男人太胖没人爱 五大招男人瘦瘦哒
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
【导读】:男人一到中年就发福,可千万别自以为是女人不在乎你胖胖的身躯。还是来学习以下五大妙招,让你也能瘦瘦哒。
有许多专家发现,当男人立定决心减肥以后,瘦下来的机率和速度,都比同样减重中的女人快。更有趣的是,专家还发现男人吃东西不喜欢看卡路里,对高热量的美食来者不拒。为什么会这样呢?这对努力控制自己食欲的女人来说,真是太不公平了! 其实男人会瘦是有密招的,尤其当减肥出现停滞期的时候,他们还会使出必杀技来克服。你想减肥成功吗?那就跟我们一起学男人的减肥5大密招吧!
抗肥密招1 只用1种方法
Men Do
男人要减肥首先想要做运动,例如短跑。
优点是运动可以让自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。
Women Do
女人则大部分会用多管齐下的策略,例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。
缺点是方法太多,反而犹豫应该要选用哪一种,不但延后减肥的起点,也容易让自己找到偷懒的借口。
抗肥密招2 做强度足够的运动
Men Do
男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,不过男人很享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉,燃烧脂肪。
做强度足够的运动,可以让心跳加速,促进血液循环,还可以消耗大量的脂肪。
Women Do
女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动,运动时间比较长,但是流汗量比较少。
平缓的运动其实也有益健康,不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激,较比不上强度足够的运动!
抗肥密招3 不要让心情左右你的食欲
Men Do
男人吃东西,是随著大脑和自己的味觉,所以男人是肚子饿了才会想吃东西。
他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,比较不会吃进过多的热量。
Women Do
女人的饮食习惯,很容易受到心情影响,有些女人在狂欢的时候,甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说,是大忌!
女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道,就很容易受心情的影响而暴饮暴食,让自己越吃越多越胖,心情却越变越差,成为恶性循环。
抗肥密招4 向零食说ByeBye
Men Do
肚子饿的时候,男人会选择吃得饱的正餐,不会选零食,即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。
不吃零食,就不会吃进偷偷加入食物中,让口感更好的饱和脂肪等化学物质,不只有利减肥,对健康也有帮助。
Women Do
肚子饿的时候,女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥,不过减肥中的女人,还会注意标示在包装外面的热量表,选热量低的吃,认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。
大部分的饮料或零食,里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质,是减肥中的大敌,即使是强调低热量零食也一样,所以还是能免则免吧!
抗肥密招5 订定可以达到的目标,并努力完成
Men Do
男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后,而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标,然后就努力去做。例如想减肥,男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。
先订定1个可以达到的目标,做到以后再进行下1个计画。这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦,而且达成的目标越多,就会越开心,也增加达成下个计画的力量。
Women Do
专家们发现,女人在决定减肥以前,容易先订下1个很高远的目标,刚开始会尝试很多种不同的减肥方式,让自己尽快达到那个理想。不过却因为目标不容易完成,时间一长,就容易松懈,之后反而没有动力再去完成。
因为订下的目标常常超出自己的能力,没有达成放弃以后,反而容易让自己陷入悲观的情绪里,距离理想体重只会越来越远。
五大瘦小腿方法 达人分享一周变瘦
懒女人瘦臀的五大妙招 一周就见效
林志玲私人瘦身法 五大绝招变女神
男人在女人面前哭了说明什么?男人真心爱你的表现
被巨蟹男爱上简直不要太幸福!揭晓12星座男爱人的方式
胖艾美狂瘦扮啦啦队员 瘦太多啦
啥星座的女人没男人追 男人最害怕追求啥样女人
最爱逼男人说“我爱你”的五大星座女
女人胖到何种程度 才是男人最爱的身材
女人套牢花心星座男的五大绝招
瘦人吃不胖的五大秘籍
恋爱期女人抓住男人心的三个小妙招
男生显瘦穿搭 胖男人穿搭显瘦小技巧
女人最爱的6大减肥餐 人人都能瘦
男人身上八部位最招女人爱
女人胖到什么程度 才是男人的最爱
对爱人最痴心的星男 巨蟹男为爱人奋不顾身
女人胖到什么程度 才是男人的最爱
瘦人吃不胖的根本原因是什么 瘦人吃不胖怎么办
胖男人穿什么裤子显瘦?五招让你远离土肥圆
男友太黏人怎么办 男友太粘人好吗
女人胖到什么程度 才是男人最爱的身材
这7处长痣的女人招财旺夫 男人最爱