杨梅干孕妇能吃吗 孕妇吃杨梅干有什么好处
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【导读】:杨梅干是市场上一种常见的食物,具有生津开胃的功效,而孕妇在怀孕期间容易胃口不佳,那么杨梅干孕妇能吃吗?孕妇吃杨梅干有什么好处?下面就和小编一起来看看吧。
孕妇是可以适当的吃一些杨梅干的,但不宜食用过多,因为杨梅干的营养价值不如新鲜杨梅高,并且杨梅干吃多了容易上火。
孕妇可以适量吃一些杨梅干,杨梅干的营养虽然比不上新鲜杨梅,但还是能够保留一部分的营养,而且杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。不过杨梅干在制作的过程中难免会混入其它杂质,而且杨梅干种的高糖成分也是霉菌的良好生长环境,霉菌超标情况时有发生,极易造成孕期胃肠道疾病。所以如果有条件的准妈妈们最好选择食用新鲜杨梅。
另外血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅干含糖量不低。另外,由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适。同时,孕妇吃杨梅干也要注意方法。一定要吃新鲜的杨梅干,否则容易拉肚子。
杨梅干也是具有极好的养生功效的,首先是在杨梅干中含有十分丰富的有机酸成分,尤其是含有维生素C,可以帮助我们在平时促进食欲,并且还有消食的功效,帮助大家进行消化,以及在杨梅干中,含有矿物质成分,在平时有助于一直身体中的大肠杆菌等的抑制,帮助大家有消炎的功效,杨梅干经常吃的话,还会有一定的抗氧化的功效,有助于抵抗自由基。
杨梅营养价值很高,是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另有资料测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
1、血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅干含糖量不低。另外,由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适。
2、一些市面上卖的杨梅干的加工工艺可能会糖精钠、色素超标,有些不法商贩甚至不按国家标准使用和加入添加剂,这种劣质果脯更会危害母体和胎儿的健康,所以在选购杨梅干时一定要选择正规厂家生产的。
3、孕妇吃杨梅干一定要注意适量,每天2-3颗即可,如果孕妇本身是湿热、痰湿或者阴虚体质,都不适宜食用杨梅干。
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