你会健康洗澡吗?牢记3大注意事项
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【导读】:夏季高温容易出汗,每天一个澡几乎是在寻常不过的事。可是,你以为洗澡就只是冲凉吗?其实,洗澡也有一套讲究,如果不了解的话很容易造成头部血液不流畅,长期如此,还会引发血管疾病。
澡前热身:洗时按穴
做澡前热身,洗澡时按摩穴位,都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀。颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水,并搓揉按摩患处,以达到热敷效果,还可搓揉按摩足底3—5分钟。“足底有很多神经反射区,在洗澡血液循环快时按摩足底,舒缓疲劳的效果不错。
洗澡水温:40℃以下半小时内
饭后立即洗澡,不仅影响消化,还可能导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。冠心病、高血压等患者洗澡,水温不宜过高。夏季水温保持与体温接近为宜,冬季最高不超过40℃。如果感觉寒冷,可用浴霸等取暖。洗澡前,可先用热水拍打身体,逐步适应水温,以免刺激过大。
洗澡频率:一周两次,莫使劲搓
即使冬天,很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯,这对皮肤不好。即使很久才洗一次澡,也不能使劲搓洗皮肤,这样会损伤皮脂膜或毛细血管,最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。根据个人皮质不同,选沐浴露也有讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种,敏感性皮肤十分娇弱,受到轻微刺激也会发红,要少用沐浴露,或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。
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