是致命的,长时间的泡热水澡可能会造成胎儿畸形或者智力低下。
经过相关科学研究,孕妇在怀孕早期,如果长时间的高温作业容易导致体内产热增加或散热不良导致高热,这对于胚胎发育有极大伤害,高温会杀死分裂中单细胞,导致胚胎发育受损或者终止。
正确做法:保持水温在38℃以下,并且不要盆浴,避免长时间浸泡腹部,洗澡时间不要超过20分钟。
误区二:孕吐是正常的
有很多的妈妈在孕早期都会出现孕吐的情况,而有极少数的妈妈则可能维持更长的孕吐现象。相关研究发现,孕吐也有遗传的可能,如果母亲有出现怀孕时孕吐,则有80%的机率出现孕吐。但是如果在孕早期孕吐情况激烈,而且持续时间长,建议各位准妈妈做进一步检查,以防是否葡萄胎、双胞胎或多胎妊娠。
误解三:孕期多吃鱼宝宝更聪明
鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,但是有的鱼类含有大量的汞,其实并不适合孕期的妈妈使用,其中旗鱼、金枪鱼、方头鱼等的汞含量可能对孩子大脑发育。专家建议可以多吃一些淡水鱼类,而且烹煮是一定要煮熟食用。
误区四:孕晚期小腿浮肿要注意饮水量
不少妈妈在孕晚期都会出现小腿浮肿的现象,这是由于胎儿在满5个月后,母体的心、肺、肝、肾等处于“超负荷”状态,这是正常现象,并非需要控制饮水量。相反,胎儿发育的废物需要由母体排出,所以足够的饮水量反而缩短了代谢废物的停留时间。
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