那些让你交好孕的备孕小知识
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1、保障健康的精子和卵子
女性怀孕的一个重要关键是要有男性健康的精子和女性健康的卵子,只要拥有了健康的精子和卵子,就是有了怀孕的最基本条件。男性想要健康的精子就要注意身体健康,适当运动,远离烟酒和不良生活习惯,适当补充营养摄入。女性想要拥有健康卵子和男性差不多,也要有良好的生活习惯和健康的身体,但还要加一点,适孕年龄。女性的年龄大了,卵子质量会下降,给怀孕造成阻力。
2、怎样提高受孕机率
前面通过种种努力,已经拥有了健康的精子和卵子了,接下来要做的就是如何让精子和卵子在合适的时间相遇,并发育成受精卵。要想精子能准时与卵子相遇最好的办法就是监测女性排卵期,可采用推算法和量体温的办法。打算法一般适应于经期有规律的女性,即从最近一次月经的第1天算起,下次月经前14天为排卵日,排卵日前后各5天相加就为排卵期,在女性排卵期内进行夫妻性生活,就能有效地提高受孕机率。量体量办法较为麻烦,需女性坚持每天测量自己的体温,在排卵期,女性的体温会比正常体温高出0.5度左右。
3、有助于受孕的性爱姿势
有了健康的种子,找到了合适的时间,还要把握播种的方式。生儿育女其实就像自然播种一样,需要天时,地利,人和,只有所有环节都不出借的情况下,怀孕才显得那么容易。有助于怀孕的夫妻性交姿势一般都采用男上女性,这样有助于精子能够顺利到达子宫与卵子相会,完成整个受精过程。
4、保持健康的心态
我们知道人越是大压力在的情况下,越是容易情绪失控。生育一个健康的孩子是顺应自然的事情,短时间内情上了固然是件大好事,如果怀不上也不能有过多的心理压力,导致情绪失控。健康的心态也是能否顺利怀孕的关键,尤其是女性的心理健康更是重要。所以,女性不能整天就沉迷在怀孕的事情之中,应该有正常的生活和娱乐,最好是多和身边的人聊聊天,找到自己的兴趣爱好,做做瑜伽,看看电影保持愉快的心情,这样才有助于快速怀孕。
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