春天减肥正当时 女人要减肥试试排毒法
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1、发汗沐浴排毒法
需提前备好的材料:茯苓15克,仙灵脾、木瓜各12克,桂枝、防己、半夏各9克。
具体的沐浴方法:首先将以上备好的材料水煎,去除所有的渣滓,再将煎好的汁液倒入浴缸中,之后加入热水再将沐浴水的温度调至四十三摄氏度左右,之后趁热进入浴缸浸泡。等到全身发热、发汗,皮肤发红为止。每日用该方法沐浴两次,每一次浸泡二十五至三十分钟即可。
需要注意的是此方的一个疗程了5到7天,想要达到最好的排毒效果的话,大约需要使用2到3个疗程。
为什么说沐浴法排毒能减肥呢?大家都知道人在热水中浸泡容易出汗,而人体的毒素则会随着汗液被排出体外,进而达到排毒的效果。一旦体内的不可用的物质(毒素、垃圾)少了,身体自然轻了,也就达到了减肥的效果。
2、推荐黑木耳醋方排毒
大家都知道黑木耳是十分易得的食物,它含有可以吸附残留在人体消化道内杂质的植物胶质,经常吃它能帮助女人扫除体内的垃圾,帮助人体排毒。接下来介绍的排毒方法,需要用到材料就有木耳,想了解更清楚的话,请往下看。
首先,准备好已经用水泡发的木耳,重量大约为120克,另外,香醋约30克。
之后,将木耳洗好放入锅中并加一定量的水,开火煮至八成熟,再加入一些香醋,最后等待木耳煮软就可以吃了。
提醒,每天只要制作一次即可,做好后分作两次食用。
此个排毒方法不仅能够化瘀通络,还能降脂减肥,想要减肥的女人们,不可错过。
另外,提醒,想要减肥成功就要持之以恒,不能够坚持一天,休息两天。而且不要为了减肥而拒绝吃饭,要知道不吃饭减肥只会让效果适得其反。除了以上的排毒方法有助减肥之外,生活把握好作息,注意饮食,舒缓压力……都是减肥的好方法,女人们要从多个方面搭配运用,才能真正成为瘦美人。
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